Plus d’une personne a passé une nuit blanche à cause de ce bruit gênant, mais qu’est-ce qui le provoque ?
Vous mettez du temps à vous endormir et juste au moment où vous commencez à ressentir cette détente avant de vous endormir, vous commencez à entendre le son indiscernable qui vous fait savoir que vous risquez de mettre encore plus de temps à commencer votre repos, le ronflement de votre partenaire, frère, mère ou même chien. Plus d’un d’entre nous a passé une nuit blanche à cause de ce bruit gênant, mais qu’est-ce qui le provoque ?
Toute partie membraneuse des voies respiratoires qui n’est pas soutenue par du cartilage, notamment la langue, le palais mou, la luette, les piliers amygdaliens et les parois pharyngées, peut vibrer. Comme le tonus musculaire diminue pendant le sommeil, cette relaxation peut amener les muscles des voies respiratoires à réduire l’espace pour le passage de l’air. La combinaison de ces deux effets entraîne le bruit vibrant et fort que nous connaissons sous le nom de ronflement.
Le ronflement n’est pas une maladie, mais un symptôme. Tout comme la toux peut être un symptôme de pneumonie, le ronflement peut être un symptôme d’apnée obstructive du sommeil, un trouble qui peut entraîner une diminution de l’attention et de la concentration pendant la journée et une baisse d’énergie. Les autres facteurs de risque associés au développement du ronflement sont la prise de poids, la consommation d’alcool, les allergies, l’obstruction nasale, l’utilisation de relaxants musculaires ou de sédatifs et le tabagisme.
Les remèdes au ronflement vont de simples dispositifs non invasifs qui ouvrent les voies nasales et évitent de dormir sur le dos à des interventions chirurgicales invasives qui enlèvent une partie des tissus vibratiles. (Appareil qui élimine le ronflement ?)
Les effets du ronflement incluent l’irritabilité et l’insomnie, et des études ont même montré qu’il fait que votre entourage vous perçoit comme moins attrayant.