Beaucoup de gens ont du mal à égaliser leurs oreilles lorsqu’ils plongent. Elles pensent à tort qu’elles ont un problème d’oreille et beaucoup arrêtent de plonger avant même d’avoir fait un essai honnête. Mais la plupart du temps, nous pouvons attribuer cet échec d’égalisation à l’utilisation de mauvaises techniques ou à une mauvaise exécution de ce qu’ils ont appris. Ici, nous allons partager quatre techniques faciles et des conseils sur les meilleures façons d’égaliser vos oreilles.
- Est-ce vraiment un problème d’oreille ?
- Pourquoi faut-il égaliser en plongée sous-marine ?
- La manœuvre de Valsalva
- Avaler peut aider
- Wiggle your jaw
- Why does blowing your nose help?
- L’auteur invité Marcel van den Berg est un directeur de cours PADI Platinum chez Sairee Cottage Diving à Koh Tao, en Thaïlande. Abonnez-vous à leur chaîne YouTube ici.
Est-ce vraiment un problème d’oreille ?
Les gens disent souvent qu’ils ont un problème avec leurs oreilles et ne sont pas sûrs de pouvoir plonger. Bien que certaines personnes aient effectivement un problème médical avec leurs oreilles ou leurs sinus, ce n’est pas vrai la plupart du temps. Alors pourquoi tant de personnes ont-elles du mal à égaliser leurs oreilles ?
Dans la plupart des cas, c’est parce qu’une personne a, par exemple, rencontré des problèmes d’oreilles dans un avion ou lorsqu’elle est allée nager. En particulier dans un avion, les gens ressentent le changement de pression sur leurs oreilles comme un inconfort ou une douleur. Dans la plupart des cas, cependant, ce n’est pas à cause d’un problème d’oreille, mais plutôt parce qu’ils n’ont tout simplement pas appris correctement à égaliser.
Pourquoi faut-il égaliser en plongée sous-marine ?
Dès que votre tête plonge sous la surface, l’eau s’écoule dans vos oreilles. Cela exerce une pression sur vos tympans. Pour la plupart des gens, cela n’est pas douloureux dans les premiers pieds, mais si vous n’égalisiez pas vos oreilles, la pression continue à augmenter, passant de l’inconfort même à la douleur. Pour résoudre ce problème, nous devons égaliser nos oreilles en ajoutant de l’air dans nos sinus et nos trompes d’Eustache pour contrer la pression de l’eau.
La manœuvre de Valsalva
La première astuce pour réussir à égaliser vos oreilles est d’utiliser la manœuvre de Valsalva. C’est de loin la technique la plus facile et la plus courante en plongée sous-marine. Pour la réaliser correctement, pincez votre nez avec vos doigts, puis soufflez doucement de l’air dans vos sinus. Cela fonctionne car, avec votre nez pincé et votre bouche sur votre détendeur, l’air n’a pas d’autre issue que de passer par vos trompes d’Eustache et vos tympans. Vous ne devez pas souffler trop fort ou vous pouvez endommager votre oreille.
Si cela ne fonctionne pas du premier coup, remontez un peu et réessayez. Si cela ne fonctionne toujours pas, essayez la deuxième meilleure technique d’égalisation : la déglutition.
Avaler peut aider
Les bonbons ou les chewing-gums aident quand vous volez, car les mâcher vous fait avaler, ce qui, dans la plupart des cas, égalisera vos oreilles. Certaines personnes préfèrent même la déglutition à la manœuvre de Valsalva pour égaliser leurs oreilles en plongée sous-marine.
Wiggle your jaw
The third tip is to wiggle or move your jaw from side to side. This stretches the Eustachian tubes, which can equalize your ears.
You can also try to move your head from side to side or even attempt all equalizing techniques at the same time or any combination you find helpful.
The last tip is a bit uncommon: blow your nose underwater.
Why does blowing your nose help?
May people have sinus congestion, which can block the Eustachian tubes. This makes it impossible to blow air into the eardrum. En vous mouchant sous l’eau, vous éliminez cette congestion, ce qui permet à toutes les techniques d’égalisation décrites ci-dessus de bien fonctionner.
Pour ce faire, gardez votre masque sur votre visage et mouchez-vous doucement mais régulièrement, une narine à la fois. Cela va créer une certaine congestion dans votre masque. Il suffit de la dégager en expirant par le nez et en vous pinçant ensuite le nez pour faire la manœuvre de Valsalva.
Combinées avec un peu de patience, les techniques d’égalisation devraient fonctionner pour la plupart des gens, même ceux qui pensent que leurs oreilles les empêchent de profiter du monde sous-marin.