Question : Comment s’appelle-t-il lorsqu’il y a des moments de sommeil soudains et inattendus pendant 4 à 5 secondes ? En 4-5 secondes, en roulant à 50 mph, votre véhicule peut parcourir la longueur d’un terrain de football.
ANS : micro-sommeil
Un micro-sommeil est un terme utilisé pour des moments de sommeil soudains et inattendus qui durent quatre à cinq secondes.
Que se passe-t-il pendant un micro-sommeil
En 4-5 secondes, en roulant à 50 mph, votre véhicule peut parcourir la longueur d’un terrain de football. Si vous faites l’expérience du micro-sommeil, garez-vous à un endroit sûr et reposez-vous. Un micro-sommeil est dangereux car la perte de contrôle peut conduire à des accidents.
Pendant la conduite, fermez les yeux et comptez jusqu’à cinq – imaginez ce qui peut se passer lorsque vous vous endormez, même pour quelques secondes, au volant. Chez environ la moitié des conducteurs qui connaissent un micro-sommeil, il n’y a aucun signe d’alerte. Soyez attentif aux avertissements que votre corps peut donner lorsque vous êtes sur le point de vous endormir. Au cours d’un micro-sommeil de 4 à 5 secondes, vous êtes susceptible d’avoir le regard vide, de trembler brusquement, de claquer la tête et de ne pas vous souvenir de la dernière minute. Ces avertissements et symptômes comprennent :
– Inconfort – bras et jambes lourds
– Muscles tendus
– Yeux lourds
– Bâillements constants
– Se pencher en avant en conduisant
– Sentiment de fatigue
– Maux de tête
– Vos yeux se ferment
– Difficulté à garder la tête haute
– Errance, pensées déconnectées
– Distraction
– Ne pas se souvenir d’avoir conduit les derniers kilomètres
– Dériver entre les voies
– Rattraper les autres véhicules
– Manquer les panneaux de signalisation
– Entendre le bruit des bandes rugueuses ou des marquages de voie
– Donner des à-coups au véhicule
– Dériver de la route Lorsque vous remarquez ces signes d’avertissement, quittez la route.
Ne vous fiez pas aux signes d’avertissement car parfois les micro-sommeils se produisent sans aucun avertissement. Vous ne pouvez pas prévoir quand vous vous endormirez au volant. Avez-vous des problèmes de santé qui perturbent vos habitudes de sommeil ?