Avantages de la prise d’acide folique avant la grossesse

L’acide folique est une vitamine (B9). On la trouve dans certains aliments et elle peut également être prise sous forme de comprimés.

Si vous prévoyez d’avoir un bébé, il est important que vous preniez des comprimés d’acide folique pendant deux à trois mois avant de concevoir. Cela lui permet de s’accumuler dans votre corps à un niveau qui donne la plus grande protection à votre futur bébé contre les anomalies du tube neural, comme le spina bifida.

Comme vous pourriez tomber enceinte dans le mois qui suit votre essai, il est idéal de commencer à prendre des comprimés d’acide folique deux mois avant d’arrêter la contraception. Si vous avez déjà arrêté la contraception, ce n’est pas grave, commencez à en prendre dès maintenant et jusqu’à la 12e semaine de grossesse.

Vous pouvez également essayer de manger plus d’aliments qui contiennent du folate, qui est la forme naturelle de l’acide folique. Cependant, même une alimentation saine ne contient pas suffisamment d’acide folique pour la grossesse, la prise de comprimés d’acide folique est donc très importante.

Si vous finissez par prendre des comprimés d’acide folique pendant bien plus de deux à trois mois, cela est parfaitement correct et n’est pas dangereux.

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Pourquoi devrais-je prendre de l’acide folique ?

Si vous avez le bon niveau d’acide folique dans votre corps avant de tomber enceinte, cela réduit le risque que le bébé développe des anomalies du tube neural jusqu’à 70%. Les anomalies du tube neural sont des problèmes au niveau du cerveau ou de la moelle épinière, y compris le spina bifida.

Le spina bifida n’est pas courant mais il peut causer un large éventail de problèmes pour le bébé, notamment :

• des problèmes de mouvement
• des problèmes de vessie et d’intestin
• des difficultés d’apprentissage.

Combien d’acide folique dois-je prendre ?

Il est conseillé à la plupart des femmes de prendre un supplément de 400mcg chaque jour. Vous pouvez vous en procurer dans la plupart des pharmacies, supermarchés et magasins de produits diététiques. Votre médecin généraliste peut également être en mesure de vous les prescrire.

Vous pouvez également obtenir de l’acide folique dans certains comprimés multivitaminés de grossesse. Si c’est le cas, assurez-vous que le comprimé ne contient pas de vitamine A. Des doses élevées de vitamine A peuvent provoquer des problèmes de développement au cours des trois premiers mois de la grossesse.

Vous pouvez également essayer de manger des aliments qui contiennent du folate. Il s’agit notamment :

• du brocoli
• des choux de Bruxelles
• des épinards
• des asperges
• des pois
• des pois chiches
• des céréales pour petit-déjeuner enrichies.

La consommation d’aliments riches en folates ne suffira pas à elle seule à offrir la meilleure protection au bébé, il est donc important de prendre également le comprimé.

Certaines personnes ont besoin d’une dose plus élevée d’acide folique

Si vous avez un risque plus élevé d’avoir une grossesse affectée par des anomalies du tube neural, il vous sera conseillé de prendre une dose plus élevée de 5mg d’acide folique.

Vous pouvez avoir un risque plus élevé si :

• vous êtes diabétique
• vous ou votre partenaire avez une anomalie du tube neural
• vous avez eu une précédente grossesse affectée par une anomalie du tube neural
• vous ou votre partenaire avez des antécédents familiaux d’anomalies du tube neural
• vous êtes épileptique
• vous êtes un grand buveur.

Pour obtenir une dose plus élevée, parlez-en à votre médecin car les comprimés de 5 mg ne sont pas disponibles sans ordonnance.

Où puis-je trouver de l’acide folique ?

L’acide folique peut être trouvé dans de nombreuses vitamines de marque avant la grossesse. Celles-ci ne sont pas nocives mais peuvent parfois être coûteuses. Il est souvent moins cher d’acheter de l’acide folique séparément plutôt que d’acheter des suppléments de marque coûteux.

Ne prenez pas de suppléments de vitamine A ou tout autre supplément contenant de la vitamine A, comme le foie ou l’huile de poisson. De fortes doses de vitamine A peuvent causer des problèmes de développement au cours des trois premiers mois de la grossesse.

Si vous recevez certaines prestations ou si vous avez moins de 18 ans, vous pouvez avoir droit à des vitamines gratuites lorsque vous êtes enceinte.

Healthy Start

Healthy Start est un programme à l’échelle du Royaume-Uni qui fournit des vitamines gratuites, notamment de l’acide folique. Vous recevez également des bons hebdomadaires gratuits pour du lait, des fruits et légumes frais et surgelés nature et du lait maternisé.

Vous êtes admissible si vous bénéficiez de prestations et :

• que vous êtes enceinte d’au moins 10 semaines
• que vous avez des enfants de moins de quatre ans

Toutes les femmes enceintes de moins de 18 ans sont admissibles – qu’elles bénéficient ou non de prestations.

Pour en savoir plus et faire une demande, visitez Healthy Start ou appelez le 0345 607 6823

Je pense être déjà enceinte mais je n’ai pas pris d’acide folique. Que dois-je faire ?

Ne vous inquiétez pas, le risque de problèmes est faible. Commencez à prendre de l’acide folique dès maintenant et jusqu’à la semaine 12 si vous ne l’avez pas encore atteinte. Vous n’avez pas besoin de prendre de l’acide folique après la 12e semaine (bien que ce ne soit pas dangereux) car le tube neural se sera complètement développé. Vous pouvez en parler à votre médecin généraliste ou à votre sage-femme si vous avez des inquiétudes.

J’ai essayé de tomber enceinte mais je n’ai pas pris de compléments d’acide folique. Dois-je arrêter d’essayer de concevoir ?

En principe, vous devriez prendre des suppléments d’acide folique pendant deux à trois mois avant de concevoir et jusqu’à ce que vous soyez enceinte de 12 semaines.

Mais essayez de ne pas vous inquiéter si vous n’avez pas encore commencé à prendre les suppléments et commencez à les prendre maintenant. Vous pouvez en parler à votre médecin généraliste ou à votre sage-femme si vous avez des inquiétudes.

Il est important de savoir si vous êtes enceinte ou non.