Pensez-y, vous nettoyez votre corps tous les jours, mais prenez-vous le temps de nettoyer votre esprit encombré ? Au cours des dix dernières années, des centaines d’études ont été publiées montrant les avantages de la pleine conscience et de la méditation. Il y a tellement de raisons de commencer une pratique de la méditation, mais si vous êtes de ceux qui ont besoin d’être entourés de sérénité pour y parvenir, nous connaissons l’endroit idéal ici même dans le North County.
Les jardins de méditation du Self-Realization Fellowship Center à Encinitas est l’un des plus beaux endroits à visiter, surtout pour y méditer. Les jardins luxuriants qui surplombent la plage de Swami comportent une série de bassins de koï, des cascades et plusieurs endroits où l’on peut s’asseoir pour profiter de l’immensité de l’océan, ainsi que des bancs dans des zones plus isolées.
L’entrée des jardins est gratuite, mais les dons sont toujours acceptés. Comme il s’agit d’un lieu de tranquillité, veillez à utiliser votre murmure le plus silencieux lorsque vous parlez. Mais, vous n’avez pas à vous soucier de parler. Vous serez en train de méditer. Pourquoi ?
Nous avons sept très bonnes raisons :
La méditation stimule votre santé
La science a prouvé que la méditation augmente la fonction immunitaire, ainsi que la diminution de l’inflammation (la racine de tant de nos maladies) au niveau cellulaire.
La méditation booste votre bonheur
La méditation, en particulier dans le cadre magnifique des jardins de méditation, augmente les émotions positives, diminue la dépression et l’anxiété, et réduit les niveaux de stress.
Vous pensez que la méditation est une activité solitaire ? C’est peut-être le cas (sauf si vous méditez en groupe, ce que beaucoup font. Mais même si vous méditez seul, cela augmente en fait votre sentiment de connexion avec les autres. Et il a été démontré que ce moment de calme augmente le lien social et l’intelligence émotionnelle d’une personne, ce qui la rend plus compatissante. Cette prise de conscience conduit à ce qu’une personne se sente moins seule.
La méditation stimule votre maîtrise de soi
Vous avez déjà eu une de ces journées où la moindre chose vous envoie dans une tirade ? Vous n’êtes pas une personne horrible. Vous n’avez juste pas eu le temps de calmer votre esprit ? La méditation améliore votre capacité à réguler vos émotions et votre capacité d’introspection. Vous savez… regarder vers l’intérieur de votre esprit follement occupé.
La méditation améliore votre productivité
Oui, c’est vrai… ne rien faire vous aide à tout faire. Ce temps calme introspectif augmente en fait votre concentration et votre attention dans tous les domaines de votre vie. Il améliore votre capacité à faire plusieurs tâches, votre mémoire et même votre capacité à être créatif et à sortir des sentiers battus. Vous ne savez jamais quelle idée de génie vous viendra après une matinée de méditation dans les jardins.
La méditation vous rend plus sage
Nous savons que vous êtes probablement assez intelligent. Mais êtes-vous sage ? La méditation vous donne de la perspective et vous aide à séparer les choses que vous connaissez des pensées qui cliquettent dans votre esprit ; votre liste des choses à faire qui ne cesse de surgir dans votre journée vous empêchant de savoir vraiment quelle est la meilleure direction. Lorsque vous prenez le temps de méditer, vous commencez à comprendre que vous n’avez pas à vous soucier du bavardage constant dans votre esprit. La méditation dégage les toiles d’araignée dans votre tête et vous aide à entrer en contact avec votre moi supérieur et plus sage.
Votre tour…
Vous rendez-vous aux jardins de la méditation ? Quel est votre endroit préféré dans le North County pour calmer votre esprit ?
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