Lorsqu’il s’agit de faire exploser la graisse du ventre, les séances d’entraînement HIIT et le jeûne intermittent peuvent venir à l’esprit en premier – mais qu’en est-il du thé ?
De nouvelles recherches publiées dans la revue Nutrients révèlent que boire du thé oolong peut vous aider à brûler les graisses pendant votre sommeil. Plus précisément, des chercheurs de l’Université de Tsukuba, au Japon, ont découvert que le fait de boire seulement deux tasses de ce thé traditionnel chinois chaque jour relance les processus de combustion des graisses dans le corps. (Related : 15 Underrated Weight Loss Tips That Actually Work.)
« Comme tous les thés, le oolong contient de la caféine, qui a un impact sur le métabolisme énergétique en augmentant notre rythme cardiaque. Cependant, des études suggèrent que la consommation de thé peut également augmenter la décomposition des graisses, indépendamment des effets de la caféine », a déclaré l’auteur principal de l’étude, le professeur Kumpei Tokuyama, dans un communiqué.
« Nous avons donc voulu examiner les effets de la consommation d’oolong par rapport à la caféine seule sur le métabolisme énergétique et des graisses chez un groupe de volontaires en bonne santé. »
Ce que les chercheurs ont découvert après avoir étudié les participants pendant deux semaines ? Tant le thé oolong – qui est partiellement oxydé et n’est ni entièrement considéré comme un thé vert ou noir, étant donné qu’il présente des caractéristiques des deux – que la caféine pure ont augmenté la décomposition des graisses de 20% par rapport à ceux qui ont pris un placebo.
Un résultat encore plus impressionnant est que les effets positifs du thé oolong sur le corps ont été maintenus tout au long de la nuit. Curieusement, ni le groupe qui a bu du thé oolong ou de la caféine pure pendant cette période de deux semaines n’a connu une augmentation de la dépense énergétique. Cette observation suggère que les participants ont pu développer une tolérance aux effets stimulants des deux traitements.
En plus de cela, il n’y a pas eu de changements notables dans les habitudes de sommeil des deux groupes, ni même dans le temps qu’il leur a fallu pour s’endormir, malgré le fait que les deux traitements impliquaient de la caféine – un perturbateur connu du sommeil. Le manque de sommeil peut alors également perturber le métabolisme énergétique – un ensemble de processus que le corps utilise pour décomposer les aliments et les utiliser comme énergie – ce qui peut entraîner une prise de poids avec le temps. Cependant, l’oolong ne semblait pas avoir d’effets négatifs sur le sommeil des participants.
Alors, faut-il envisager de boire de l’oolong tous les jours ? Le professeur Tokuyama dit que si les effets de l’oolong sur la dégradation des graisses pendant le sommeil suggèrent que le thé pourrait aider à contrôler le poids corporel, il n’est pas clair si ces effets conduiront réellement à une perte de graisse sur une période prolongée.
« En outre, nous voulons faire l’essai d’un thé oolong décaféiné pour mieux distinguer les effets de la caféine des autres composants du thé, ce qui nous aidera à comprendre exactement comment l’oolong aide à la décomposition des graisses », a-t-il déclaré dans le communiqué.
Maintenant, assurez-vous de lire les Effets secondaires de la consommation de caféine, selon la Science.