Notes de recette
Dosage
Une décoction est généralement prise sous forme de boisson, en utilisant environ 1/4 à 1/2 tasse selon les besoins.
Le type d’herbe utilisé déterminera en outre la quantité à consommer.
Selon l’herbe, vous devrez peut-être ajouter un peu de miel ou de stévia pour rendre la boisson agréable au goût.
*Herbes à utiliser pour les décoctions
De nombreuses herbes font de merveilleuses décoctions. En voici quelques-unes à considérer :
Racine de bardane pour le soutien du foie.
Racine de rumex pour l’anémie, et aussi comme laxatif léger.
Racine de pissenlit pour nettoyer le foie.
Licorice pour le syndrome du côlon irritable, la fatigue surrénale et les problèmes digestifs (à éviter pendant la grossesse).
Racine de ginseng pour soutenir l’équilibre hormonal, la fatigue et les faiblesses digestives.
Cannelle pour la digestion, les rhumes et le réchauffement général du corps.
Écorce de pau d’arco pour renforcer le système immunitaire.
L’écorce d’orme glauque pour calmer les ulcères, la toux et la diarrhée.
La racine de chicorée pour améliorer la santé de la peau.
Autres utilisations des décoctions
Bains
Les décoctions peuvent également être ajoutées aux bains pour créer un trempage apaisant et thérapeutique.
Il suffit de préparer 2 à 3 quarts de décoction, de filtrer les herbes et d’ajouter le liquide restant dans une baignoire remplie d’eau chaude.
Le bain dure au moins 20 minutes.
Les bains sont une façon merveilleusement simple d’utiliser les propriétés curatives des herbes. Ils sont particulièrement utiles à toute personne qui a du mal à ingérer les herbes dans des circonstances normales, comme celle qui est malade ou trop jeune).
Pour plus d’idées de bains thérapeutiques, voir ce billet.
Compresses
Les décoctions peuvent également être utilisées comme compresse (aussi appelée fomentation) pour appliquer l’herbe directement sur la peau.
Pour faire une compresse, trempez un linge propre dans la décoction tiède (pas chaude). Pressez l’excès de liquide, appliquez le chiffon sur la zone affectée et laissez-le y rester jusqu’à ce qu’il refroidisse.
Rappliquer selon les besoins.