Cinq présentations et trois discussions de groupe
John O’Malley – Comment courir 7:54 quand votre meilleur coureur est 1:59 : une étude de cas d’une saison de préparation au 800, du premier jour aux finales d’État
Jeff Messer, PhD – La nutrition des athlètes d’endurance : Une perspective fondée sur des données probantes sur ce que nous savons, ce que nous devons savoir et ce que nous pouvons appliquer à l’amélioration de la performance des étudiants-athlètes
Discussion en panel – Entraîner les garçons : John O’Malley, Jamie Kirkpatrick, Paul Vandersteen et Jonathan Dalby
Jay Johnson – Quand je pense à Boulder : Dix histoires courtes avec dix messages à emporter
Kim O’Malley – Coaching The Whole Human
Jessie Magoto – Coaching Females to be Strong, Confident and Consistent Runners
Panel de discussion – Coaching Girls : Kim O’Malley, Jessie Magoto, Jeff Messer, Scott Bliss, et Kelly Christensen
Q&A avec les entraîneurs
2020 Boulder Running Clinics – Biographies des conférenciers et panélistes
John O’Malley – Boys XC and Track – Sandburg HS (Illinois)
Un lauréat du prix Brooks « Top 25 Most Inspiring Coaches », L’entraîneur O’Malley a un curriculum vitae d’entraîneur sans précédent. Il a eu la capacité unique d’entraîner le coureur « moyen » en plus d’être capable d’amener des coureurs d’élite aux plus hauts niveaux de l’histoire de l’Illinois et des États-Unis. Ses équipes de cross country à Sandburg H.S. se sont qualifiées pour l’État 14 années de suite, ce qui représente toutes les années où il a été entraîneur. Ses équipes se sont classées dans le top 10 de l’État à huit reprises, dont trois fois dans le top 4, une fois vice-championne en 2014 et une fois championne d’État en 2015. Sans leur coureur n°2, son équipe s’est classée 4ème au NXN en 2015 après s’être qualifiée et classée 16ème en 2014. En plus d’avoir entraîné deux équipes NXN, il a entraîné deux qualifiés individuels. Il a entraîné le double champion de l’État de l’Illinois, le coureur de 2 mile 8:29, le coureur de 3:59, seulement double champion Footlocker et Nike National, Lukas Verzbicas. L’année dernière, Dylan Jacobs a remporté le Footlocker Midwest Regional, faisant de l’entraîneur O’Malley le seul entraîneur à avoir entraîné deux champions Footlocker Midwest Regional. Jacobs a ensuite été doublement All-American au NXN et à Footlocker en tant que junior. À Detweiller Park, le parcours de cross-country de l’État de l’Illinois depuis 1972, deux des coureurs d’O’Malley ont dépassé les 14:00, un exploit qui n’a été réalisé que par six coureurs au total dans l’histoire de l’Illinois. Sa capacité à créer une culture dans laquelle tous ses athlètes sont pleinement engagés et déterminés est peut-être mieux illustrée par David Gleisner qui, en tant que senior en bonne santé, n’a pas réussi à faire partie du top 7 de l’équipe et à courir à l’état ou aux nationaux, mais qui courrait 9:16 pour 3200 ce printemps.
Sur la piste, O’Malley a entraîné cinq coureurs qui ont couru 4:10 ou mieux sur 1600 et 15 coureurs 1:57 ou mieux sur 800. Ses relais 4 x 800 ont été les plus dominants. Ayant couru 7:46 ou mieux pendant les six dernières saisons consécutives, ils se sont placés dans les cinq premiers de l’État sept fois, y compris deux relais champions d’État et l’établissement du record de l’État de l’Illinois de 7:37.3. En tout, il a fait courir dix quatuors différents sous la barre des 7:48. De plus, Sean Torpy a établi le record de l’État de l’Illinois au 800 en 1:47.9. Son relais 4 x mile a remporté le titre national en salle New Balance 2016. Sean Torpy allait devenir le champion de l’État de l’Illinois au 1600, Chris Torpy le champion de l’État de l’Illinois au 800 mètres, et son équipe a remporté trois des quatre épreuves de distance lors de la rencontre d’État en 2016, un exploit réalisé seulement deux autres fois dans l’histoire de l’État. Au printemps dernier, après le départ de trois de ses quatre champions d’État de 2016, son 4 x 800 est revenu pour se classer 2e de l’État en 7:46 et Dylan Jacobs a couru 4:07 pour le 1600. O’Malley a entraîné trois athlètes Gatorade de l’année : Lukas Verzbicas, Sean Torpy et Dylan Jacobs.
L’entraîneur de l’année de l’Illinois Track and Cross Country Coaches Association, l’entraîneur de l’année de la NFHS, l’entraîneur de l’année de la United States Track and Cross Country Federation, le curriculum vitae de l’entraîneur O’Malley n’est peut-être surpassé que par ses accolades d’enseignant, qui comprennent le Northwestern University Distinguished Secondary Teacher Award, le Stanford University Excellence in Teaching Award, l’Illinois Education Association Leadership in Action Award et le Western Illinois University Inspiring teach award.
Dr Jeff Messer – Entraîneur de filles et de garçons – Phoenix (AZ)
Dr Jeffrey I. Messer occupe le poste de directeur de département et de professeur de physiologie de l’exercice au département des sciences de l’exercice du Mesa Community College, à Mesa, en Arizona.
Le Dr Messer est titulaire d’un doctorat en physiologie de l’exercice de l’Arizona State University, Tempe, Arizona. Son programme de recherche doctorale mettait l’accent sur la biochimie de l’exercice avec une recherche spécifique sur la bioénergétique mitochondriale des muscles squelettiques. En outre, il a obtenu une maîtrise en sciences de l’exercice de l’Arizona State University, une maîtrise en administration des affaires (M.B.A.) de la Duke University, Durham, Caroline du Nord, et une licence en économie de la Wesleyan University, Middletown, Connecticut.
Le Dr Messer a enseigné une variété de cours, notamment Introduction à la physiologie de l’exercice, Introduction à l’enquête fondée sur des preuves, Introduction aux méthodes de recherche en sciences de la santé et de l’exercice, Nutrition sportive pour les professionnels du conditionnement physique, Force & Conditionnement, et Méthodes d’amélioration de la performance physique. Ses activités d’enseignement en cours ont été complétées par l’ouverture, en septembre 2010, du laboratoire de performance humaine du Mesa Community College. Avant la transition vers le poste de directeur de département susmentionné, le Dr Messer a occupé le poste de directeur du laboratoire avec un mandat correspondant non seulement à la mission fondamentale d’enseignement et d’apprentissage du collège, mais aussi à la recherche universitaire axée sur l’optimisation de la performance humaine.
Le Dr Messer a publié des recherches dans Medicine and Science in Sports and Exercise, The American Journal of Physiology et The Journal of Applied Physiology. Plus récemment, le Dr Messer et ses coauteurs ont publié un article en 2016 intitulé « Un modèle simple d’analogie hydraulique de la phosphorylation oxydative. »
Il a proposé des présentations de recherche à la réunion annuelle de la région du sud-ouest de l’American College of Sports Medicine (SWACSM), à la réunion annuelle de l’American College of Sports Medicine (ACSM) et à la réunion annuelle de la Federation of American Societies for Experimental Biology (FASEB).
Les membres professionnels correspondants comprennent la Société américaine de physiologie (APS), le Collège américain de médecine sportive (ACSM), la National Strength and Conditioning Association (NSCA), USA Track-&-Field (USATF), la National Federation of State High School Associations (NFHS), et la United States Track-&-Field and Cross-Country Coaches Association (USTFCCCA).
Le Dr Messer applique sa passion pour l’enseignement et la recherche universitaire à travers sa forte implication dans l’entraînement des athlètes d’endurance interscolaires et, périodiquement, des athlètes d’endurance pré-secondaires et postcolégiaux.
De 2006 à 2012, le Dr Messer a été co-entraîneur en chef du cross-country et entraîneur adjoint (distance) pour l’athlétisme&-field au Xavier College Preparatory, à Phoenix, en Arizona. Le programme de cross-country du Xavier College Preparatory a remporté six championnats d’État de cross-country consécutifs (2007 – 2012) pour les lycéennes de l’Arizona. Pendant la période de trois ans allant de 2010 à 2012, le programme de cross-country du Xavier College Preparatory a conclu les saisons de cross-country associées en se classant 22e, 8e et 21e aux États-Unis. Au cours de la saison 2012 de l’Arizona high school track-&-field, Xavier College Preparatory a eu douze (12) étudiants-athlètes qui ont fait une moyenne de 5:13 pour la distance de 1 600 mètres.
En février 2013, le Dr Messer a commencé à servir en tant qu’entraîneur principal pour le cross-country des filles et entraîneur adjoint (distance des filles) pour la piste-&-champ à la Desert Vista High School, Phoenix, Arizona. Le programme de cross-country féminin de la Desert Vista High School a remporté le championnat d’État de cross-country féminin des lycées de l’Arizona en 2013, 2014 et 2016. À la fin du mois de mai 2014, le programme de distance des filles de la Desert Vista High School a été classé par MileSplit US comme l’un des deux seuls programmes d’athlétisme des lycées de filles&-field aux États-Unis avec des groupes » top ten » dans chacune des épreuves de 800 m, 1 600 m et 3 200 m. En décembre 2014, le programme de cross-country des filles de la Desert Vista High School a terminé cinquième (5e) au Nike National High School Cross-Country Championship et a ainsi conclu la saison 2014 de cross-country des lycées en tant que cinquième (5e) équipe de cross-country des lycées aux États-Unis. Plus récemment, le programme de cross-country féminin de la Desert Vista High School a terminé sixième (6e) au championnat national de cross-country des lycées Nike de 2016.
Suivant la saison 2016 de cross-country au lycée, le Dr Messer s’est retiré de ses efforts d’entraîneur en chef afin d’étendre ses poursuites de leadership dans les collèges communautaires.
Plus récemment, le Dr Messer est revenu et a effectué une transition vers le programme de distance des garçons de Desert Vista en tant qu’assistant bénévole pour la saison de cross-country 2017. Le programme de cross-country des garçons du lycée Desert Vista a obtenu sa première occasion de participer à une compétition et a finalement terminé huitième (8e) au championnat national de cross-country des lycées Nike 2017. Au cours des saisons 2018 et 2019 de cross-country des lycées d’Arizona, le Dr Messer a servi d’assistant bénévole pour les programmes de cross-country des filles et des garçons de la Desert Vista High School.
En outre, le Dr Messer sert d’entraîneur à la coureuse professionnelle Jessica Tonn. Mlle Tonn a récemment terminé vice-championne nationale lors des championnats américains de piste-&-Field 5-K d’octobre 2019 et espère participer aux essais de piste-&-Field de l’équipe olympique américaine de 2020.
Le Dr Messer a été reconnu par l’Association des entraîneurs américains de piste&-champ et de cross-country comme l’entraîneur national de cross-country pour les filles du secondaire de l’année 2016.
Jay Johnson – Boulder Running Camps
J’ai entraîné des coureurs collégiaux, professionnels et adultes pendant près de deux décennies. J’ai eu la chance de travailler avec trois athlètes qui ont remporté des titres nationaux de l’United States Track and Field (USATF) en piste intérieure, en cross-country et sur les routes au cours de notre temps ensemble. Renée Metivier-Ballie (3 000 m – 2010), Brent Vaughn (cross-country – 2011) et Fernando Cabada (25 km – 2011) sont quelques-uns des coureurs de qualité avec lesquels j’ai eu l’occasion de travailler au fil des ans.
Mon premier poste d’entraîneur a été celui d’entraîneur en chef de l’athlétisme et du cross-country au Pratt Community College de Pratt, au Kansas. Les deux équipes de cross-country ont terminé troisième à la rencontre nationale des collèges (division II), tandis que sur la piste, les athlètes ont battu de nombreux records scolaires. Après deux ans à Pratt, je suis retourné à Boulder, dans le Colorado, pour servir de coordinateur du recrutement et d’entraîneur de demi-fond à l’Université du Colorado, où j’ai été entraîneur pendant six ans. J’ai également assisté l’équipe de cross country et j’ai eu la chance de participer à trois titres d’équipe de la division I de la NCAA. Lors de ma dernière année à CU, les hommes ont remporté le titre d’athlétisme de la Big 12 à Boulder. Le point culminant de ma carrière a été de voir les seniors de cinquième année, avec qui j’ai d’abord été en contact pendant leur dernière année de lycée dans le processus de recrutement, célébrer leur titre Potts Field.
En 2016, j’ai publié un manuel d’entraînement, Simple Marathon Training, pour aider l’adulte à la vie trépidante à courir à son potentiel au marathon.
En tant que directeur des Boulder Running Camps, j’interagis avec des coureurs de lycée – l’âme du sport – chaque été. Le camp est sponsorisé par Nike et 2020 marquera notre 18e année.
J’étais un athlète de lycée au succès modeste, ayant juste couru assez vite dans les années 1990 (4:25 et 9:45) pour entrer à l’Université du Colorado. J’ai la chance d’avoir passé cinq ans de ma vie à m’entraîner sous la tutelle de l’un des meilleurs entraîneurs de distance au monde, Mark Wetmore. J’ai étudié la kinésiologie en tant qu’étudiant de premier cycle et la kinésiologie et la physiologie appliquée en tant qu’étudiant diplômé, obtenant mon M.S. en 2000. J’ai eu la chance de faire partie de l’équipe universitaire de cross-country de 1998, décrite dans le livre de Chris Lear, Running with the Buffaloes. Ce printemps-là, j’ai reçu le prix de l’athlète masculin du département des sports. Mes PR sont 3:49,5 pour 1 500 m, 8:20 pour 3 km, 14:20 pour 5 km et 30:15 pour 10 km, tous en tant qu’athlète à CU.
Dans le passé, j’ai écrit pour des marques comme Nike, des sites comme Active.com, de multiples magazines et j’ai été cité dans diverses publications, notamment Wired, Outside et Runner’s World.
Kim O’Malley – GALS INC
Kim O’Malley est une spécialiste du développement de la jeunesse qui possède 20 ans d’expérience dans la conception et la prestation de programmes d’études en leadership dans un large éventail de contextes. Kim a été enseignante dans une école secondaire publique, entraîneuse principale de cross-country et d’athlétisme, animatrice d’excursions en plein air, animatrice d’éducation parentale et coach en développement professionnel, blogueuse, conférencière, maman et ultra-marathonienne chevronnée.
En tant que responsable de programme pour l’organisation nationale à but non lucratif Girls Leadership et spécialiste du programme d’études pour le réseau Girl’s Athletic Leadership School (GALS INC), Kim s’engage à équiper les enseignants, les entraîneurs, les parents et les élèves avec les outils dont ils ont besoin pour introduire dans l’arène un enseignement et un apprentissage holistiques et basés sur les relations. La carrière de Kim reflète sa passion de toujours pour le lien entre le leadership, l’athlétisme et le développement socio-émotionnel.
La carrière d’entraîneur de Kim a commencé alors qu’elle était étudiante de premier cycle à l’Université Northwestern lorsque, après avoir découvert que l’université n’avait pas de programme de course à pied, elle a lancé le sien. Elle a cofondé le club de course à pied de Northwestern, en a été la présidente et l’entraîneur, et a finalement élevé le programme au rang d’université, où il se trouve encore aujourd’hui. Kim a dirigé avec succès de grands programmes mixtes de cross-country et d’athlétisme avec des populations diverses en Californie et au Colorado. Elle a mené l’équipe de cross-country féminine de North Monterey County aux premiers championnats de section pour tout programme féminin dans l’histoire de l’école, tout en se concentrant sur des pratiques d’entraînement holistiques qui privilégient le bien-être personnel, le développement du caractère et le leadership.
Kim utilise son expertise pour aborder la crise croissante de la santé mentale chez les adolescents et est particulièrement versée dans l’expérience des filles, et dans les questions entourant l’équité et l’inclusion. Elle était l’oratrice principale et la consultante pour Athleta Girl en 2018, dans laquelle nous elle a souligné le lien entre le leadership, l’apprentissage socio-émotionnel et le mouvement physique. Elle a fourni des conseils aux employés des magasins Athleta sur la façon d’engager les filles et leurs adultes avec des messages positifs pour le corps axés sur le maintien des filles dans le sport. En outre, Kim a développé un programme national intitulé « Girl’s Guide to Epic Outdoor Adventures ». Ce programme a été financé par la campagne Force of Nature de REI et vise à amener les filles à sortir et à poursuivre leurs propres aventures tout en pratiquant des ensembles de compétences socio-émotionnelles clés.
Kim est titulaire d’un BA en histoire et en sciences politiques de l’Université Northwestern et d’un MA en éducation de l’Université de Californie, Santa Cruz. Férue de course à pied, Kim a participé à plus de 40 marathons sur route et sur piste et reste active aujourd’hui en participant à des ultra-marathons en haute montagne. Elle vit dans les montagnes du Colorado avec son mari, ses deux enfants et un nombre toujours croissant d’animaux domestiques.
Jessie Magoto – XC et piste filles – Minster HS (OH)
Jessie Magoto a passé les 20 dernières années en tant qu’entraîneur principal de cross country dans la petite ville de Minster, Ohio. Pendant 11 de ces années, elle a également été l’entraîneur principal d’athlétisme. Au cours de son mandat à Minster, Jessie a entraîné 13 équipes championnes d’État et 6 équipes finalistes. Ses 20 équipes de cross-country se sont toutes qualifiées pour le championnat d’État et elles détiennent actuellement trois records d’État de l’Ohio : le score le plus bas, la plus grande marge de victoire et le plus grand nombre de titres d’équipe pour une école. Au total, elle a entraîné 37 coureurs All Ohio en cross-country, 29 relais All Ohio et 26 individus All Ohio en athlétisme. Elle a également entraîné deux finalistes Footlocker qui se sont classés 5e et 10e. Jessie a été nommée entraîneur d’État NFHS de l’année en 2016 et 2018 en cross country et en 2015 en athlétisme. Elle enseigne l’anglais au lycée de Minster et a reçu le prix de l’enseignant exemplaire Franklin B. Walter à quatre reprises. Jessie vit à Minster avec son mari Jeremy et ses 3 enfants.
Paul Vandersteen – Boys XC and Track – Neuqua Valley HS (IL)
L’entraîneur Paul Vandersteen en est à sa 23e année à la barre du programme de cross country de la NV. Depuis la création du programme à l’automne 1997, il s’est développé pour atteindre un nombre constant de 130 athlètes (120 hommes font partie du programme d’été, de la 7e à la 12e année) et est considéré comme l’un des meilleurs programmes de l’État. Les Wildcats se sont classés 19 fois dans les quinze premiers au championnat d’État de l’IHSA. Le NV a également connu une série de 14 résultats consécutifs parmi les 10 premiers et se classe parmi les meilleures équipes de l’Illinois ces dix dernières années. Les Wildcats ont eu la chance de remporter trois titres d’État (2007, 2009, 2016), de se classer 2e en 2017, 3e en 2010, 2011, 2015, 2018, et 4e en 2003, 2008 et 2014. Sous le nom de Naperville South, les équipes de 2007, 2009, 2010, 2015 et 2016 se sont également qualifiées pour la compétition nationale de Nike Cross Country à Portland, dans l’Oregon, et ont été championnes nationales en 2007, se classant 12e en 2009 et 10, 19e en 2015 et 5e en 2016. L’équipe 2016 a réalisé le temps cumulé 1-5 le plus rapide de l’histoire du Midwest NXR. Coureur passionné depuis l’âge de neuf ans, ses performances dans les groupes d’âge le classaient au niveau national dans toutes les épreuves de distance. En 6e année, il a couru 4:58 pour un mile et il a été champion national junior olympique de cross-country à Longview, Washington, à l’âge de 14 ans. En 8e année, il a couru un mile en 4:42 et a couru 33:00 pour une course certifiée de 6 miles. En tant que lycéen de deuxième année, il a été nommé All-State en cross-country (12:29 pour 2,5 miles) alors qu’il fréquentait la Bloomington South High School à Bloomington, Indiana. Après avoir déménagé et obtenu son diplôme de Sterling H.S. à Sterling, dans l’Illinois, il a participé à des compétitions à l’université de l’Illinois du Nord pendant sa première année, avant que le programme ne soit supprimé en raison de coupes budgétaires. Il a ensuite participé à de brèves compétitions à l’Université de l’Iowa, où il a obtenu un diplôme en sciences de l’exercice avec une spécialisation en éducation scientifique. L’entraîneur Vandersteen a trente-trois ans d’expérience en tant qu’entraîneur. Il a notamment été entraîneur principal de l’équipe féminine d’athlétisme et entraîneur adjoint de cross country à la Peoria Notre Dame High School et entraîneur adjoint de l’équipe féminine d’athlétisme à la Pekin Community High School. Après avoir déménagé dans la banlieue de Chicago, il a entraîné les hurdlers, les sprinters et les coureurs de fond pendant son mandat à la Waubonsie Valley High School avant d’être transféré à Neuqua Valley. Pendant qu’il était à WV, trois hurdlers différents ont couru 14,7 ou plus vite. Dans l’ensemble, il a eu de nombreux qualifiés d’État en athlétisme, y compris un champion d’État 4 x 8 en 2016. Il a entraîné vingt et un différents coureurs all-state en cross country, dont deux Footlocker All-Americans.
Jonathan Dably – XC et athlétisme filles et garçons – Mountain Vista HS (CO)
L’entraîneur Dalby est entraîneur de cross-country & d’athlétisme & à Mountain Vista HS à Highlands Ranch, Colorado (de 2007 à aujourd’hui). Depuis 2012, les équipes de Mountain Vista, garçons et filles, ont remporté 7 championnats de cross-country de l’État du Colorado, 4 championnats NXR Southwest et 7 participations aux Nike Cross Nationals, dont une 3e place sur le podium pour les garçons en 2017. L’entraîneur Dalby enseigne les cours d’histoire du monde de première année à la Mountain Vista High School.
Jamie Kirkpatrick – Entraîneur de cross-country et d’athlétisme pour garçons – Edina HS (MN)
Jamie vient de terminer sa 18e année en tant qu’entraîneur principal de cross-country pour garçons à la Edina High School à Edina, dans le Minnesota. Edina est une banlieue de première couronne au sud-ouest de Minneapolis. Il a également été l’entraîneur de distance en athlétisme pendant cette période et a été l’entraîneur principal en athlétisme pendant 6 ans (2005-2010). Les garçons d’Edina ont remporté leur premier titre d’État en 2018. Ils ont également terminé trois fois vice-champions de l’État du Minnesota (2012, 2013 & 2016) et ont été champions régionaux Nike Heartland en 2013. Ils se sont qualifiés 5 fois pour le NXN, avec des finitions de 18e en 2010, 10e en 2013, 9e en 2014, 13e en 2015 et 18e en 2016. En 2014 et 2015, ils se sont qualifiés pour le NXN après ne pas s’être qualifiés pour la rencontre de l’État du Minnesota. Jamie est fière d’être la seule participante (si on ne compte pas Jay) à avoir assisté aux 7 ? Boulder Running Clinics.
Avant d’être entraîneur à Edina, Jamie a été entraîneur à la Minnetonka High School (où il a couru au lycée) pendant deux ans et a participé à des compétitions collégiales au Saint Olaf College (allez les Oles ! !!).
Scott Bliss – Girls and Boys XC and Track Coach – Champlain Valley Union HS (VT)
This is my 30th year at CVU and I now teach Wellness (physical education/health). I was inducted into the RunVermont Hall of Fame in 2015. I am the head coach of both the boys and girls cross country teams and I am an assistant coach in track working with the distance group. This was my 21st year as the head coach of cross country and I began coaching in 1999.
State championship teams:
Boys – 4(most recent – 2019)
Girls – 16(16 of past 17 and 11 in a row)
New England Championships: Girls – 6 time champions – 3 of the last 4
NXN:
Boys – 1 individual qualifier
Girls – 3 team qualifiers – 3 individual qualifiers and 1 All-American
Kelly Christensen – Girls and Boys XC and Track – Niwot HS (CO)
2016 – present
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2019 – 3rd NXN Girls
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2018 – 5th NXN Girls
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4 x NXN All-American athletes (2014 Eric Hamer (4th), 2018 Ares Reading (17th), 2019 Cruz Culpepper (20th), 2019 Samrawit Dishon(15th))
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1 x Footlocker All-American (2018 Ares Reading (19th))
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1 x IAAF World Cross Country Championship Qualifier (2015 – 4th at USA XC Champs, 42nd at 2015 IAAF World XC Championships)
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4 x 4A Colorado State Cross Country Team Titles (2 girls, 2 boys)
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15 Individual Colorado 4A State Champions
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5 x CHSCA Cross Country Coach of the Year
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2004 NCAA Div II Steeple Chase National Champion
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9 x NCAA Div II All-American
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3 x NCAA Div II Cross Country National Championship Team Titles