Nouveau plan myWW : Options bleu, vert violet

Mise à jour ! Tout ce que vous devez savoir sur myWW™, le nouveau programme Weight Watchers 2019/2020 ! Découvrez les nouvelles options des plans violet, bleu et vert, notamment les détails sur les points, les apports journaliers, les aliments à zéro point et bien plus encore.

Curieux des nouveaux plans myWWW vert, bleu et violet de Weight Watchers ? Regardez cette courte vidéo pour en savoir plus :

Si vous faites partie de Weight Watchers depuis un certain temps, vous savez que le plan est mis à jour tous les quelques années. Cela permet de garder les choses fraîches et intéressantes, de susciter l’enthousiasme et de nous empêcher de nous enliser dans une ornière.

Je crois que WW s’engage à offrir ce qu’il y a de mieux pour ses membres en se basant sur les dernières recherches en matière de perte de poids saine. Je suis enthousiasmé par myWW.

Qu’est-ce qui est nouveau dans le programme Weight Watchers en 2019/2020 ?

MyWW : Weight Loss, Your Way

Pour la toute première fois, WW offre à ses membres la possibilité de choisir le plan spécifique qui leur convient le mieux : « Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, les besoins de chacun sont différents. Ce qui fonctionne bien pour une personne peut ne pas fonctionner aussi bien pour une autre. »

Nous devons tenir compte de nos personnalités et de nos modes de vie.

Il y aura trois options parmi lesquelles choisir.

De quoi s’agit-il avec les plans WW de différentes couleurs (vert, bleu, violet) ?

Le dernier programme comprend des plans bleu, vert et violet. Selon WW,  » Vous aurez la possibilité d’essayer un plan entièrement nouveau – vert ou violet – ou de rester sur Freestyle – maintenant appelé bleu. « 

• Le plan vert (comme WW SmartPoints au-delà de la balance)
• Le plan bleu (comme WW Freestyle)
• Le plan violet (comme WW a modifié Simply Filling)

Vous pourrez également passer d’un plan à l’autre si vous le souhaitez.

Qu’est-ce que le plan WW Green et à qui convient-il le mieux ?

Le PLAN VERT est essentiellement le « SmartPoints au-delà de la balance » avec un budget SmartPoints unique plus 100+ aliments à zéro point, y compris les fruits et les légumes non féculents. Il offre plus de responsabilité que les plans Bleu et Violet.

Suivre la majorité de ce que vous mangez vous aide à garder un œil sur la taille des portions et à vraiment savoir ce qui se passe dans votre corps. Avec ce plan, l’allocation quotidienne de points est plus élevée. Il commence à 30 SmartPoints par jour. Ce plan est également accompagné de SmartPoints hebdomadaires et de FitPoints.

Mon avis : Cette options fournit le plus de structure et de responsabilité. Si vous luttez contre la surconsommation d’aliments à zéro point et le contrôle des portions, cela peut être le meilleur choix pour vous.

Qu’est-ce que le plan WW Blue et pour qui est-il le meilleur ?

Le PLAN BLEU est essentiellement  » WW Freestyle  » avec un budget SmartPoints unique plus 200+ aliments à zéro point, notamment des fruits, des légumes et des protéines maigres. Il offre un mélange de liberté et de responsabilisation.

Vous pouvez utiliser la liste longue et complète d’aliments ZeroPoint™ de Blue soit pour étoffer des recettes lorsque vous avez particulièrement faim, soit pour créer un repas entier à partir de quand vous le voulez ou en avez besoin. Vous êtes ensuite libre d’utiliser vos SmartPoints pour profiter d’un repas au restaurant, ou prendre un verre de vin ou du chocolat.

C’est cette flexibilité et le fait de savoir qu’il n’y a jamais rien que vous  » ne pouvez pas  » avoir qui a été la clé pour beaucoup. Il y a une allocation quotidienne minimale de 23 points, qui s’ajustera à la hausse en fonction de l’âge, du sexe, de la taille et du poids. Il y aura également une allocation hebdomadaire de SmartPoints et de FitPoints.

Mon avis : C’est l’option intermédiaire, plus flexible que le plan vert, mais pas aussi flexible que le plan violet. Si vous vous débrouillez bien avec le plan Freestyle actuel, c’est là que vous voulez être.

Qu’est-ce que le plan violet de WW et pour qui est-il le meilleur ?

Le plan violet me rappelle beaucoup l’ancien plan Simply Filling de WW avec un budget SmartPoints unique plus 300+ aliments ZeroPoint, y compris les fruits, les légumes, les protéines maigres et les grains entiers. Les pommes de terre et le riz et les pâtes à grains entiers sont des aliments ZeroPoint™ sur Purple aussi.

Ce plan fournit le moins de suivi et le plus de liberté. Il est facile de surconsommer des aliments gratuits sous cette option, il est donc important que les personnes qui suivent le plan Purple écoutent vraiment leur corps et gèrent leurs portions.

En fin de compte, si vous mangez trop de calories, vous prendrez quand même du poids. Le budget minimum quotidien de SmartPoints est plus bas, à 16. Cette option comprend également un budget hebdomadaire SmartPoints et des FitPoints.

Mon avis : Ce plan vous offre le plus de liberté le moins de suivi. Si vous luttez contre la surconsommation de glucides, ce n’est probablement PAS le meilleur choix pour vous.

Comment choisir quel est le bon plan WW (bleu, vert, violet) ?

Les membres auront la possibilité de suivre le plan de leur choix ou ils peuvent laisser WW les aider à sélectionner le meilleur plan pour eux sur la base d’une simple évaluation/questionnaire.

Qu’est-ce que le quiz/évaluation Weight Watchers ?

Les nouveaux membres peuvent répondre à un quiz une fois qu’ils se sont inscrits et ont téléchargé l’APP. Le quiz/évaluation vous posera des questions sur vos préférences alimentaires, votre niveau d’activité, votre mode de vie et votre approche de la perte de poids. En fonction de vos réponses, vous serez associé à un style d’alimentation – vert, bleu ou violet – qui vous convient le mieux.

Les membres actuels peuvent également vérifier l’évaluation s’ils sont curieux. Mais gardez à l’esprit qu’elle a été créée pour les nouveaux membres et que c’est vous qui vous connaissez le mieux. Si vous décidez que vous voulez essayer une nouvelle couleur, vous pouvez changer à tout moment dans les Paramètres de l’App.

Les membres actuels de WW peuvent-ils passer le quiz/évaluation/questionnaire Color Plan ?

Si vous êtes un membre actuel et que vous voulez passer le quiz/évaluation, suivez les étapes suivantes :

• Connectez-vous à WW.com (l’évaluation n’est disponible que sur le site web)
• Cliquez sur « Compte » dans le coin supérieur droit
• Cliquez sur « Paramètres »
• Cliquez sur « Plan alimentaire »
• Défilez vers le bas jusqu’à « Passez notre évaluation de nouveau membre »

NOTE : L’évaluation personnelle ne peut être passée qu’une seule fois, donc si vous essayez de la repasser mais ne la trouvez pas, c’est la raison.

Que se passe-t-il avec WW SmartPoints avec le nouveau programme ?

Le plan alimentaire basé sur les SmartPoints reste le même.

Tout commence avec le système SmartPoints, qui prend des données nutritionnelles complexes et les condense en un nombre simple et facile à comprendre : la valeur SmartPoints.

Les SmartPoints utilisent un algorithme basé sur les calories, les graisses saturées, les protéines et le sucre pour aboutir à un nombre unique de SmartPoints. Les calories constituent la base de référence. Les protéines font baisser la valeur SmartPoints. Le sucre et les graisses saturées l’augmentent.

Voici un excellent article de WW expliquant tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur la science des SmartPoints

Combien de points obtiennent les plans WW vert, bleu et violet ?

Votre budget quotidien de SmartPoints dépendra du plan que vous choisissez (vert, bleu ou violet), ainsi que de votre âge, votre taille, votre poids et votre sexe. Le nombre spécifique est calculé par Weight Watchers. Cependant, voici quelques lignes directrices générales:

• Plan vert : Minimum 30 SmartPoints quotidiens plus les SmartPoints et FitPoints hebdomadaires
• Plan bleu : Minimum 23 SmartPoints quotidiens plus SmartPoints et FitPoints hebdomadaires
• Plan violet : Minimum 16 SmartPoints quotidiens plus SmartPoints et FitPoints hebdomadaires

Les SmartPoints WW sont-ils reconduits sur le nouveau programme myWW?

Sur les trois plans myWW, vous pouvez reconduire jusqu’à quatre points quotidiens inutilisés dans votre allocation de points hebdomadaire pour les utiliser comme suppléments quand vous le souhaitez pour le reste de la semaine. Les reports de points seront remis à zéro le jour de votre pesée, tout comme les autres points hebdomadaires. Pour commencer, vous serez automatiquement inscrit, mais vous pouvez choisir de vous désinscrire si vous le souhaitez en allant dans Paramètres.

Est-ce que je reçois toujours des Smartpoints hebdomadaires ?

Chaque semaine, vous recevez une allocation de SmartPoints au-delà de votre budget quotidien en fonction de votre poids, de votre niveau d’activité, de votre âge et d’autres facteurs liés à votre mode de vie. Vous pouvez les considérer comme une protection contre les  » découverts « . Vous pouvez les utiliser à votre guise pendant la semaine. J’ai entendu beaucoup de gens les appeler leurs « points d’happy hour » ou « points de plaisir » ou « points de la vie ». Ils vous aident à naviguer dans les hauts et les bas de la vraie vie.

En outre, vous pouvez échanger des Fitpoints (après 3000 pas quotidiens) contre des Smartpoints si vous le souhaitez.

Quels sont les aliments à zéro point sur les plans WW vert, bleu, violet ?

Avec le nouveau programme MyWW, les aliments à zéro point changeront selon le plan que vous suivez.

En général, le plan vert comprendra des fruits et des légumes non féculents.

Le plan bleu comprendra des fruits, des légumes, des protéines maigres, des œufs et des légumineuses.

Le plan violet comprendra des fruits, des légumes, des protéines maigres, des légumineuses, des œufs, des produits laitiers sans matières grasses et des céréales complètes.

Tous les plans comprennent quelques boissons à zéro point et à faible teneur en calories comme le thé noir et le café et des condiments comme la moutarde et le vinaigre.

Lequel des trois plans – vert, bleu ou violet – est le meilleur pour perdre du poids ?

Un plan n’est pas intrinsèquement meilleur qu’un autre. Tous les plans fonctionnent. Aucun plan ne permet de perdre plus de poids qu’un autre. Tout se résume à savoir quel plan fonctionne le mieux pour VOUS, compte tenu de vos préférences personnelles et de votre mode de vie. Vous voulez choisir le plan qui va être le meilleur pour vous soutenir et soutenir vos objectifs.

En tant que pratiquant de yoga de longue date, je ne crois pas non plus que la flexibilité et la liberté soient nécessairement « meilleures » que la structure et la discipline. Comme l’un de mes professeurs de yoga préférés aime à le dire, « de la discipline découle la liberté. » Certains d’entre nous ont besoin de plus de structure pour s’épanouir, d’autres ont besoin de plus de liberté. Aucun n’est meilleur ou pire que l’autre, juste différent.

La bonne nouvelle, c’est que si le plan que vous choisissez ne fonctionne pas, vous pouvez facilement changer et en essayer un autre !

Puis-je changer entre les plans bleu, vert et violet ?

Oui, le choix vous appartient ! Cependant, WW suggère de laisser passer deux semaines avant de faire un changement, car il faut un certain temps pour s’adapter à une nouvelle façon de manger. Si vous décidez de faire un changement, vous pouvez le faire directement dans les paramètres de votre appli WW. Allez dans Profil>Paramètres>Paramètres alimentaires, puis en sélectionnant le plan que vous souhaitez utiliser.

Comment ce changement affectera-t-il les recettes sur Simple Nourished Living?

A l’avenir, chacune de nos recettes indiquera trois valeurs SmartPoints différentes pour les trois plans de couleur MyWW. Nous allons travailler dur au cours des prochaines semaines pour ajouter ces trois valeurs à chacune de nos recettes actuelles. Soyez indulgents avec nous pendant que nous effectuons tous les calculs !

Vos livres électroniques reflètent-ils les nouveaux plans vert, bleu et violet de myWW ?

Oui, tous nos livres électroniques ont été mis à jour avec les informations sur les points verts, bleus et violets. Si vous avez acheté une version précédente des eBooks et ne souhaitez pas les acheter à nouveau, voici une liste de tous les SmartPoints myWW mis à jour pour les recettes de nos eBooks !

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*PointsPlus® and SmartPoints® calculated by Simple Nourished Living; Not endorsed by Weight Watchers International, Inc. All recipe ingredients except optional items included in determining nutritional estimates. SmartPoints® values calculated WITHOUT each plan’s ZeroPoint Foods (Green plan, Blue plan, Purple plan) using the WW Recipe Builder.