Comment patiner à l’envers | Apprendre le patinage à roulettes

Le patinage n’est pas une chose facile à faire. Il nécessite une pratique continue pour maîtriser les mouvements et les astuces. Le patinage à roulettes à reculons est encore plus sophistiqué. Ce type de patinage demande encore plus de soin et de concentration. Le patinage à roulettes vers l’avant s’est avéré incroyablement difficile pour la plupart des patineurs. Avec des heures de pratique, peu d’entre eux parviennent à connaître une chose ou deux. Comme il s’agit d’une activité risquée, il est impératif de porter un équipement de protection avant de faire du roller, au cas où vous tomberiez. Ces équipements devraient inclure un casque, une genouillère, un poignet et la coudière.

D’un point de vue général, le patinage à roulettes ainsi que le roller sont une activité amusante et de loisir pour la plupart. Aussi, ils font un excellent exercice, un mode de transport ainsi qu’un sport de compétition. Le secret pour patiner efficacement est de trouver votre équilibre/position, d’apprendre à glisser et à vous arrêter, et avec cela, vous vous verrez glisser sans aucune difficulté. Le patinage à roulettes vers l’arrière est un pas plus élevé que vous faites. C’est une indication de la maîtrise du patinage.

Avant de tenter le roller à reculons, il est crucial que vous compreniez les bases du roller. Avant toute tentative, soyez confiant dans votre capacité à patiner vers l’avant, à vous arrêter avec facilité et à réaliser quelques figures. Il est essentiel de pratiquer des mouvements qui rapprochent vos orteils puis écartent vos talons, avec une plus grande stabilité. De cette façon, vous augmenterez vos chances de savoir comment patiner en arrière.

Pendant l’apprentissage du patinage, il est essentiel que votre patin à roulettes soit en parfait état. Les roulements doivent rouler librement tandis que les roues doivent avoir une adhérence maximale. Il est également important d’avoir un cadre de patin qui supporte votre poids. De cette façon, vous êtes assuré d’une conduite confortable.

Comment patiner à l’envers : Étapes à suivre

1. Porter un équipement de protection. Cela devrait être un casque sur la tête, une genouillère et une coudière. Pour les débutants, portez un équipement de protection lourd car vous allez certainement tomber quelques fois. Votre casque doit être fiable et confortable et doit être bien ajusté sur votre tête. Comme vous commencez à rouler, vous prendrez probablement quelques éclaboussures au début. Un casque vous apportera la protection nécessaire. Des genouillères, des coudières et des protège-poignets offrent une protection supplémentaire, surtout lorsque vous patinez sur un terrain accidenté comme un sol en ciment. Vos mains et vos genoux heurteront le sol à plusieurs reprises avant que vous ne maîtrisiez votre équilibre. Se protéger est la seule issue.
2. Lacez vos patins en commençant par le bas puis en remontant. Les lacets de la chaussure doivent s’entrecroiser lorsque vous faites passer les lacets vers le haut du patin. Serrez vos lacets aussi fort que vous le pouvez.
3. Apprenez d’abord à faire du roller vers l’avant si vous êtes un débutant. Pour ce faire, poussez avec un pied jusqu’à ce que vous perdiez votre élan, puis répétez avec l’autre pied. Il est essentiel que vous développiez d’abord une glisse vers l’avant, puis que vous trouviez une posture qui vous convienne. Avoir confiance en vos capacités vous garantit les meilleurs résultats. Par conséquent, augmenter votre vitesse sans perdre le contrôle est le signe que vous êtes prêt à patiner vers l’arrière.
4. Depuis votre position debout et le poids également réparti sur les deux jambes, Faites une forme de V avec vos pieds, c’est-à-dire que les orteils se touchent tandis que les talons doivent être écartés en poussant lentement vos jambes sur le côté. Faites en sorte que le bord extérieur de vos pieds forme un angle d’environ 90 degrés, les orteils formant le centre. Cela peut être un peu difficile pour certaines personnes. Dans ce cas, pliez un peu les genoux. La première fois, vous aurez toujours l’impression d’avoir un contrôle total sur vos patins, et vous pourrez perdre l’équilibre et tomber quelques fois. Continuez à vous entraîner jusqu’à ce que vous ayez trouvé votre équilibre.
5. Poussez vos talons pour les écarter, puis rapprochez-les. Si l’écart que vous créez en écartant vos talons est plus large, alors vous vous déplacerez plus vite et plus longtemps en arrière. Lorsque vos talons se rejoignent, recréez la forme en V avec vos orteils. L’autre solution consiste à exercer une pression sur vos orteils droits tout en soulevant votre pied gauche pour glisser en arrière sur un patin à roulettes. Répétez la même procédure avec le pied opposé.
6. La seule façon de voir où vous allez est de jeter un coup d’œil par-dessus vos épaules. Ce faisant, ne vous penchez pas en arrière car c’est le moyen le plus facile de tomber. Cette procédure doit être effectuée lentement.
7. Après avoir maîtrisé les premiers pas, vous pouvez maintenant augmenter la longueur de vos coups pour prendre de la vitesse. Si vous pouvez écarter un peu plus vos chevilles, vous prendrez plus d’élan. Plus vite vous le faites, plus vite vous vous déplacerez. Vous utilisez le poids de votre corps pour vous aider à augmenter votre vitesse en vous appuyant sur les foulées que vous faites. Pour garder votre équilibre, utilisez vos bras. Penchez-vous en arrière et en avant comme vous le feriez si vous couriez. Cette étape nécessite de la confiance et de la stabilité.
8. Changer entre le patinage arrière et avant. Pour ce faire, transférez votre poids sur le pied gauche et, en même temps, soulevez votre pied droit et utilisez-le pour faire pivoter votre corps de 180 degrés. Tournez votre pied droit pour faire face à l’avant, puis utilisez-le pour pousser. Pendant que vous tournez, assurez-vous que votre noyau et vos hanches restent alignés, c’est-à-dire que vous ne vous tournez pas au niveau de la taille.
9. Pratiquez-vous à tourner à droite et à gauche pendant que vous glissez. Pour tourner à droite, penchez votre corps légèrement vers la droite quand vous voulez tourner à gauche penchez votre corps légèrement vers la gauche. Pour mieux le faire, déplacez-vous en position accroupie.
10. Apprenez à vous arrêter. C’est une compétence cruciale dans toute forme de patinage. Pour les débutants, il est conseillé d’utiliser votre genouillère pour vous arrêter. Pour ce faire, abaissez lentement un genou vers le sol et laissez-lui une drogue. Une alternative à cette utilisation est le frein d’orteil. Les patins à roulettes sont équipés de freins d’orteil sur le patin droit. Pour utiliser efficacement ce frein, mettez vos jambes en ciseaux, l’une vers l’avant, l’autre vers l’arrière. Soulevez le talon de votre jambe et appliquez une pression sur la butée d’orteil. Il est important de s’arrêter avec une poussée confiante plutôt que de toucher le sol avec hésitation. Si vous n’appuyez pas assez fort sur les freins, vous risquez de perdre l’équilibre et de tomber. Si ce processus semble difficile pour vous, utilisez le premier qui implique l’utilisation de vos genoux jusqu’à ce que le moment où vous êtes à l’aise.

Erreur commune pendant le patinage à roulettes vers l’arrière

Etant une entreprise effrayante surtout si vous êtes un débutant, vous devez être prudent. La plus grande erreur de tous est d’avoir peur. Notez que, dans ce type de patinage, vous ne voyez pas où vous allez. Par conséquent, jeter un coup d’œil par-dessus votre épaule est le seul moyen de trouver votre chemin. Cela peut être décourageant. De nombreuses personnes finissent par commettre de nombreuses erreurs parmi lesquelles ;

• Regarder les pieds tout en faisant du roller en arrière
• se pencher en avant
• marcher en arrière
• déplacer les pieds hors de la position de patinage
• glisser les pieds sur le sol plutôt que de les soulever

Comment surmonter les erreurs de roller

Pour faire du roller efficacement, vous devez laisser tomber la peur. La peur se présente sous deux formes ; la peur de tomber et la peur de ne pas réussir à s’arrêter. Lorsque vous portez des équipements de protection, vous réduisez la peur. Tout simplement parce que même si vous tombez, les chances de vous blesser gravement sont minces. Un casque, par exemple, réduit le risque de blessure jusqu’à 85 %. De même, vous pouvez éliminer la peur en portant les sous-vêtements rembourrés semblables à ceux portés par les joueurs de hockey et les joueurs de roller derby. Il y aura toujours des chutes.

Pour les débutants, vous pouvez commencer par un point commun, en vous tenant d’abord à quelque chose puis en le lâchant lentement. Pratiquer cela quelques fois vous aidera à maîtriser le courage. Le meilleur endroit pour commencer à apprendre à faire du roller à reculons est de commencer à la patinoire. Ne soyez pas gêné car tout le monde commence à un endroit particulier.

Ce qu’il faut éviter

1. Porter un patin à roulettes plus grand que vos pieds

Un tel patin à roulettes est inconfortable et entraînera l’apparition d’ampoules et de frictions. Vos pieds doivent être maintenus fermement par n’importe quel patin que vous portez. Dans le cas des enfants, achetez-leur des patins ajustables.

2. Laisser votre équipement de protection derrière vous

S’assurer de la sécurité pendant le patinage en rouleau doit être votre priorité. Tomber d’un skate roll ne se termine généralement pas bien, surtout si c’est sur un terrain accidenté. Les parties du corps les plus touchées après une chute en skate roll sont la tête, le genou, les côtes et les bras.

3. Apprendre à patiner tout seul

Au sein d’un groupe de personnes, vous apprendrez plus rapidement à faire du skate roll. Ceci en raison de la base de soutien et de l’amusement autour de tout. Also, skating clubs offer lessons on how to skate roll.

4. Skating without knowing how to brake

The rolling sensation can be very sensational. Before you enjoy more, it is important to learn how to brake. This way you can control the speed of your skate roll in whatever direction you are rolling.

Conclusion

Learning how to roller skate backwards requires keenness and confidence. Any skater would tell you, falling is part of the game, and practicing makes your techniques perfect.

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