Les 34 symptômes de la périménopause

Périménopause.

Si vous lisez ceci, je vous soupçonne de rechercher des informations sur les changements hormonaux de la ménopause. C’est un fait triste que beaucoup d’entre nous sont affamés de bonnes informations et de connaissances. Alors, laissez-nous vous éclairer. 😀

40+

Beaucoup de femmes pensent que l’âge de 40-45 ans est trop tôt pour la ménopause. Dans beaucoup de cas, c’est vrai, mais c’est la partie péri de l’équation qui entre en jeu ici. Le début ou le milieu de la quarantaine est le moment où la périménopause commence*.

Meet Peri

Une fois que nous atteignons cet âge (et dans certains cas, la fin de la trentaine), de nombreuses femmes peuvent commencer à ressentir les changements hormonaux de la périménopause.

🔆 Une mise en garde ici est que beaucoup de ces signes peuvent également être des précurseurs de la grossesse, alors veuillez exclure cela d’abord.

La péri avance lentement

Malheureusement, beaucoup de femmes n’ont pas la moindre idée que 1. un changement est en train de se produire et 2. que c’est la périménopause.

Qu’est-ce que la périménopause ?

La périménopause est la première étape de la ménopause. Elle se produit pendant la période précédant la ménopause (qui correspond à l’arrêt de la fertilité et des règles) et peut durer de six à 13 ans.

Pendant cette période, les hormones telles que l’œstrogène et la progestérone peuvent fluctuer de façon sauvage, contribuant aux signes de la péri.

Relation : LES STAGES DE LA MENOPAUSE

Changements de vos règles

Typiquement, nos cycles menstruels changent pendant la péri ; devenant irréguliers, plus courts ou plus longs, ou plus lourds ou plus légers.

Les 34 signes les plus courants de la périménopause :

Allergies

Les hormones et le système immunitaire sont étroitement liés, il n’est donc pas rare de constater une augmentation des allergies.

Anxiété

L’anxiété est un sentiment d’inquiétude et de préoccupation constante hors de toute proportion avec les sentiments normaux de la vie quotidienne.

Ballonnements

Les femmes périménopausées connaissent souvent une augmentation des ballonnements. Cela peut ressembler au syndrome prémenstruel, ce ventre distendu et souvent (désolé) une incidence accrue de rots ou de pets.

Tendresse des seins

Beaucoup d’entre nous ont connu la sensation de seins tendus pendant les menstruations et/ou la grossesse. C’est également un signe courant de la périménopause, tout comme l’augmentation de la taille des seins.

Modifications de l’odeur corporelle

Celle-ci est souvent surprenante, mais la diminution des niveaux d’œstrogènes peut modifier le pH du vagin.

Brouillard cérébral

Des difficultés de concentration, des trous de mémoire (où ai-je mis mes clés ?) et les blocages mentaux font partie de ce qui est – littéralement – une sensation comme si votre cerveau était embrumé.

Syndrome de la bouche brûlée

Certaines femmes périménopausées éprouvent une sensation de  » brûlure  » sur la langue, le palais ou à l’intérieur de la zone des lèvres.

Depression

Feelings of sadness and hopelessness often accompany fluctuating hormones.

Digestive issues

As we mentioned under bloating, signs of gas along with cramping, and sometimes nausea can go hand in hand with peri.

Dizziness

Perimenopausal women can experience loss of balance, vertigo, a feeling of spinning and/or dizzy spells.

Electric shock sensations

It sounds unusual, but some women have said they feel an electric shock sensation under their skin.

Fatigue

Feelings of extreme exhaustion or a complete loss of energy are one of the common signs of perimenopause.

Feelings of Dread

Often located in the pit of the stomach, we feel dread for no apparent reason.

Formation

Certaines femmes périménopausées disent avoir l’impression d’avoir des insectes qui rampent sur leurs bras et leurs jambes.

Les bouffées de chaleur

C’est probablement le signe le plus infâme de la péri et il est reconnaissable par l’échauffement du corps/du visage et les bouffées rouges de la peau.

Changements capillaires

C’est un signe extrêmement frustrant pour de nombreuses femmes en péri, car elles connaissent un amincissement des cheveux sur la tête et d’autres parties du corps, ainsi qu’une augmentation des poils du visage.

Maux de tête

Les maux de tête hormonaux sont vraiment une  » chose  » et même si vous n’en avez jamais souffert pendant vos règles, ils peuvent relever la tête (pardonnez le jeu de mots) ou être exacerbés en péri.

Incontinence

Celle-ci est rarement discutée mais très réelle. Les fuites urinaires et leur contrôle font partie de ces signes  » chut « . C’est pourquoi nous avons Elvie (mon meilleur ami). Vous pouvez lire l’article sur Elvie ici. Si vous ne pouvez pas vous procurer une Elvie, les exercices du plancher pelvien sont également extrêmement utiles.

Insomnie

Avec les problèmes de sommeil et les sueurs nocturnes, l’insomnie peut devenir un problème pendant la périménopause.

Battement cardiaque irrégulier

Celui-ci donne un nouveau sens à l’expression  » be still my beating heart « , mais c’est un signe de périménopause assez courant. Si cela se produit, inspirez et expirez profondément pendant quelques respirations.

Cycle menstruel irrégulier

Comme nous l’avons mentionné ci-dessus, l’irrégularité menstruelle est souvent le premier signe de la périménopause, et certaines dames peuvent avoir des saignements abondants pendant leurs règles.

Irritabilité

Il existe de nombreux mèmes comiques à ce sujet, mais tout rire mis à part, c’est un fait commun que les femmes périménopausées deviennent souvent très irritables. Respirez profondément.

La peau qui démange

On n’en parle pas souvent, probablement parce que les gens ne l’associent pas au déséquilibre hormonal, mais la peau qui démange peut définitivement être un effet secondaire de ces embêtantes hormones fluctuantes.

Douleurs articulaires

Malheureusement, beaucoup de femmes mettent cela sur le compte du surmenage ou de l’exercice physique et ne font pas le lien avec le fait que c’est un signe courant de la périménopause.

Perte de libido

Ne pas se sentir  » d’humeur  » est courant pendant la péri. Gênant ? Définitivement. Probablement plus pour votre moitié !

Sauts d’humeur

Les larmes, la joie, l’irritabilité, la rage – le balancier peut aller et venir chez les femmes périménopausées.

Tension musculaire

Une sensation de tension musculaire accrue ou de douleur peut ne pas être due à votre entraînement mais être le résultat d’une fluctuation hormonale.

Sueurs nocturnes

De nombreuses femmes se plaignent de ce signe qui les réveille au milieu de la nuit contribuant à la fatigue.

Des problèmes buccaux

Certaines personnes connaissent des problèmes accrus de saignement des gencives et de perte des dents en périménopause.

Paresthésie

C’est un mot inhabituel, n’est-ce pas ? Il fait référence aux  » fourmillements des extrémités  » car c’est une sensation souvent ressentie dans les mains, les bras, les pieds et les jambes. Elle peut ressembler à un engourdissement ou à des  » picotements  »

Sécheresse vaginale

Parce que les niveaux d’œstrogènes diminuent pendant la ménopause, une diminution de la  » muqueuse  » vaginale entraîne une sécheresse vaginale.

Des ongles fragilisés

Les fluctuations hormonales associées à la péri peuvent limiter la capacité du corps à produire de la kératine, ce qui entraîne une fragilité des ongles des mains et des pieds.

Gain de poids

L’une des plus grandes bêtes noires des femmes de cet âge est le gain de poids. Elle est due à la fois aux changements hormonaux et métaboliques, mais elle peut être corrigée par des changements de mode de vie.

Ostéoporose

Cela devient un risque sérieux pour les femmes à la ménopause. L’ostéoporose (qui signifie os poreux) est une maladie du squelette caractérisée par un affaiblissement des os et un risque accru de fractures osseuses. La prévalence de l’ostéoporose est en augmentation et touche plus de la moitié des femmes de plus de 60 ans. Nous perdons de la masse osseuse deux à quatre fois plus vite après la ménopause – dont 10 % dans les cinq premières années de la post-ménopause.

Pour des informations plus détaillées sur les symptômes, cliquez ici.

*Il est important de se rappeler que le corps de chaque femme est différent, nous parlons donc ici de statistiques moyennes.

Nous espérons que cela vous aidera à patauger dans les changements, souvent déroutants, de cette étape de la vie. Ayant été là, nous savons quelles montagnes russes cette période peut être. N’hésitez pas à nous contacter ici si vous avez des questions.

Disclaimer : Cet article ne doit jamais se substituer à un avis médical. Les signes de périménopause pourraient également être révélateurs de certaines autres conditions telles que la grossesse et divers troubles, alors n’hésitez pas à consulter votre médecin généraliste pour les écarter.

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