Il surprend souvent les gens que je puisse maintenir un physique maigre et 230 lb de muscle, tout en étant végétarien et sans faire de jus.
Il les agace quand ils découvrent que j’aime me faire plaisir avec d’énormes pizzas et des repas de pré-entraînement qui dépassent les 1000 calories (je serais agacé aussi si ce n’était pas moi…).
Je perds du poids lors des week-ends à l’extérieur, même lorsque ce week-end se compose de délicieux milkshakes alcoolisés et d’irrésistibles gaufres à la banane et au beurre de cacahuète – il y a un thème ici, non ?
Je ne divulgue pas cette information pour me vanter, mais pour planter le décor de ce qui va suivre, et pour expliquer que c’est possible.
Alas, j’ai même pris le temps de le décomposer en 1001 étapes montrant EXACTEMENT comment vous pouvez le faire aussi !
Ça vous semble trop beau pour être vrai ? Je suppose que vous devrez lire la suite pour le découvrir…
Disclaimer 1 : ci-dessous est un guide précis étape par étape de la façon dont je suis arrivé là où je suis. Le guide contient quelques satires et mauvaises décisions.
1-69 Coup de chance à la loterie génétique
La première étape est de naître avec la bonne génétique pour le travail. Je ne dis pas que vous devez avoir des athlètes professionnels pour parents (même si cela aiderait), mais, indéniablement, de bons gènes vous aident à prendre un bon départ.
Par exemple, je mesure 1,80 m, je me muscle plus facilement que la moyenne des gens, et j’ai un cadre large et des articulations épaisses. Tout cela me donne une légère longueur d’avance sans même ouvrir les yeux. Séparément, mais directement liés à la génétique, mes parents ont également pratiqué divers sports dans leur jeunesse et savaient qu’il était important que je fasse du sport dès mon plus jeune âge, ainsi que de la nourriture fraîche et faite maison. Tout cela m’a mieux installé que si je mangeais des plats à emporter pauvres en calories et que je n’étais jamais exposé au sport.
Depuis la nuit des temps, des événements ont conspiré qui ont fait que vos ancêtres ont fini par copuler et vous produire. Vous portez en vous le patrimoine génétique de ces derniers, ainsi que tout ce qu’ils ont traversé. Si un loup avait mangé votre arrière-arrière-arrière-grand-père avant qu’il n’ait eu un enfant avec votre arrière-arrière-arrière-grand-mère, vous ne seriez pas ici. Il est donc utile d’avoir hérité du bon type de génétique pour accélérer un peu les choses.
70-99 Faites du sport dès votre plus jeune âge et maintenez ce mode de vie
Comme mentionné plus haut, j’ai été exposé au sport dès mon plus jeune âge. J’ai commencé à nager dès que j’en ai eu le droit, et j’ai commencé le football à l’âge de 4 ans. Je continuais à pratiquer une activité sportive 6 jours par semaine jusqu’à l’âge de 11 ans, quand invariablement l’école est devenue plus importante et que j’ai dû être plus sélectif sur les sports auxquels je participais.
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L’entraînement et la compétition sont devenus une grande partie de ma vie, et c’est une habitude qui m’est restée. Non seulement mes jeunes années ont créé une habitude d’être actif et de m’entraîner, mais elles ont aussi commencé à entraîner mon corps et à le préparer à l’activité physique à venir.
Mes muscles et mes tissus conjonctifs étaient plus forts que la moyenne des enfants du même âge, tout comme mon système cardiovasculaire. Dès que j’ai commencé des sports plus variés au collège, j’étais déjà avantagé.
Il est donc important de commencer tôt. Vous connaissez les intérêts composés avec votre compte bancaire et vos économies. Si vous obtenez 7 % d’intérêts une année, puis 7 % de plus l’année suivante, et ainsi de suite, vous auriez doublé votre argent en un peu plus de 10 ans. 10 ans plus tard, vous auriez quadruplé ce que vous aviez au départ. 10 ans plus tard, vous aurez plus de 7 fois plus d’argent que ce que vous aviez au départ. Plus la période est longue, plus les gains sont importants.
Les effets de la composition de vos objectifs de remise en forme année après année sont encore plus importants que les effets sur votre solde bancaire. Au lieu d’un hypothétique 7 % (si vous pouvez trouver un intérêt bancaire de 7 %, faites-le moi savoir), vous pourriez obtenir une augmentation de 50 % de vos objectifs de remise en forme année après année, surtout au début de votre parcours. Plus vous commencez tôt, plus les gains sont importants 💪
Imaginez l’avantage que vous auriez sur vos pairs si vous aviez commencé à vous entraîner à l’âge de 4 ans contre 24 ans ?!
Disclaimer 2 : Cette étape ne fonctionne qu’avec l’aide de parents volontaires et capables. C’est un grand sacrifice que de faire subir à votre enfant 6 jours d’entraînement et de compétition par semaine. Alors faites en sorte que cela se produise, d’accord ? 100-141 Soyez compétitif
Pour tirer pleinement parti de votre génétique nouvellement trouvée et de vos débuts précoces dans le fitness, vous devez être compétitif.
Il ne suffit pas simplement de se présenter et de participer. Pour tirer le meilleur parti de vos dons et vous développer pleinement, vous devez avoir le cran et la détermination nécessaires pour continuer à vous dépasser. Le plus facile est d’y parvenir en utilisant un état d’esprit de compétition.
Vous devez vouloir être meilleur que tout le monde et vous devez vouloir gagner. L’envie de s’améliorer tend à aller de pair avec l’envie de battre tout le monde. Cela peut ne pas se transformer en la plus saine des mentalités à l’avenir, mais c’est sûr que cela aide à grappiller un peu plus de performance ou d’effort à l’entraînement.
141-204 Développer une peur précoce de l’échec/obsession d’être le meilleur
Je veux dire, j’ai bien dit que cela peut ne pas se transformer en la plus saine des mentalités à l’avenir.
Il est important cependant de développer une peur précoce de l’échec. Cette peur, associée à l’obsession d’être le meilleur, signifie que vous vous pousserez plus fort que tout le monde autour de vous.
Bien que vous puissiez maintenant avoir une bonne génétique et une éducation bénéfique, c’est aussi le cas de millions d’autres personnes.
Le talent ne va plus rendre les choses plus faciles, vous avez besoin d’un bon vieil effort.
Heureusement pour vous, maintenant que vous avez peur de l’échec, vous allez travailler comme un fou et vous assurer de faire le travail. Chaque séance d’entraînement vous donnera l’impression d’être une question de vie ou de mort, et la compétition vous mènera au bord de l’émotion – rien d’autre n’aura d’importance que de gagner.
Vous pouvez même trouver que les sports d’équipe commencent à être un peu un problème. Ils étaient amusants pendant un certain temps, mais comment faire face à tous les autres membres de votre équipe qui ne cessent de se planter ? Ce n’est pas seulement un jeu pour vous, et ils vous retiennent.
Certes, cette peur de l’échec nouvellement trouvée peut avoir des implications infondées pour votre vie à venir. Cela peut signifier que vous êtes moins susceptible de prendre des risques ou d’essayer de nouvelles choses au cas où vous échoueriez, ou que vous ne commencez tout simplement pas de nouvelles choses en raison de la réalisation que vous ne serez pas incroyable à cela.
À cette étape, il est important de faire usage de l’état d’esprit qui vous dit qu’être moyen est le pire résultat possible jamais. Cela vous aidera à pousser à travers la douleur et la fatigue.
205-245 Devenez un maniaque du contrôle
L’étape suivante consiste à réaliser que :
a) vos résultats de remise en forme sont entre vos mains ; et
b) vous devez prendre le contrôle de votre parcours car personne ne va veiller à vos intérêts mieux que vous.
Ne prenez aucun conseil pour argent comptant à moins de comprendre ce que l’on vous conseille. Cela peut sembler une perte de temps, mais pour vraiment vous améliorer, à long terme, vous devez comprendre pourquoi vous faites quelque chose.
Disclaimer 3 : être un maniaque du contrôle dans ce sens, est un avantage mais doit être traité avec respect et en comprenant qu’il a le pouvoir d’être un grave désavantage. Avec toutes ces descriptions, il y a des continuums. Ce que je préconise ici, c’est de prendre la responsabilité de votre vie, de votre formation et de votre avenir. En réalité, il y a tellement de choses qui échappent à notre contrôle et le meilleur plan d’action est de diriger nos bateaux dans la bonne direction pour mieux suivre le cours de la vie. 246-274 Développer une insécurité à propos de son visage
En tant qu’adolescent, j’ai un jour entendu des ragots selon lesquels une fille avait dit que j’avais un beau corps, mais qu’elle n’aimait pas trop mon visage. Je doute que l’insécurité ait commencé là, mais elle l’a certainement renforcée.
Mariée à la maniaque du contrôle de l’étape précédente, j’ai eu du mal à accepter l’apparence de mon visage en grandissant. C’est bizarre à admettre, je sais. Mais cela a encore renforcé l’idée que je devais faire plus avec mon corps. Après tout, c’était quelque chose que je pouvais contrôler.
Donc, le fait d’être peu sûr de votre visage et d’attribuer une grande partie de votre valeur à votre apparence, vous obligera à travailler sur votre forme physique et à améliorer votre corps. Gagnant-gagnant n’est-ce pas… ?
275-359 Une nutrition adéquate
J’ai abordé ce point plus tôt, mais vous devez avoir une nutrition adéquate. C’est, bien sûr, vital pour assurer une performance maximale. Mais c’est encore plus important lorsque vous grandissez.
Les enfants ont besoin d’une nutrition et de calories adéquates pour faire face aux exigences que leur corps leur impose au cours de leur croissance. Toute malnutrition en grandissant avec un impact sur le potentiel de votre corps.
J’avais un grand repas cuisiné maison presque tous les soirs. Il était plein de variété et contenait beaucoup de légumes. Cela signifie que j’étais alimenté pour grandir et alimenté pour performer. Cela signifie également que j’ai pris l’habitude de manger des repas sains et nutritifs pour moi-même.
A mesure que votre corps se développe et que vous prenez plus de muscle, vous avez besoin de plus de nourriture pour simplement rester en vie. Votre corps devient également plus efficace et métabolise et décompose les aliments pour obtenir des nutriments.
Ce n’est pas une excuse pour se faire plaisir et trop manger, mais lorsque vous affinez votre corps, il a besoin de plus de carburant. C’est pourquoi les athlètes peuvent manger de grandes quantités de nourriture sans grossir.
360-451 Donner la priorité à l’entraînement
Vous devez faire de votre santé et de votre forme physique une priorité.
Il a été plus facile pour moi de donner la priorité à mon entraînement car j’avais l’habitude de faire des compétitions ou de m’entraîner 6 jours sur 7 par semaine. Pour moi, aller à la salle de sport après une journée de travail est une nécessité. Si je n’avais pas le temps de m’entraîner le soir, je trouvais un moyen de m’entraîner avant le travail.
Si je devais choisir entre une sortie le vendredi soir et aller à la salle de sport, je choisirais la salle de sport. Si je sortais effectivement le vendredi et que j’avais une séance prévue le samedi, je ne boirais pas.
Il y a beaucoup de choses que j’ai manquées à cause de la priorité donnée à l’entraînement, de cela je suis sûr. Il y a des moments où les seules choses qui se passaient dans ma vie étaient le travail et la salle de sport.
Pour arriver là où je suis maintenant, ces sacrifices ont été nécessaires. L’important pour moi, cependant, c’est qu’ils ne sont pas ressentis comme des sacrifices.
Ma préparation pour mes compétitions de bodybuilding s’accumulant dans ma petite amie de l’époque qui pensait que je l’avais trompée. La seule chose que j’avais en tête à l’époque était de m’assurer que mes séances de gym étaient bonnes et que je montais sur scène en étant le plus beau possible. C’est tout ce qui comptait.
452-528 Pas de vie sociale
Maintenant que vous devez commencer à donner la priorité à l’entraînement, vous devez dire au revoir à votre vie sociale.
Vendredi soir, un verre ? Faites cette séance de gym.
Soirée en amoureux le samedi ? Hmm non. Vous avez besoin d’une nourriture de performance adéquate pour votre séance du matin, et vous devez être au lit à 9 heures !
Il y a eu une période de ma vie où je ne pensais qu’à l’entraînement. Je ne sortais tout simplement pas autrement que pour aller à la salle de sport ou pour aller au travail. Ma semaine tournait autour de l’obtention de mes séances et de l’assurance que j’étais suffisamment alimenté et reposé pour chaque fois que j’étais dans la salle de sport.
529-576 Prendre du gras
Gagner du muscle sérieux est difficile sans l’utilisation de drogues. Il est généralement admis que l’homme moyen peut gagner 1 à 2 livres de muscle par mois.
Alors que vos premiers gains donneront des résultats plus significatifs, il devient de plus en plus difficile de gagner du muscle au fur et à mesure que vous progressez. De nombreux facteurs entrent en jeu, notamment le fait que vous devez vous assurer que votre corps a suffisamment d’énergie pour performer lorsque cela est nécessaire, mais aussi pour réparer et développer le muscle. Cela signifie que vous devez être en surplus calorifique, vous devez manger plus de calories que ce dont votre corps a normalement besoin.
Il y a sans aucun doute un sweet spot pour s’assurer que l’énergie supplémentaire que vous consommez va à la construction musculaire. Le problème réside dans le fait que vous n’utilisez pas la même énergie de base toute la journée, tous les jours. Il y a des pics et des creux dans votre utilisation de l’énergie.
Ce que j’ai fait pour assurer des gains maximums, c’était de m’assurer que j’étais toujours au-dessus de ce qui était nécessaire.
Sûr, la conséquence non désirée était que je gagnais un peu de graisse. Mais j’avais besoin de ces gains, et vous aussi. J’avais l’habitude d’écraser un repas KFC Big Daddy Box après le travail à 22 heures pour m’assurer d’avoir les calories nécessaires. Dites à vos amis que vous faites du bulking, ils comprendront.
577-621 Apprenez à vous entraîner dur
Vous devez apprendre à connaître vos limites. Il a tendance à toujours y avoir un mème flottant qui dit quelque chose comme :
Si vous avez l’impression d’avoir donné 100 % et que vous devez abandonner, il vous reste encore 40 % !
Maintenant, je ne peux pas commenter son exactitude, mais je sais par expérience que la plupart des gens ne sont pas conscients de leurs limites.
Ma méthode d’entraînement lorsque je concourais en bodybuilding reposait sur le fait de donner 100 % et de faire en sorte de ne rien laisser dans la salle de sport. L’objectif était de faire en sorte qu’à la fin de la série, vous ne puissiez pas faire une autre rep. On utilisait des répétitions forcées, des répétitions négatives, des demi-répétitions, n’importe quoi pour s’assurer que nos muscles atteignent une véritable défaillance. C’était brutal et dommageable pour nos systèmes nerveux, mais cela nous a appris à nous entraîner dur.
J’ai entraîné des gens en utilisant les mêmes méthodes et j’ai vu cela en pratique. La plupart des gens, lorsque le poids devient lourd ou qu’ils commencent à lutter, ont l’impression d’atteindre leurs limites et de devoir s’arrêter.
Ce n’est pas qu’ils sont paresseux ou faibles, mais plutôt qu’ils ne sont tout simplement pas conscients de ce que cela fait d’atteindre leurs limites. Ils ne savent pas ce que cela fait de travailler à travers la lutte et de se battre pour les reps.
Vous devez apprendre à être inconfortable et vous devez apprendre à vous battre à travers la douleur et la lutte lorsque les poids deviennent lourds ou durs.
La seule façon de nous améliorer est de faire ce que nous n’avons jamais fait auparavant. Nous n’atteindrons pas les sommets que nous voulons pour nous-mêmes si nous ne nous battons pas quand cela devient difficile.
622-676 Apprendre à faire un régime intuitif
Compter les calories et les macros est ennuyeux. Si vous l’avez déjà fait pendant plus d’une semaine, vous commencerez à détester l’idée d’avoir à vérifier l’emballage d’un paquet de riz ou d’ouvrir MyFitnessPal et de scanner un autre code-barres.
Heureusement, il existe un moyen de contourner cette tâche ennuyeuse. La réponse réside dans le fait de savoir intuitivement quelle quantité manger pour s’aligner sur vos objectifs de remise en forme.
Si je veux perdre un peu de graisse corporelle maintenant, je réduis intuitivement la nourriture à certains moments de la semaine.
Si je veux être en surplus calorique pour gagner un peu de taille, je mange simplement un peu plus.
Ayant préparé des spectacles de bodybuilding, vous avez une bonne idée des calories contenues dans quels aliments. Vous apprenez également quel type d’aliments vous avez besoin à certains moments de la journée et quelle quantité vous pouvez vous en sortir en mangeant.
Cela demande beaucoup d’apprentissage et beaucoup d’expérimentation. Vous devez découvrir le type d’aliments avec lesquels vous êtes le plus performant, la quantité de carburant dont vous avez besoin pour vous entraîner, la quantité de calories dont vous avez besoin lorsque vous ne vous entraînez pas et savoir quand vous êtes d’accord pour avoir faim.
677-741 Gérer les blessures
J’ai eu ma juste part de blessures au fil des ans. La plupart du temps, il s’agissait de petits pépins qui m’ont empêché d’agir pendant une semaine ou deux, voire de simples courbatures avec lesquelles j’ai appris à vivre.
Ce que j’ai eu du mal à gérer, c’est quand j’ai des blessures plus importantes et quand il faut s’arrêter pour éviter qu’une blessure existante ne s’aggrave.
J’ai eu un problème avec mon articulation S.I. pendant l’année dernière. Il y avait des phases où c’était mieux, et des phases où c’était pire, mais cela s’est accumulé au point où j’avais une douleur quotidienne et je pouvais à peine m’asseoir sans être à l’agonie. Ce qui a suivi, ce sont des mois de physio coûteux et des mois à ne faire que du travail de rééducation léger.
Ce qui est ennuyeux, c’est que si j’avais agi sur la douleur dès son apparition et si j’étais prudent, j’aurais pu être guéri en moins d’un mois. Au lieu de cela, cela fait plus d’un an que je ne me suis pas senti en forme à 100%, et bien qu’il y ait de la lumière au bout du tunnel, il faudra encore quelques mois avant que je puisse atteindre les niveaux auxquels j’étais il y a un an.
Ce qui est encore plus ennuyeux, c’est qu’à chaque fois que j’ai une blessure, je suis incapable de me reposer complètement. J’espère que ce dernier revers m’apprendra que si quelque chose se produit à l’avenir, je le prendrai avec maturité et patience et je m’assurerai que c’est réparé avant de me pousser.
Apprenez à être patient avec les blessures et apprenez quand écouter votre corps.
741-785 LEARN
J’ai un entraîneur personnel pour mon haltérophilie. C’est une ancienne athlète des Jeux du Commonwealth et, franchement, j’adore que quelqu’un d’autre corrige ma forme et me donne un programme à suivre.
Il serait toutefois naïf et stupide de ma part de ne pas essayer d’en apprendre davantage sur le sport que j’apprends et sur la science derrière POURQUOI je fais les choses.
Je me suis lancé à fond dans le culturisme. J’ai fait des recherches sur la science et j’ai fait des recherches sur les méthodes que les experts utilisaient. Mais je ne me suis pas contenté de les prendre pour argent comptant. J’ai recherché POURQUOI elles fonctionnaient et ce que je pouvais apporter pour les améliorer.
C’est vrai pour tous les aspects de votre vie, mais c’est doublement important quand il s’agit de fitness.
Apprenez POURQUOI vous devez manger certains aliments. Apprenez POURQUOI vous devriez prendre du muscle. Apprenez POURQUOI vous devez travailler sur votre santé cardiovasculaire.
Vous n’avez pas besoin de devenir un expert, mais vous devez avoir une certaine maîtrise de ce que vous faites. Après tout, c’est de votre corps que nous parlons. C’est le plus grand outil que vous aurez JAMAIS.
786-841 Ne mangez pas de la merde
J’aime la pizza Papa Johns parce que c’est la plus grande pizza que je peux commander là où je vis. Pourquoi est-ce que je vous dis cela ? Je veux simplement que vous sachiez que j’aime la nourriture.
La nourriture, comme la plupart des choses dans la vie, est là pour être appréciée.
C’est de l’art, pour votre bouche.
Vous voulez savoir comment je m’en sors en mangeant de la pizza et en restant mince ?
La réponse est simple : je ne mange pas de la merde tout le temps.
Ces repas malsains que je mange sont sporadiques et sont chronométrés pour être à des moments où j’ai soit besoin des calories supplémentaires, soit j’ai été en déficit calorique pendant un certain temps que je peux m’en tirer avec une folie.
Dans une journée moyenne, je ne mangerai rien de transformé et je n’aurai rien de jugé « malsain ». Je ne grignoterai pas, et si je le fais, ce sera des fruits ou des noix.
Je peux profiter des repas follement savoureux, parce que le reste du temps, je mange sainement, et « ennuyeux ».
Vous pouvez le faire aussi, et le moyen le plus simple de vous sentir mieux et de perdre du poids est le suivant :
Arrêtez de manger de la merde.
C’est aussi simple que cela – si vous voyez du chocolat traîner, au lieu de le manger, ne le touchez pas.
C’est l’anniversaire de quelqu’un et il y a du gâteau ? Ne le mangez pas.
Honnêtement, arrêtez de manger de la merde.
842-888 Ne buvez pas de merde
Savez-vous quels sont les avantages nutritionnels de la consommation d’alcool ?
Zéro.
Les calories contenues dans l’alcool sont connues sous le nom de calories vides. Elles ne profitent à votre corps en aucune façon.
Il s’ensuit donc que vous devez arrêter de boire de l’alcool.
J’ai arrêté de boire de l’alcool en 2015 et je n’en ai pas bu une seule goutte jusqu’en 2018. Cela ne me profitait pas et n’aidait pas mon entraînement, alors quel était l’intérêt ?
En lien avec les étapes 1 à 69, mes parents n’autorisaient pas les boissons gazeuses à la maison. Bien sûr, nous avions droit à une friandise de temps en temps, mais en règle générale, c’était du squash ou de l’eau.
En tant que tel, je ne me soucie pas des boissons gazeuses. Je n’aime plus ces trucs. C’est soit plein de sucre, soit plein de couleurs artificielles et de merdes bizarres qui sont franchement horribles pour votre corps.
Découpez-les. Ne buvez pas de la merde.
889-923 Mangez bien
Cela peut paraître évident, mais en plus de ne pas manger de la merde, vous devez bien manger.
Que vous suiviez un régime végétarien, un régime végétalien, un régime carné, un régime sans gluten, un régime méditerranéen, la clé est de bien manger.
Vous avez besoin d’équilibre, et vous avez besoin de fruits et de légumes. Vous avez besoin de protéines, et vous avez besoin de graisses. Vous avez besoin de glucides pour l’énergie. Mangez pour ce que vous faites, mais assurez-vous que c’est nutritionnel et adapté.
Je mange des glucides avant un entraînement de musculation à haute intensité.
Je mange régulièrement des protéines pour garder mes muscles et mon corps nourris.
Je répartis mes glucides les jours de non-entraînement parce que mon cerveau a besoin de carburant.
J’ai besoin de graisses pour que mon corps soit protégé et fonctionne.
924-966 Bien boire
Savez-vous ce que je bois 99% du temps ?
L’eau.
Votre corps est composé d’environ 60% d’eau. Do you know what happens if your body doesn’t have enough water? You won’t perform well.
You will feel bloated, you will feel lethargic, and you will feel tired and flat.
The other 1% of my fluids come from coffee.
I have my coffee black, no sugar.
967–1001 Sleep well
The final step on your blueprint to success is a step that I am sure will bring welcome relief.
You need to sleep well.
Want to know the effects of sleep deprivation?
Here:
- High blood pressure
- Weakened immune system
- Weight gain
- Trouble concentrating
- Low sex drive
- Less energy
- Poor balance
- Slower recovery
Summary: You need sleep, and you need plenty of it.
You need to sleep for your exercise to work. You grow and improve when resting, and so if you eat into your recovery by skipping out on sleep, you are seriously damaging your potential and your fitness. J’ai discuté de cela plus en détail lorsque je réponds à la question, à quel point vous devriez vous entraîner ?
Conclusion
Veuillez ne pas penser que cet article est une tentative de rabaisser ou de dévaloriser votre potentiel dans votre parcours de remise en forme. J’ai eu l’intention de faire la lumière sur les facteurs qui ont influencé mon parcours, et pourquoi il est trivial et préjudiciable de se comparer aux autres.
C’est aussi pour montrer que certaines réalisations qui peuvent sembler faciles en apparence, ont été obtenues grâce à des années d’erreurs et de travail acharné.
Je suis qui je suis grâce à la liste ci-dessus. J’ai développé de bonnes et de mauvaises habitudes au cours de mon parcours de remise en forme, qui ont eu des effets considérables sur ma vie. J’ai appris de mes erreurs et je me sens beaucoup plus heureux aujourd’hui parce que je les ai commises.
Il est trop facile de se comparer aux autres et à leurs réalisations, et d’avoir l’impression que vos réalisations sont dévaluées à cause d’eux, sans tenir compte des facteurs qui sont hors de votre contrôle.
Je veux aussi faire un clin d’œil aux athlètes et aux sportifs professionnels. Il y a tellement d’aspects de ma vie qui m’ont conduit à être capable de maintenir un physique supérieur à la moyenne toute l’année sans avoir recours à des drogues. Alors que les sports sont en proie aux drogues améliorant les performances, il est bon de se rappeler que la plupart des athlètes de haut niveau vivent leur sport depuis qu’ils sont en âge de marcher. Il convient également de se rappeler que je suis loin d’être un athlète professionnel et que de grandes parties de ma vie ont encore été consacrées à amener mon corps là où il est maintenant.
Tout au long de leur vie, leur corps et leur esprit ont été conditionnés pour être les meilleurs des meilleurs. Le travail en coulisses et les sacrifices qu’ils font ne sont pas pris en compte lorsque leurs réalisations sont idolâtrées et vénérées. Lorsque les masses voient ces corps déchirés accomplir des exploits apparemment surhumains, elles pensent que c’est atteignable et à leur portée, et souffrent invariablement mentalement lorsqu’elles comprennent que ce sera à jamais hors de portée.
Rappellez-vous ; lorsque vous vous flagellez parce que vous ne vous sentez pas assez bien, ou lorsque vous comparez vos réalisations en matière de fitness à un influenceur Instagram, à un sportif, ou au mec ou à la fille musclés de la salle de sport, que vous n’avez aucune idée des circonstances qui ont conduit aux réalisations de cette personne.
Nous sommes ce que nous sommes en raison de la vie que nous avons menée et des choses qui nous sont arrivées. Nous sommes un produit de la société dans laquelle nous vivons, et des événements qui nous ont conduits jusqu’à ce point précis.
Sans vivre la vie de quelqu’un, nous ne devrions jamais juger ou comparer. Après tout, nous ne pouvons pas changer le passé. We can only take action now, in the present, and be grateful that for everything that has happened to us, we still have the power to make our futures better.
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Originally published at http://samdelabertauche.com on February 1, 2020. You should take a look and bookmark the site…