Tout le monde a des problèmes. S’accorder un peu d’espace par rapport à ces problèmes peut vous aider à avoir une nouvelle perspective. Cependant, si vous continuez à vous éloigner de ce problème et que vous ne l’abordez jamais, il ne disparaîtra pas tout simplement. Il est tentant de fuir ses problèmes, mais il existe une meilleure solution, plus saine. Dans ce post, nous allons voir comment arrêter de fuir pour pouvoir affronter les circonstances difficiles de front.
Reconnaître les comportements d’évitement
Lorsque vous êtes confronté à une situation désagréable ou menaçante, vous avez généralement deux options : le combat ou la fuite. La lutte signifie que vous restez et faites face à un problème jusqu’à ce qu’il soit résolu, peu importe à quel point il peut devenir désordonné. La fuite vous fait courir dans la direction opposée. Certaines personnes fuient leurs problèmes depuis si longtemps que la fuite semble ancrée dans leur nature – c’est la mentalité d’évasion.
Toutes les formes d’évasion ne sont pas malsaines. Cependant, éviter continuellement la réalité par le divertissement ou la fantaisie signifie seulement que vos problèmes sont mis de côté pour le moment – et non pour toujours. Voici quelques exemples pour vous aider à reconnaître les comportements d’évasion et d’évitement :
- Recherche d’activités alternatives pour engourdir les sentiments douloureux, comme dormir, jouer à des jeux vidéo ou regarder la télévision
- Focalisation presque exclusive sur le travail
- Addictions telles que l’alimentation émotionnelle, l’alcool ou les drogues
- Des démarches répétées pour prendre un nouveau départ
- Rebondir après une rupture douloureuse
- Rester dans un emploi ennuyeux pour éviter l’échec
Pourquoi ne devrais-je pas fuir mes problèmes ?
Bien que la fuite semble être une solution rapide, la plupart des gens découvrent qu’ils ne peuvent pas fuir leurs problèmes pour toujours. Partir peut être plus confortable, mais rester sur place est l’endroit où la vraie croissance se produit. Voici quelques raisons de mettre fin au comportement d’évitement :
- Les problèmes finissent par vous rattraper, et vous vous retrouverez dans les mêmes situations ou des situations similaires.
- Cela ne vous apprend pas à grandir ou à vous améliorer.
- Faire face aux problèmes vous apprend la persévérance, la résilience et la force.
- Vous gagnerez un sentiment de fierté et d’indépendance.
Comment arrêter de fuir vos problèmes
Mettre fin au cycle de la fuite et affronter les problèmes qui vous font le plus peur demande de la force et du courage. Voici quelques conseils pour faire face à l’évasion afin que vous puissiez arrêter de fuir et commencer à grandir :
- Choisir de se tenir debout et de se battre : Tout d’abord, vous devez décider de tenir tête à vos peurs et de les combattre.
- Ambrassez l’inconfort : La plupart des choses qui valent la peine d’être gagnées nécessitent une certaine dose d’inconfort. Qu’il s’agisse de la monotonie au travail, de l’effort nécessaire pour faire de l’exercice chaque jour ou même de la douleur nécessaire pour affronter les problèmes en thérapie, embrassez ces sentiments inconfortables comme faisant partie du processus de croissance.
- Trouver du soutien : Cherchez le soutien et la perspicacité d’autres personnes qui ont parcouru le chemin sur lequel vous vous engagez, y compris les amis, la famille ou un groupe de soutien.
Trouver des conseillers expérimentés pour vous aider à gérer l’évasion
Même si vous êtes déterminé à arrêter de fuir vos problèmes, cela peut être assez difficile par vous-même. Chez Taylor Counseling Group, notre équipe de thérapeutes professionnels et compatissants vous guidera pour surmonter vos peurs et apprendre à faire face à vos problèmes. Commencez à vivre votre vie comme vous l’entendez. Prenez un rendez-vous en ligne dans l’un de nos sites du centre du Texas.