Les 9 étapes de l’autoréalisation spirituelle

L’autoréalisation est l’une de ces phrases que nous entendons sur le chemin spirituel et qui entre par une oreille et sort par l’autre. Nous n’y réfléchissons pas beaucoup, alors qu’elle est au cœur même de TOUT.

Sans voir la réalisation de soi comme le but ultime du voyage spirituel, nos chemins sont vagues, flous et disjoints.

Nous ne savons pas vraiment pourquoi nous faisons ce que nous faisons. Et si nous avons une raison fabriquée, nous ne nous sentons jamais vraiment satisfaits : tout ce que nous obtenons, tous les points de fidélité spirituels que nous collectons, nous semblent vides et finalement décevants.

En fait, lorsque nous perdons de vue l’importance de la réalisation de soi, nos chemins spirituels ne sont rien d’autre qu’une distraction après l’autre.

Nous devenons des consommateurs spirituels, barbotant ici et là dans des  » produits  » spirituels attrayants, sans jamais vraiment plonger en profondeur.

J’appelle cela la Rabbit Hole Spirituality : comme Alice au pays des merveilles, nous tombons constamment dans des trous de lapin sans fin de nouvelles tendances, de pratiques excitantes et de philosophies étincelantes de bien-être.

Mais la réalité est que nous sommes perdus dans le superficiel, et éventuellement, quelque chose de nouveau viendra et attirera notre attention, et au loin dans un autre Rabbit Hole nous tomberons.

Heureusement, il existe des chemins qui sont alignés avec une forme plus profonde de spiritualité – et tous mènent à la Réalisation du Soi.

Si vous n’êtes pas tout à fait sûr de ce qu’est la Réalisation du Soi, ou comment l’expérimenter, restez dans les parages.

Qu’est-ce que la réalisation de soi ?

Il existe deux définitions de la réalisation de soi : l’une est séculaire, l’autre est spirituelle.

Selon les diverses traditions psychologiques et philosophiques occidentales, la réalisation de soi est l’accomplissement de notre potentiel personnel dans la vie. Essentiellement, c’est être tout ce que nous pouvons être dans un sens illimité et expansif. Cependant, selon la spiritualité orientale, la réalisation de soi est la connaissance et l’incarnation de notre vraie nature ou du Soi supérieur au-delà de l’ego.

Nous avons ici deux définitions étrangement contradictoires de l’Orient et de l’Occident.

Quelle est la bonne définition ?

En fait, aucune définition n’est bonne ou mauvaise : les deux sont également pertinentes car elles se soutiennent mutuellement. Je vais vous expliquer pourquoi à la suite.

Les 3 royaumes chamaniques de la réalisation de soi

La réalisation de soi n’est pas tant un grand moment de lumières et de glamour qu’un processus lent et régulier. Ce processus se produit dans les trois royaumes de l’existence :

1. Le monde intermédiaire
2. Le monde inférieur
3. Le monde supérieur

Selon la terminologie chamanique, le monde intermédiaire est le royaume où nous vivons la vie quotidienne. C’est le royaume où nous menons notre existence quotidienne avec notre famille, nos amis et nos collègues de travail.

Le monde inférieur est le royaume vers le bas et vers l’intérieur où habite tout ce qui se cache sous la surface. C’est le royaume des pensées, des sentiments, des instincts, des rêves, des blessures inconscientes et, à un niveau central, de l’âme.

Le monde supérieur est le royaume vers le haut et vers l’extérieur où nous transcendons le corps, l’esprit et l’âme et entrons dans l’Esprit immatériel et éternel qui imprègne toutes les couches de l’existence.

Chaque royaume a un but …

Au sein de chaque royaume, il y a une tâche que nous devons accomplir :

• Dans le monde intermédiaire, la tâche est la croissance de l’ego
• Dans le monde inférieur, la tâche est l’incarnation de l’âme
• Dans le monde supérieur, la tâche est la réalisation de l’esprit (également connue sous le nom de réalisation de soi)

Comme l’écrit le psychologue des profondeurs Bill Plotkin,

La croissance de l’ego, l’incarnation de l’âme et la réalisation de l’esprit sont également vitales pour devenir entier. Bien que les trois composantes puissent être engagées simultanément, il existe une séquence naturelle à leur déroulement : la croissance de l’ego est le fondement sur lequel repose l’incarnation de l’âme, et cette dernière, je crois, galvanise le plus efficacement la réalisation de l’esprit.

Nous voyons ici que les trois royaumes se construisent les uns sur les autres et se soutiennent mutuellement – le but ultime étant la réalisation de soi.

La différence entre la réalisation de soi et la réalisation de l’esprit …

Nous voyons donc ici qu’il existe en fait deux types de réalisation de soi.

L’Occident favorise la réalisation du potentiel le plus complet du soi (ego). Ce processus se produit au sein du royaume du milieu et du sous-monde. Et certaines écoles occidentales de psychologie, comme celles qui adhèrent aux philosophies de Carl Jung, promeuvent la réalisation de l’âme (également connue sous le nom de processus d’individuation).

Et l’Orient promeut la réalisation du Soi – c’est-à-dire la libération du petit moi fabriqué (ego), et l’incarnation de son Soi supérieur ou de sa vraie nature. Il s’agit d’une voie du monde supérieur, une voie qui transcende l’ego personnel et l’âme, et nous unit à l’Esprit absolu, immuable et éternel. C’est la voie de l’illumination.

La plupart des écoles de pensée occidentales et orientales ignorent ou nient l’importance de ces trois voies qui fonctionnent à l’unisson. Mais ce sont toutes des voies essentielles à embrasser pour que nous puissions faire l’expérience de la véritable réalisation de soi – tout comme un arbre a besoin de racines, d’un tronc et de branches pour être entier.

Les 9 étapes de l’autoréalisation spirituelle.Réalisation

Et si vous choisissez de vous consacrer au voyage continu de la réalisation de soi, vous développerez un immense sens du respect pour qui vous êtes vraiment. Ce n’est qu’alors que vous parviendrez à apprécier toute la profondeur de sens du conseil : « Ceci par-dessus tout : à toi-même sois vrai »

– Michael A. Singer

Comme je l’ai mentionné précédemment, la réalisation de soi n’est pas tant un grand moment grandiose qu’un processus graduel de déploiement.

(Cependant, il faut noter ici que pour quelques rares individus, la Réalisation du Soi arrive effectivement comme un grand moment. Mais pour la grande majorité d’entre nous, c’est un processus lent et régulier.)

Vous trouverez ci-dessous les neuf étapes de la réalisation spirituelle du Soi : du début du voyage, jusqu’à la fin. Veuillez noter que la réalisation de soi n’est pas nécessairement (et souvent n’est pas) un processus linéaire. Nous faisons souvent l’expérience d’une spirale de déploiement et de transformation, et il est courant d’avancer et de reculer :

Conscience de soi

Au début du voyage se trouve l’aube de la conscience de soi. Cela peut se produire sporadiquement à la suite de moments temporaires d’introspection ou comme un éveil spirituel complet. La conscience de soi est le moment où nous prenons conscience de nous-mêmes (d’un point de vue basé sur l’ego) et de la façon dont nous interagissons avec le monde.

Les personnes qui ont conscience de soi s’éloignent de leur ignorance psychologique précédente (aussi communément appelée « être endormi ») et entrent dans une plus grande conscience de soi. Cela peut être une période douloureuse, car nous jetons un regard honnête sur nos pensées, nos habitudes, nos choix et nos modes de relation avec le monde. Souvent, nous n’aimons pas ce que nous voyons. Ainsi, soit nous nous engourdissons dans le déni, soit nous entrons sur le chemin de la croissance personnelle (également connu sous le nom de chemin spirituel).

L’auto-exploration

Après le choc de l’éveil à une plus grande conscience de soi, nous sommes poussés par le désir de nous explorer davantage – c’est le voyage de l’auto-exploration.

L’auto-exploration est alimentée par un mélange de curiosité ( » qui suis-je vraiment ? « ) et d’insatisfaction ( » je n’arrive pas à croire que j’ai fait/dit/croisé cela ! « ). Nous voulons en savoir plus sur les personnalités et comprendre notre place authentique dans la vie.

L’exploration de soi se déroule souvent dans le monde intermédiaire (le domaine de la vie quotidienne) et son but est de découvrir comment nous pensons, ressentons et nous comportons. Pour obtenir des réponses, nous cherchons à acquérir une connaissance et une compréhension de nous-mêmes par le biais de livres, d’ateliers, de films, de tests de personnalité et d’autres pratiques psychologiques et spirituelles.

La découverte de soi

Une fois que nous commençons à barboter dans le monde de l’auto-exploration, nous finissons par faire l’expérience de la découverte de soi, ce qui se produit lorsque nous creusons profondément sous la surface de nous-mêmes.

La découverte de soi se produit lorsque nous passons du « quoi ? » au « POURQUOI ? ». Alors que l’étape précédente (l’exploration de soi) porte sur ce que nous aimons/ressentons/faisons/pensons, la découverte de soi porte sur les raisons pour lesquelles nous aimons/ressentons/faisons/pensons tout ce qui émerge en nous.

À ce stade, il est courant de commencer diverses formes de travail intérieur qui vont à la racine de notre moi profond.

La compréhension de soi

La compréhension de soi est une cristallisation des trois stades précédents : c’est une compréhension profonde de la dynamique et du fonctionnement de notre moi égo.

Les personnes qui ont atteint ce stade ont une compréhension approfondie et multicouche des origines et des raisons pour lesquelles elles pensent, ressentent et se comportent comme elles le font. Non seulement elles ont exploré leur ego conscient, mais elles ont aussi exploré leur inconscient pour rencontrer leur moi de l’ombre et d’autres blessures centrales enfouies.

La compréhension de soi est un chemin du monde inférieur qui va vers le bas et vers l’intérieur, touchant et révélant la nature même de nos âmes.

L’amour de soi

Vient ensuite l’amour de soi : l’étape où nous sommes remplis de compassion pour nous-mêmes et pour tout ce que nous avons traversé.

En tant que voie du monde inférieur, l’amour de soi est ce qui se produit lorsque nous puisons dans la nature fondamentale de notre cœur et de notre âme : l’amour. Lorsque nous nous aimons, nous sommes alimentés par une profonde compréhension de nous-mêmes. En fait, sans l’étape précédente (compréhension de soi), il est presque impossible de pratiquer l’amour de soi, car nous ne savons pas ce que nous faisons, pensons et ressentons ce que nous faisons, ni pourquoi.

Apprendre à s’aimer signifie que nous cessons de nous punir, que nous commençons à nous nourrir et que nous commençons à ressentir une plus grande estime de soi, une plus grande confiance en soi et un plus grand pardon de soi.

La transformation de soi

Dans cette étape, nous commençons à nous débarrasser de nos habitudes, perceptions et compulsions anciennes et limitantes qui ont été créées par le faux moi (ego) et à nous transformer en la version la plus authentique possible de nous-mêmes.

Lorsque nous faisons l’expérience de la transformation de soi, nous entrons dans un processus de mort et de renaissance qui peut sembler inconfortable et déstabilisant au début. Mais en fin de compte, tout changement que nous subissons est libérateur. En d’autres termes, nous devenons plus centrés sur l’âme au lieu d’être centrés sur l’ego, et nous sommes plus à l’aise dans notre peau.

Grâce aux cinq étapes précédentes, nous sommes capables de faire de l’espace pour que la nouvelle croissance se produise. Comme un papillon qui émerge de son cocon, nous nous sentons plus expansés, libres et ancrés.

Maîtrise de soi

Comme un point culminant des étapes 1 à 6, cette étape consiste à récolter les fruits d’un ego stable et bien ajusté. Le psychologue Carl Jung a qualifié cette étape d’individuation, c’est-à-dire de devenir un être humain à part entière, connecté et aligné avec son âme.

La maîtrise de soi, c’est justement cela, maîtriser le faux moi (ou ego) – mais pas avec une tyrannie ou une position dominatrice. Au contraire, la maîtrise du faux self se fait avec amour et compréhension.

Au lieu d’être esclaves de nos egos, nous vivons à partir du cœur et de l’âme, et nos egos se soumettent et sont au service de nos âmes.

Lorsque nous faisons l’expérience de la maîtrise de soi, nos mondes intérieur et extérieur sont équilibrés, et nous devenons les rois ou reines de nos propres mondes intermédiaires (vie quotidienne) et inférieurs (vie intérieure). Nous sommes autonomes, calmes, perspicaces, sages, compatissants et légers.

Transcendance de soi

Vient ensuite la transcendance de soi qui est le moment où nous commençons à entrer dans le monde de l’Esprit (ou le monde supérieur).

Lorsque nous empruntons le chemin de l’auto-transcendance, nous cherchons à dépasser nos egos limités et l’attachement à nos âmes, et à devenir Un avec le Divin.

Le désir de se transcender peut venir naturellement au fil du temps (à la suite d’une marche diligente sur le chemin spirituel), par des expériences mystiques soudaines, de profondes intuitions transpersonnelles, ou un appel intérieur profond à goûter à la liberté ultime.

Les voies et pratiques courantes de la transcendance de soi qui existent incluent la méditation, les disciplines yogiques, les traditions mystiques et de conscience supérieure (soufisme, gnosticisme, taoïsme, bouddhisme, etc.), l’enquête sur soi, les enseignements non duels, la contemplation, et ainsi de suite.

La réalisation de soi

Enfin, nous en arrivons à la réalisation de soi. Que dire d’autre que le fait que la réalisation de soi peut être recherchée et travaillée, mais qu’en fin de compte, elle est un cadeau de la Vie elle-même.

La réalisation de soi se produit lorsque nous cessons de nous identifier à l’ego limité et de nous attacher à l’âme, et que nous nous reconnaissons au contraire comme étant un et le même que le Divin. En dépassant le sentiment de  » moi « ,  » le mien  » et  » je suis ___  » (alias les histoires intérieures fabriquées par nos moi illusoires), nous en venons à incarner ce que l’on appelle la conscience du Christ, l’illumination, l’état de bouddha, la conscience non duelle et l’unicité.

Les autres noms de cette expérience sacrée sont nirvana, paradis, moksha, unio mystica (alchimie spirituelle), samadhi, conscience cosmique, et ainsi de suite.

Lorsque nous faisons l’expérience de la réalisation de soi, nous avons vu à travers l’insubstantialité et l’impermanence de l’ego (cela peut être expérimenté par la méditation), la nature onirique de la pensée et l’illusion de l’attachement à tous les phénomènes, et dans la présence vaste, spacieuse et éternelle qui existe partout.

À ce stade, nous sommes libérés de la souffrance, libérés de la peur, et libérés de toute séparation. Ce qui reste est un pur rayonnement de l’être, une union totale avec la Vie, une expérience d’amour sans fin, de connexion, de compréhension et d’ouverture à l’existence.

Comment faire l’expérience d’un avant-goût de la réalisation de soi

La réalisation de soi est un voyage qui peut vous prendre quelques années, des décennies ou, le plus souvent, une vie entière (ou plus). Mais c’est un chemin sacré et digne qui vaut chaque parcelle de votre temps, de vos efforts, de votre sincérité et de votre dévouement. En fin de compte, c’est le chemin de l’illumination, le chemin de la liberté, et le chemin de l’amour. Qu’est-ce qui pourrait être mieux que cela ?

Maintenant que nous avons exploré ce qu’est la réalisation de soi, et les neuf étapes, comment pouvons-nous goûter – même brièvement – à cette expérience ? (Je suis sûr que vous êtes curieux !)

Voici quelques méthodes et pratiques qui vous aideront probablement à tremper dans cette expérience qui change la vie (bien que rien ne soit jamais garanti) :

• Les longues étendues de méditation (45 minutes ou plus par jour) – gardez à l’esprit qu’il est important de travailler jusqu’à cet objectif, surtout si vous êtes un débutant
• Le voyage en médecine végétale (avec l’ayahuasca, le peyotl, la mescaline, les champignons psilocybines, la marijuana, etc.) – si vous avez une maladie mentale, je recommande de parler à un thérapeute professionnel avant, sinon, c’est un chemin étonnant qui doit être abordé avec une intention consciente claire et du respect
• Entrer dans des états modifiés de conscience (comme à travers un état de transe, un rêve lucide, un travail sur la respiration, l’auto-hypnose) – n’oubliez pas d’être doux avec vous-même et d’y aller lentement
• L’immersion dans la nature – essayez de passer de longues périodes de temps dans la nature (1+ heures), en particulier dans des zones sauvages et indomptées qui ne sont pas visitées par les gens

Si vous pouvez vous recommander d’autres pratiques, partagez ci-dessous et aidez à inspirer les autres !

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J’espère que vous avez maintenant une compréhension plus profonde de la réalisation de soi. Rappelez-vous que nous avançons et reculons souvent sur le chemin : ce n’est pas linéaire. Au lieu de cela, c’est un processus qui reflue et coule, s’épaissit et s’étiole, et se déplace en spirale.

Dites-moi, à quelle étape vous situez-vous sur le chemin de la réalisation de soi ? J’aimerais beaucoup entendre parler de vos expériences.

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