Conseil conjugal Portland Oregon

Comment le conseil conjugal peut vous aider en tant que couple

Il est de notoriété publique que notre société a des taux élevés de divorce et de rupture des relations. Le conseil conjugal donne aux partenaires une chance de travailler les relations au lieu de les terminer. Il peut être déchirant de voir des couples, qui ont investi du temps, de l’énergie et des émotions dans une relation, abandonner parce qu’ils ne pouvaient pas travailler sur leurs problèmes les plus difficiles. La thérapie de couple aide les couples à apprendre à gérer leurs problèmes et à mieux communiquer l’un avec l’autre. De nombreux couples tirent profit du conseil et de nombreuses relations sont sauvées grâce aux conseils d’un thérapeute compétent.

Quel est le meilleur type de conseil pour les couples ?

La clé pour savoir si un certain type d’approche thérapeutique est utile aux individus ou aux couples est l’évaluation systématique de son efficacité avec un éventail de couples. Si une approche de thérapie de couple a été testée dans des essais contrôlés randomisés et s’est avérée efficace, elle est dite « fondée sur des preuves. » Les thérapeutes qui fournissent un traitement fondé sur des preuves utilisent une variété d’approches pour s’assurer qu’ils suivent les meilleures preuves, basées sur une recherche et une évaluation minutieuses.

Des chercheurs ont examiné plus de 40 ans de recherche sur la thérapie de couple (Benson et al, 2012) et ont constaté que les couples peuvent bénéficier lorsqu’ils reçoivent un traitement qui suit cinq principes sous-jacents.

• Change les points de vue sur la relation
• Modifie les comportements dysfonctionnels
• Diminue l’évitement émotionnel
• Améliore la communication
• Promet les forces

À Portland Psychotherapy, nos thérapeutes de couple utilisent des approches guidées par ces 5 principes.

Que vais-je apprendre en thérapie de couple et pourquoi est-ce utile ?

Les couples viennent généralement en traitement parce qu’ils sont malheureux, et c’est surtout parce qu’ils n’ont pas réussi à résoudre leurs conflits. Ils se sont soit désengagés et se sont fermés émotionnellement, soit sont devenus excessivement argumentatifs. Dans les deux cas, le travail principal du thérapeute est d’aider à faire passer le couple du conflit à la résolution.

Cela nécessite généralement de :

1. Guider le couple à travers un processus de résolution de problèmes sur chacun de leurs points de blocage, et d’une manière qui aide les deux partenaires à se sentir soutenus et entendus.
2. Enseigner au couple des compétences pour gérer ensemble tout différend futur, sans tomber dans les pièges qui mènent au ressentiment, au blâme, au désengagement et au détachement ou à la bagarre.
3. Fournir des compétences pour aider à empêcher les émotions intenses de faire dérailler les sentiments positifs que chacun a pour l’autre. Cela permet de garder un ton émotionnel positif et aimant entre le couple, d’améliorer la communication et de réduire le stress.
4. Aider chacun à voir comment ses premières expériences ont contribué aux mauvaises habitudes et aux comportements inutiles et apprendre à se détacher afin d’aider à prévenir l’escalade émotionnelle et la réactivité continues.

La thérapie de couple travaille à la réalisation de ces objectifs afin que le couple puisse jouir d’un partenariat durable et amoureux, exempt de disputes et plein d’affection (y compris l’intimité sexuelle).

Que puis-je attendre lors de nos rencontres ?

Si vous choisissez un conseiller de couple à Portland Psychotherapy, la première séance avec comprendra une discussion sur les raisons pour lesquelles vous venez au conseil et sur les objectifs que vous pouvez avoir. Le conseiller vous posera également des questions pour en savoir plus sur vous en tant que couple.

Les questions peuvent inclure :

• Combien de temps avez-vous été ensemble ? Qu’est-ce qui vous a attiré l’un vers l’autre ?

• Comment c’était quand tout allait bien entre vous ?

• Lorsque vous vous disputez/se disputez, résolvez-vous les problèmes ? Comment vous réconciliez-vous ?

• Qu’est-ce qui vous a incité à venir en thérapie à ce moment-là ? Quels changements aimeriez-vous voir ?

Typiquement, la première séance avec le thérapeute commencera par la discussion de sujets qui ne sont PAS les problèmes les plus difficiles dans votre relation. Ce format tend à aider les couples à créer systématiquement une atmosphère de sécurité et de curiosité sur la façon dont votre partenaire voit le monde.

Vous serez également soutenus pour vous écouter réellement l’un l’autre, sans crainte d’être blâmé ou critiqué. Le thérapeute utilisera des formats qui encouragent chaque membre du couple à s’exprimer d’une manière qui minimise la plainte, le jugement ou le blâme, et se concentre sur l’identification de solutions.

Pour en savoir plus ou explorer les options de thérapie à Portland Psychotherapy

Si vous êtes intéressé à voir l’un de nos conseillers conjugaux, vous pouvez en voir plus sur eux ici. Si vous souhaitez poser une question sur nos services de conseil en couple et en mariage, vous pouvez le faire ci-dessous.

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