Why taking a step back is as necessary as moving forward
From everything that I recall about my life so far, I can say one thing with absolute certainty.
I have been an extremely passionate person.
Passionate about everything. Be it life in general, work, friendships, relationships. Débordant d’énergie, j’ai toujours aimé donner mon cœur, mon âme, mon esprit et mon énergie complètement dans les choses qui comptent pour moi.
Je fais le saut et je fonce à fond comme s’il n’y avait pas de juste milieu.
Et cela a toujours semblé fonctionner pour moi. J’étais toujours sur la grande vague, j’accomplissais des choses, j’entretenais les relations les plus heureuses et je croyais avec certitude que je pouvais réaliser absolument n’importe quoi.
Jusqu’au jour où les choses qui comptaient vraiment pour moi étaient à un point d’effondrement et je m’effondrais en même temps qu’elles.
Et mon histoire n’est pas vraiment unique en ce sens.
La fatigue mentale et le burnout sont presque l’épidémie du siècle. Certaines des personnes les plus brillantes, dotées d’une énergie et d’une passion immenses, passent par cette phase d’épuisement extrême qui peut durer des mois, voire des années.
Et c’est parce qu’il y a un peu d’inconvénient à être trop passionné. Pour faire simple, lorsque vous allez attacher votre bonheur, votre existence et le sens de votre vie trop profondément avec votre travail, vos relations ou quoi que ce soit d’autre d’ailleurs, vous vous mettez en danger.
Et pourquoi cela ?
Parce que l’attachement s’accompagne d’une très forte envie de contrôler les circonstances.
Bien que vous puissiez exercer un certain contrôle sur ce qui se passe dans votre vie, cela n’éliminera absolument jamais la possibilité que les choses se détraquent ou que vos plans et ambitions ne se transforment pas tout à fait en réalité.
Vous vous mettez en danger parce que vous mettez tellement de vous-même dans quelque chose sans vouloir croire qu’il y a une infime chance que cela ne fonctionne pas tout à fait comme vous le prévoyez.
Et je ne nie pas que ce genre de confiance soit nécessaire. C’est probablement la seule raison derrière les fortes capacités de prise de risque et les réalisations qui en découlent.
C’est pourquoi le problème n’a pas entièrement à voir avec le fait d’être passionné uniquement. La passion est tout, après tout. Défini comme » un désir fort et à peine contrôlable « , le sentiment de passion est ce qui vous fait vous sentir vivant.
Le problème se révèle être avec la pensée délirante.
Souvenez-vous comment les gens disent » L’amour est aveugle » ? Ce qu’ils impliquent essentiellement là, c’est que le fait de ressentir trop de passion et d’attachement envers quelque chose peut fausser notre perception de cette chose.
Il peut nous rendre réticents à accepter la possibilité que les choses tournent mal. Cela peut nous rendre réticents à voir les failles de notre plan. Cela peut nous rendre inconscients de la vérité qui se trouve juste devant nous. Que ce soit dans notre travail, dans nos relations ou toute autre chose dans notre vie qui nous passionne fortement, nous avons tous tendance à la regarder de manière biaisée.
« L’attachement est le grand fabricant d’illusions ; la réalité ne peut être obtenue que par quelqu’un qui est détaché. »
– Simone Weil
Si le plafond se brise et que les choses tournent mal les unes après les autres, car c’est parfois le cas malgré tous vos efforts, vous pourriez vous retrouver à avoir vraiment du mal à tenir le coup.
Mais cela signifie-t-il que la passion est une mauvaise chose ? Ne faut-il jamais se donner à fond dans quoi que ce soit ? Ne devriez-vous pas aimer inconditionnellement et de tout votre cœur ? Ne devriez-vous pas embrasser la vie pleinement avec enthousiasme et être prêt à prendre des risques ?
Je ne le pense pas.
Mais vous devriez toujours et toujours vous en tenir à une idée du » soi » qui est indépendante de tout ce qui se passe dans votre vie.
« Restez dans le monde, agissez dans le monde, faites tout ce qui est nécessaire, et pourtant restez transcendantal, distant, détaché, une fleur de lotus dans l’étang. »
– Osho, Le secret des secrets
Y a-t-il quelque chose qui demeure lorsque je dépouille votre vie de votre travail et de vos relations les plus profondes pendant un certain temps ? Y a-t-il un noyau en vous qui est séparé, détaché et en paix indépendamment de la façon dont les choses se passent dans votre vie ?
Ou êtes-vous constamment en train de faire des montagnes russes en fonction de ce qui se passe ? Exalté parce que de grandes choses se passent au travail, misérable parce que le dernier lot de commandes n’a pas été livré à temps et que les clients ont laissé de mauvaises critiques. Exhilarated because things are going well in your relationship, miserable because he/she suddenly stopped giving you enough time.
Letting the things that you feel passionate about dictate your mood, your energy levels and your overall enthusiasm towards life is not a very healthy approach as you are relying over something external, something that is not entirely under your control to dictate your life.
La seule différence entre les personnes qui s’effondrent après un échec/une perte et celles qui s’époussettent et recommencent rapidement est que ces dernières connaissent et pratiquent l’art du détachement.
Qu’est-ce que l’art du détachement exactement ?
C’est l’art de retirer le désir des choses moins importantes, de les laisser tomber, afin d’exploiter leur pouvoir pour atteindre les sommets de ce qu’un être humain peut atteindre.
Pour oxymorique que cela puisse paraître, on dit que vous ne pouvez atteindre les plus grands sommets qu’en vous détachant des choses qui vous importent dans une certaine mesure et en prenant du recul.
Et cela ne signifie pas non plus que vous devez toujours vous sentir détaché. Cela signifie simplement que vous devriez être capable de pratiquer le détachement lorsque cela est nécessaire. Être attaché, c’est vivre dans la peur que ce que vous voulez ne se matérialise pas et vous enferme dans un état continu de désir.
Dans mon expérience, j’ai trouvé utile de pratiquer le détachement sous les formes suivantes –
- Détachement des objectifs matériels
Pour comprendre cette forme de détachement, le meilleur exemple est l’histoire de Joshua et Ryan, les deux personnes derrière le concept The Minimalists. Ils ont déclaré : » Alors que nous approchions de l’âge de 30 ans, nous avions atteint tout ce qui était censé nous rendre heureux : de formidables emplois à six chiffres, des voitures de luxe, des maisons surdimensionnées et toutes les choses pour encombrer chaque coin de nos modes de vie axés sur la consommation.
Et pourtant, avec toutes ces choses, nous n’étions pas satisfaits de nos vies. Nous n’étions pas heureux. Il y avait un vide béant, et travailler 70-80 heures par semaine juste pour acheter plus de choses ne remplissait pas ce vide : cela n’apportait que plus de dettes, de stress, d’anxiété, de peur, de solitude, de culpabilité, d’accablement et de dépression. »
There are just too many people who are too attached to the things they own and too addicted to buying and hoarding more and more things without asking this one simple question — « Is it important enough? »
When you detach yourself from the compulsion of owning things just for the sake of owning them you begin to experience real freedom and joy from things that really matter.
« Detachment is not that you should own nothing, but that nothing should own you. »
Remember, less is more.
Take a step back to understand what things add value to your lives. En désencombrant le chemin de la vie, nous pouvons tous faire de la place pour les aspects les plus importants de la vie : la santé, les relations, la passion, la croissance et la contribution.
2. Détachement dans les relations
La plupart des gens luttent le plus avec cet aspect du détachement et c’est tout à fait naturel. La plupart d’entre nous comprennent mal que l’amour consiste à s’accrocher vraiment à l’autre personne, à essayer de la réparer et à prendre soin d’elle de toutes les manières possibles, même si cela se fait au prix de la négligence de son propre bien-être. Cela devient encore pire lorsque nous laissons notre vie tourner autour de certaines relations.
Il peut s’agir de la relation avec vos parents, avec votre conjoint, avec vos meilleurs amis ou toute autre personne qui a une grande influence dans votre vie.
Dans toutes les relations, il est nécessaire de pratiquer un certain détachement.
On peut se demander pourquoi ?
Les réponses sont nombreuses. Le détachement est nécessaire pour que vous ne preniez pas tout personnellement, car vous ne contrôlez pas leurs réactions. Le détachement est nécessaire pour que vous ne cherchiez pas leur validation au point que vos propres opinions commencent à diminuer. Le détachement est nécessaire pour comprendre que l’amour est une question d’acceptation et non de contrôle.
Il est nécessaire pour comprendre que vous êtes le seul maître de vos vies et que vous devez tracer des limites pour que les autres ne vous contrôlent pas.
Le détachement en amour est nécessaire pour maintenir cette quantité optimale de distance qui est la plus essentielle pour la croissance. Aucune ligne ne résume la pensée sur le détachement amoureux comme ces lignes du poème de Kahlil Gibran
« Mais laissez des espaces dans votre ensemble,
et laissez les vents des cieux danser entre vous.
Aimez-vous les uns les autres, mais ne faites pas un lien d’amour:
Qu’il soit plutôt une mer mouvante entre les rivages de vos âmes. »
3. Détachement de vos expériences
La vie est faite pour être vécue et pour ne pas être trop analysée. Pourtant, le plus souvent, nous nous retrouvons coincés dans notre tête à raconter des expériences, le plus souvent désagréables, encore et encore jusqu’à ce qu’elles nous abattent.
Non seulement cela, mais nous avons aussi tendance à les transporter avec nous comme un mauvais temps. Elles forment nos préjugés et nos partis pris sur notre vision du monde. Nous avons tendance à trop généraliser et à supposer des choses lorsque nous nous accrochons trop à nos expériences passées.
C’est une chose de tirer les leçons d’une expérience et d’avancer dans la vie avec une nouvelle sagesse et c’est totalement autre chose de porter l’amertume, la culpabilité et le regret des expériences passées et de les laisser entacher vos jours présents.
This often happens when we fail to completely accept and let go our bad experiences.
When something bad happens, feel free to feel the pain, grieve and let go. Only through acceptance, you can free yourself from the weight and detach yourself from it.
4. Detachment from your work
« You are not your job, you’re not how much money you have in the bank. You are not the car you drive. You’re not the contents of your wallet. You are not your fucking khakis. Vous êtes toute la merde chantante et dansante du monde. »
– Chuck Palahniuk, Fight Club
Le Globe and Mail de Wallace Inmen, « Losing Your Job, Losing Your Identity, » enquête 0f 12 000 répondants sur le sujet révèlent que plus de 30% définissent leur identité personnelle à travers leur carrière.
Cela vous décrit ? Vous avez peu d’intérêts en dehors du travail ; vous vous sentez agité lorsque vous ne travaillez pas ; vous ne pouvez pas tenir une conversation sans faire référence à quelque chose au travail ; vous vous rendez disponible pour les gens au travail 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 ; et lorsque vous êtes à la maison avec votre famille, votre esprit est de nouveau au travail. Si c’est le cas, vous vous êtes trop défini par votre travail.
Et ce n’est pas bon pour votre santé mentale et physique.
Le détachement du travail signifie que lorsque vous quittez votre lieu de travail, vous y laissez vos soucis liés au travail. Le détachement du travail signifie que vous ne définissez pas votre valeur personnelle trop étroitement à votre performance sur votre lieu de travail ou à la validation que vous recevez au travail. Le détachement du travail signifie que vous ne comptez pas sur le travail seul pour vous donner un sentiment de complétude et donner un sens à votre vie.
En fait, le détachement du travail peut lever la pression d’être au mieux tout le temps, vous permettant de prendre du recul, de vous détendre et de vous concentrer simplement sur le travail sans aucune anxiété. Cela peut améliorer votre humeur générale, vos performances et pourrait même conduire à des idées plus créatives.
5. Détachement de vos propres pensées
De toutes les formes de pratique du détachement, je trouve celle-ci la plus profonde dans les façons dont elle m’aide à grandir. La plupart d’entre nous sommes trop attachés à nos pensées et à nos schémas de pensée obsessionnels.
Très peu d’entre nous sont capables de prendre du recul pour exercer un certain contrôle sur nos pensées. Cela devient un problème lorsque nous confondons nos pensées avec nos sentiments et que nous finissons par agir de manière impulsive. D’une manière ou d’une autre, nous concluons que chaque pensée doit être mise en œuvre et cela ne se passe pas très bien.
Le détachement des pensées, souvent pratiqué par la méditation jusqu’à ce qu’il devienne une pratique habituelle, vous permet de regarder vos pensées comme une personne extérieure, en les laissant aller et venir sans vous permettre de ressentir trop de choses à leur sujet.
Cela vous permet de pratiquer un certain détachement et vous commencez à voir que toutes les pensées ne sont pas importantes. Vous réalisez que la plupart d’entre elles ne font que vous embrouiller la tête et qu’il sera préférable de vous en libérer.
Se détacher de ses pensées nécessite de comprendre le fait que – Nos pensées ne sont que des pensées. Elles ne sont pas la vérité ou la réalité ultime.
Vous entrez dans un état d’esprit dans lequel vous êtes témoin, clairement et calmement, avec bonne volonté, de tout ce que vous voyez, entendez, pensez, appréciez ou souffrez. Vous observez vos problèmes, vos peurs et vos défis comme si vous n’étiez pas lié ou préoccupé par eux mais que vous les regardiez calmement – un témoin.
Avec la pratique, vos pensées turbulentes et vos émotions négatives perdront leur emprise sur votre esprit. Elles ne pourront plus vous conduire ou déformer votre potentiel intérieur et votre bien-être.
« Le mental peut être votre meilleur ami ou votre pire ennemi. »
– Kabira, lieu de naissance du bonheur
6. Détachement de la notion de temps
L’homme seul sonne l’heure. Et, de ce fait, l’homme seul souffre d’une peur paralysante qu’aucune autre créature n’endure. Une peur du temps qui s’écoule. »
– Mitch Albom, Le Gardien du temps
Beaucoup de nos angoisses sont causées par la pensée de ne pas avoir assez de temps pour tout ce que nous voulons faire. We have huge plans for months and even years whose enormity makes it difficult for us to live our present time in the best way possible today, the only time we have in hand for sure.
Detachment from sense of time can help you become aware of the transient nature of our lives and help you become more and more peaceful as you understand that the only time you have control over is now, this present moment. All that has passed before and all that is coming ahead is immaterial.