C’est le mois de mai, ce qui signifie que c’est le début de l’été, ce qui signifie qu’il est temps d’avoir un corps d’été prêt pour les journées de plage et les soirées piscine. Mais mon corps est-il prêt ? Non. Je dois faire de la gym, et à fond. Mais j’ai toujours eu un problème quand il s’agit de faire du sport : Je ne sais jamais quoi manger. Si je prends quelque chose de gros comme un sandwich ou des pâtes, j’ai envie de vomir tout le temps. Si je me contente d’une collation comme une poignée de noix, je fais le chemin inverse et je dois concentrer toute mon énergie pour ne pas m’évanouir sur le tapis de course.
Après avoir cherché sur Google quels étaient les meilleurs aliments de pré-entraînement, j’ai décidé que les barres protéinées étaient la meilleure option. En théorie, leurs niveaux élevés de protéines promettent de vous garder énergique et de vous rassasier à la salle de sport. Mieux encore, les meilleures barres protéinées ont une faible teneur en sucre, ce qui vous évite de vous effondrer. Donc, avant de pouvoir travailler sur mes abdos de six-pack, je devais trouver les meilleures barres protéinées pour alimenter mes séances d’entraînement. Voici mes préférées :
Marques uniques :
.Les barres ONE deONE Brands sont les meilleures des meilleures lorsqu’il s’agit de vous préparer à un entraînement intense. Elles ont la combinaison parfaite de nutriments pour maintenir vos niveaux d’énergie élevés, avec 20 grammes de protéines, seulement un gramme de sucre par barre et des ingrédients de haute qualité, sans gluten. J’ai essayé six de leurs saveurs les plus populaires : chocolat noir au sel de mer, caramel salé, brownie au chocolat, biscuits & crème, pâte à biscuits aux pépites de chocolat et coupe au beurre de cacahuète, leur toute nouvelle saveur.
De toutes, la coupe au beurre de cacahuète était ma préférée. Elle avait la combinaison parfaite de salé et de sucré et m’a permis de rester rassasiée pendant mon éreintant cours de vélo. Le chocolat noir au sel de mer et le brownie au chocolat étaient extra chocolatés sans être trop sucrés, et la pâte à biscuits et les biscuits & crème m’ont donné l’impression de manger du dessert sans aucune culpabilité. Mieux encore, ils avaient tous un intérieur gluant et un extérieur légèrement croustillant. De cette façon, vous obtenez la mâche d’une bonne barre de collation sans avoir à faire travailler vos dents pendant 20 minutes à chaque bouchée. J’ai mangé ces barres tous les jours avant mes séances de gym matinales et je ne me suis jamais sentie fatiguée ou affamée. En somme, si vous voulez un corps d’été, vous devez essayer les barres ONE.
Barre RX :
RX Bar a été fondée en 2013 en réponse à la vague de barres protéinées qui étaient pleines à craquer d’édulcorants artificiels, de poudres protéinées et de toutes sortes d’ingrédients dont les noms chimiques sont pratiquement impossibles à prononcer. En fait, les barres RX sont uniques en raison de leur liste d’ingrédients courte et naturelle : blancs d’œufs, dattes et noix. Avec un peu moins de protéines par barre que les barres ONE, les barres RX contiennent 12 grammes de protéines. Elles ne contiennent également aucun gramme de sucre ajouté. Je les ai essayées avant mes entraînements de cyclisme dans les saveurs de beurre de cacahuète au chocolat et de myrtille.
Dans l’ensemble, elles étaient délicieuses et cela faisait du bien de savoir exactement ce que je mettais dans mon corps. Comme l’indique chacun de leurs emballages, ces barres n’ont « aucune B.S. ». Le seul inconvénient est qu’elles m’ont laissé une petite faim vers la fin de mon cours et qu’elles ont mis pratiquement des heures à être mâchées à cause de leur base gluante de dattes. Je dirais que les barres RX sont délicieuses et parfaites pour manger avant des séances d’entraînement moins intenses comme le yoga ou la Zumba.
GoMacro Bar:
La dernière de mes barres de pré-entraînement préférées était les barres GoMacro. Nées en 2003 après que la fondatrice se soit tournée vers un régime macrobiotique à base de plantes pour traiter son cancer du sein, ces barres sont 100 % végétales avec des ingrédients provenant de producteurs biologiques et sans OGM. Et grâce à leurs céréales, noix, graines, plantes et édulcorants naturels de haute qualité, ces barres sont également végétaliennes, sans gluten, casher, R.A.W. et C.L.E.A.N.
J’ai goûté deux de leurs saveurs de barres protéinées : plaisir protéiné (pépites de chocolat au beurre de cacahuète) et décadence protéinée (chocolat noir + amande). Celles-ci étaient légèrement moins saines que les autres options, avec 11 grammes de protéines et 14 grammes de sucre, mais sans doute plus délicieuses. Quelque chose dans les combinaisons de saveurs salées-sucrées et les morceaux de texture surprenants comme les éclats de chocolat et les morceaux d’amande m’empêchait de m’arrêter de manger après une seule barre. Elles me donnaient tellement d’énergie que j’ai commencé à courir un kilomètre de plus chaque fois que j’entrais sur le tapis de course (c’est fou, je sais, n’est-ce pas). Grâce à elles, je pense que je me rapproche un peu plus d’un corps prêt pour l’été.
Parmi toutes les barres protéinées que j’ai goûtées (et j’en ai essayé beaucoup), ce sont celles que je soutiens à 100%. Donc, si vous cherchez à vous sentir rassasié, énergisé et prêt à construire des muscles et à brûler des graisses, ce sont les meilleures barres pour y parvenir. Bon été !