Les hommes ont de plus gros muscles que les femmes par pure génétique, alors faire un massage du dos profond et relaxant à votre homme est un geste particulièrement affectueux. Peut-être voulez-vous échanger les massages du dos contre des corvées ou simplement aider votre homme à se détendre après une longue et dure journée. Quelle que soit votre motivation pour lui faire un massage du dos, il appréciera votre toucher, et si vous ne le mettez pas dans un sommeil profondément relaxant, peut-être qu’il vous rendra la pareille.
Mettez de l’ambiance. Même si les hommes ne se soucient pas autant des pétales de fleurs et des bougies parfumées, aménager un espace calme et apaisant pour son massage lui permettra de mieux se détendre. Tamisez les lumières ou éteignez-les, allumez quelques bougies (non parfumées, à l’eucalyptus ou à la lavande pour un effet d’aromathérapie calmant) et mettez de la musique relaxante ou un bruit d’ambiance. Montez le thermostat à environ 76 degrés pour que la pièce soit chaude pendant le massage et que votre homme n’ait pas froid avec sa chemise enlevée.
Demandez à votre partenaire de se déshabiller ou d’enlever seulement sa chemise et de s’allonger sur le ventre.
Faites circuler une lotion ou une huile de massage entre vos mains. N’importe quelle lotion que vous avez à la maison fera l’affaire si vous n’en avez pas une qui est spécifique au massage. Il se peut juste que vous deviez en utiliser davantage car les lotions de massage ont tendance à avoir un peu plus de glissant et à s’absorber plus lentement que les lotions faites uniquement pour hydrater la peau.
Frottez vos mains de haut en bas du dos de votre homme, en répartissant la crème ou l’huile de massage. Faites courir vos mains aplaties en partant du bas de son dos, de chaque côté de la colonne vertébrale, jusqu’à son cou. Revenez au bas du dos en tirant vos mains le long des côtés de son dos, en formant de longs ovales. Répétez en augmentant lentement la pression cinq ou six fois en ajustant la taille des ovales si nécessaire pour couvrir l’ensemble du dos et distribuer la lotion ou l’huile de manière uniforme.
Roulez le bout de vos doigts vers vos paumes et massez en utilisant vos articulations dans ce que l’on appelle une « griffe d’ours ». Massez le bas de son dos avec vos mains en griffe d’ours, en veillant à ne pas masser sur la colonne vertébrale. Passez quelques minutes à masser le bas de son dos avec les griffes d’ours, en vous concentrant sur les zones qui le font grogner et gémir.
Roulez vos griffes d’ours jusqu’à ses épaules et massez les muscles trapèzes moyens (le gros muscle entre le cou et les épaules) en utilisant le même mouvement de pétrissage avec vos jointures que pour le bas du dos. Vos articulations ont la capacité d’appliquer une pression plus profonde et plus régulière que le bout de vos doigts. N’ayez pas peur d’appliquer trop de pression – les hommes préfèrent les massages des tissus profonds à ceux qui ressemblent davantage à des chatouilles. Il vous dira d’alléger la pression si elle devient trop forte.
Massez le bas du trapèze (la zone située entre ses omoplates et sa colonne vertébrale) avec vos jointures et vos pouces. Les pouces sont plus forts que les autres doigts et peuvent appliquer plus de pression, ce qui les rend parfaits pour pénétrer dans les petites zones. Vous pouvez commencer par des griffes d’ours ou aller directement à l’intérieur avec vos pouces. Utilisez la pulpe de votre pouce pour exercer une pression tout en formant un poing avec les autres doigts afin de les écarter. Vous pouvez appuyer vos poings contre son dos et ne bouger que vos pouces pour cibler des points spécifiques. Pour une pression supplémentaire, soulevez-vous sur vos genoux tout en massant et utilisez le poids du haut de votre corps pour ajouter du poids derrière vos mains.
Malaxez et pincez son cou jusqu’à la base de son cuir chevelu en utilisant les jointures du pouce et de l’index de votre main dominante. Soit vous utilisez deux mains et frottez doucement de part et d’autre de sa colonne cervicale avec les coussinets de vos doigts, soit vous utilisez une seule main avec le pouce d’un côté de la colonne et la jointure moyenne de votre index de l’autre côté et appuyez sur les muscles de son cou en faisant de petits mouvements circulaires. Bien que votre main chevauche sa colonne vertébrale dans ce mouvement, vous n’exercez pas de pression directe sur la colonne vertébrale elle-même. Les gens portent beaucoup de tension dans leur cou, et votre homme n’est probablement pas différent. Si votre monsieur a eu une journée particulièrement stressante, concentrez-vous ici pendant un moment.
Utilisez les talons de vos mains pour masser de haut en bas chaque côté de sa colonne vertébrale. Avec vos paumes tournées vers le bas et vos mains parallèles à sa colonne vertébrale, les doigts vers la tête, appuyez et faites tourner vos doigts en les éloignant de sa colonne vertébrale en gardant le talon de votre main en rotation sur un axe à chaque compression.
Revoyez les zones où vous avez remarqué des nœuds ou les endroits où il semblait avoir particulièrement besoin d’être massé. Les muscles lâches et détendus seront souples et bougeront sous vos doigts. Les nœuds sont plus durs et vos doigts risquent de sauter dessus lorsque vous les frottez. Si vous remarquez que vos doigts touchent des points durs au milieu des muscles, vous avez probablement trouvé un nœud. Utilisez le bout de vos doigts et la pulpe de vos pouces pour appuyer sur les nœuds en augmentant régulièrement la pression jusqu’à ce que votre homme vous dise d’arrêter ou jusqu’à ce que vous sentiez le nœud se défaire ou disparaître.
Revoyez le mouvement ovale que vous avez effectué plus tôt sur son dos, cette fois en diminuant la pression à chaque série d’ovales.
Tapotez vos doigts sur son dos tout en déplaçant vos mains en petits cercles, en commençant près de ses épaules et en descendant vers le bas de son dos. Ce massage par tapotements, appelé tapotement, est relaxant mais permet également de ramener les personnes de leur état de relaxation profonde et de les préparer à la fin du massage.
Avertissement
Ne jamais masser directement sur le haut de la colonne vertébrale.
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