La maca est-elle sûre pendant la grossesse ?
Vous avez peut-être entendu parler de la maca récemment, la tendance alimentaire la plus chaude à surgir pour les femmes en ce moment.
On lui vante une multitude de bienfaits, notamment dans le domaine de la reproduction. Mais la maca est-elle sûre pendant la grossesse ou juste une autre poudre de ‘santé’ à la mode non prouvée ? Nous avons tous les détails sur la maca pendant la grossesse ci-dessous.
Qu’est-ce que la maca ?
La maca est une plante indigène du Pérou qui est en fait un légume crucifère, comme le brocoli et le chou-fleur, et qui est une racine. Elle est souvent disponible sous forme de poudre, et de nombreuses personnes rapportent que son goût est celui de la noix.
Si vous lisez dans les détails de la maca, elle est traditionnellement utilisée pour améliorer la fertilité et on dit aussi qu’elle améliore l’énergie.
La plupart des personnes qui prennent de la poudre de maca la mélangent à leurs smoothies tous les jours.
Bien qu’il n’y ait pas beaucoup de recherches sur la maca pendant la grossesse, il y a quelques recherches sur la maca et la fertilité. Cependant, la quantité de recherches effectuées avec la maca, en général, est assez limitée et utilise généralement des animaux ou des hommes comme sujets de recherche ou des femmes périménopausées.
La maca est-elle sûre pendant la grossesse ?
Un médecin allemand a publié son propre article en affirmant qu’il existe des preuves que la prise de maca pendant la grossesse peut prévenir une fausse couche. Il affirme également que la conception est impossible au-delà de 12 000 pieds d’altitude en raison de la stérilité et de la faible libido chez les hommes et les femmes.
Le médecin inclut un conte populaire qui illustre les Espagnols qui sont venus dans les Andes il y a longtemps. Ils ont remarqué une baisse de la libido chez leurs animaux qui ne se reproduisaient pas à la hauteur des attentes.
Ils ont donné de la maca à leurs animaux pour constater que la libido était restaurée et que leurs animaux se reproduisaient à nouveau.
En 1968, une étude a été faite dans les Andes avec 14 femmes enceintes, et ils ont trouvé des niveaux d’œstrogènes plus bas chez les femmes tout au long de leurs grossesses causées par la haute altitude. However, in 2014, a study found that there were actually increased estrogen levels in pregnant women in the Andes.
The research is mixed and not plentiful.
Does this mean using maca will increase your estrogen levels while pregnant, and is that a good thing?
We don’t know. Since there is no sound scientific evidence of maca consumption during pregnancy, most professionals caution against starting this, or any, herbal supplement while pregnant.
We just don’t know if or how it could affect your baby.
Maca nutrition breakdown
1 Tablespoon Maca Powder
- Calories: 30 calories
- Carbohydrates: 6 g
- Sugar: 4 g
- Fat: 0 g
- Protein: 1 g
- Fiber: 2 g
- Potassium: 130 mg
- Calcium : 20 mg
- Fron : 0,4 mg
Toutes les valeurs fournies par la base de données nutritionnelle de l’USDA.
Y a-t-il des avantages à consommer de la maca pendant la grossesse ?
La maca est considérée comme un adaptogène, une substance qui apporte un équilibre dans votre corps pendant les périodes de stress. Les adaptogènes sont extrêmement tendance et populaires en ce moment, il est donc logique que la maca fasse également partie de cette conversation.
Bien que ce soit amusant et excitant, et peut-être bon pour vous d’incorporer ces adaptogènes dans votre alimentation, encore une fois, il y a peu ou pas de recherche scientifique indiquant qu’ils sont sûrs pour les femmes enceintes.
Est-ce qu’il y a des effets secondaires potentiels ?
Selon de multiples sources de recherche liées à la consommation de maca, il n’y a pas de niveaux indésirables ou toxiques rapportés dans les essais sur les animaux ou les humains.
Pourtant, les professionnels mettent tout de même en garde sur l’utilisation et le dosage puisque chaque individu peut réagir différemment.
Comme indiqué précédemment, il n’existe aucune recherche sur l’utilisation de la maca pendant la grossesse ou de la racine de maca pendant la grossesse. Le potentiel d’effets secondaires indésirables ou de résultats de la naissance est inconnu.