Pour les personnes en rétablissement, les réunions en 12 étapes sont une source de calme et de sérénité en période de stress.
Mais pendant la nouvelle pandémie de coronavirus, l’accès aux réunions en face à face s’est effondré. Par exemple, 40 des 78 réunions des Alcooliques Anonymes répertoriées pour le métro de Charlotte ont été temporairement interrompues.
Ceux qui restent doivent se conformer à des règles limitant les rassemblements à 10 personnes ou moins, assises à au moins six pieds de distance.
Il existe des alternatives : Des réunions par téléphone. Les réunions en ligne. Les réunions par vidéo-chat, comme les conférences Zoom. Celles-ci existent depuis des années pour les personnes qui se remettent d’une addiction dans le monde entier, que ce soit pour l’alcool, la drogue, le jeu ou d’autres problèmes.
Il est essentiel pour les personnes en voie de rétablissement de ne pas s’isoler émotionnellement, même en période d’ordre de rester à la maison.
« Avec tous ces changements – « Quand vais-je retourner au travail ? » « Quand les enfants iront-ils à l’école ? » « Quand les factures seront-elles payées ? » – il est très important que les gens (en voie de rétablissement) aient cette zone tampon » pour rester connectés, a déclaré Mackie Johnson, directeur des services cliniques d’Anuvia Prevention and Recovery à Charlotte.
Une ressource clé au niveau local, a déclaré Johnson, est le site Web Metrolina Intergroup www.charlotteaa.org, qui dessert Charlotte et les communautés environnantes. Le site comprend des liens vers une variété de réunions : En personne, mais aussi par téléphone et en ligne.
Il existe également une application mobile gratuite appelée Meeting Guide. Elle utilise votre localisation pour fournir une liste de réunions à proximité. Selon le site Web d’AA, l’application répertorie plus de 100 000 réunions dans le monde entier et est mise à jour deux fois par jour.
Johnson a déclaré qu’Anuvia et les services similaires à Charlotte peuvent rester ouverts en tant qu’entreprises essentielles en vertu de l’ordonnance de l’État sur le maintien à domicile. Johnson a déclaré que l’évaluation et le conseil continuent toujours pour ceux qui en ont besoin.
Pour ceux qui cherchent à maintenir leur sobriété et leur bien-être mental, Johnson avait ce conseil:
▪ Maintenir une routine. Johnson a déclaré qu’il est facile avec la plupart des gens qui travaillent à la maison de sortir des schémas qui soutiennent la santé mentale et physique, ce qui est particulièrement dangereux pour les personnes en voie de rétablissement. » Couchez-vous à la même heure. Levez-vous à la même heure. Essayez de maintenir le même régime alimentaire », a déclaré Johnson. « Il est très important que vous soyez aussi routinier que vous pouvez l’être dans un monde non routinier. »
▪ Exercice : Les ordonnances de l’État et du comté de Mecklenburg permettent aux gens de sortir de chez eux pour faire de l’exercice ; faites-le à la fois pour utiliser l’énergie de manière productive et pour ne pas vous sentir déconnecté. « Vous voyez tellement de familles dehors. Des enfants à vélo », a déclaré Johnson. « C’est édifiant à voir. »
▪ Notez les points positifs qui existent encore : Se préoccuper du négatif peut menacer le rétablissement. « Il y a beaucoup de bonnes choses qui se passent en ce moment – des voisins qui s’entraident, l’assistance aux personnes âgées », a déclaré Johnson. « Si vous pouvez acquérir cette perspective, cela change beaucoup de choses dans votre façon de penser. »
▪ Ne vous permettez pas de vous isoler : Indépendamment de la distanciation sociale, Johnson a déclaré que la chose la plus importante est de ne pas s’isoler en perdant le contact avec les groupes de soutien. « Dépression, désespoir, isolement – ne pas interagir avec les autres est vraiment dangereux », a déclaré Johnson.
Réunions alternatives
Les personnes en rétablissement n’ont pas besoin de se réunir physiquement pour se rencontrer. Les personnes qui ont essayé des alternatives comme la vidéoconférence disent qu’elles ont en grande partie la même valeur.
Stuart Watson, un ancien journaliste de la télévision de Charlotte, a proposé de parler avec l’Observer de ses propres expériences de rétablissement de la toxicomanie.
« On a tendance à croire (pendant la crise du COVID-19) que nous sommes isolés et seuls parce qu’on nous demande de rester à la maison », a déclaré Watson. « Mais quand j’étais vraiment détraqué par les substances, je pouvais être au milieu d’une fête, entouré de gens, et me sentir complètement isolé.
« A l’inverse, je peux me sentir connecté à tout le monde du rétablissement » via des réunions alternatives.
Il y a deux semaines, alors que les réunions en personne autour de Charlotte commençaient à fermer, Watson a aidé à organiser un groupe de huit hommes en rétablissement qui font une conférence téléphonique quotidienne.
« Un gars est un professionnel de la santé, donc il doit être là-bas en première ligne. Certains sont dans la finance et ils regardent leurs plans – des années et des années de travail – s’évaporer », a déclaré Watson au sujet des facteurs de stress discutés.
« Les gars seront en larmes parce qu’ils voient ce pour quoi ils ont travaillé s’échapper. Puis, tout d’un coup, quelqu’un mentionnera de faire une liste de cinq choses pour lesquelles vous êtes incroyablement reconnaissant. Et (le ton) changera. Il y aura ce moment magique où les gars verront ce qu’ils ont, et non pas ce qu’ils n’ont pas. »
Vidéoconférence
Watson, qui possède maintenant une petite entreprise de médias produisant des podcasts, a également participé à des réunions de rétablissement en grand groupe, par vidéoconférence.
La façon dont celles-ci se déroulent dépend du maintien de l’ordre par les leaders, puisque 100 personnes ou plus peuvent participer à distance.
« Parfois, les gens s’interrompent ou parlent par-dessus les autres. Cela devient déroutant. Il doit y avoir une main ferme (en charge) parce qu’il y aura toujours quelqu’un (avec un microphone) qui ne sera pas mis en sourdine », a déclaré Watson. « La technologie peut conduire à des distractions qui ne se produiraient pas si vous étiez assis dans une pièce ensemble. »
Malgré cela, a dit Watson, il y a un sentiment de partage du fardeau dans chaque forme de réunion de rétablissement qui prévaut.
« Si vous n’avez jamais été à une réunion en 12 étapes, il y a un incroyable sens de la communauté – c’est la sauce secrète », a dit Watson.
« Ma sérénité, ma paix de l’esprit, mon calme est lié au fait que je dise : ‘Hé, de quoi avez-vous besoin ? Comment puis-je vous être utile ?’ «
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