Résultats d’un repas par jour – Roman Mironov

Voici mes résultats d’un repas par jour.

J’ai essayé ce régime pendant trois mois.

Aujourd’hui, je vais décomposer mon expérience et vous expliquer comment vous pouvez en bénéficier.

Et ensuite je vous montrerai comment vous pouvez perdre du poids rapidement et de manière saine. En tant que véritable coach de perte de poids en direct, votre réussite en matière de perte de poids est ma mission.

Commençons.

Mise à jour après 6 mois de régime OMAD (2020)

J’ai écrit ce post à l’origine après avoir commencé OMAD en octobre 2019 et l’avoir fait pendant 3 mois.

Maintenant, cela fait 6 mois et je veux faire état de mes progrès.

C’est un voyage fantastique jusqu’à présent. J’ai vu une augmentation majeure de mon niveau d’énergie et de mon bonheur.

Je suis sérieusement accroché à cela maintenant.

Pour être clair : ce n’était pas facile pendant les premiers mois. Mais c’est tellement plus facile maintenant que c’est devenu une habitude.

Il est hors de question que je retourne à deux repas par jour.

Cela dit, voici mon compte-rendu original des résultats d’un repas par jour après 3 mois – mis à jour avec mes dernières observations.

Audio compagnon

Voyez l’épisode podcast compagnon pour mon récit de l’expérience du régime OMAD :

Mes résultats du régime OMAD après 1 mois et plus

Depuis 3 mois, ma fenêtre alimentaire sur OMAD est de 22:2.

Je me réveille à 4h du matin.

Je mange vers 17h.

Puis je me couche à 21h.

Voici la liste des résultats OMAD dont j’ai bénéficié déjà après 1 mois :

• Je suis tellement plus productif. Manger 3 repas par jour interrompait mon flux de travail et mes autres activités. Maintenant, je me concentre mieux sur ce que je fais et j’arrive à faire tellement plus de choses.
• J’aime exercer l’autodiscipline et embrasser l’inconfort. Mon seul repas par jour vient comme une récompense.
• Je n’appréciais pas mes 3 repas par jour autant que j’apprécie un seul repas maintenant. I’m so hungry in the evening that eating feels fantastic.
• Seeing great OMAD fasting results also gave me momentum to begin dopamine fasting. I do it once a week now.

Now let’s dive into my positive OMAD results in detail.

OMAD, before and after

I had been already very lean before I started.

Here’s a picture of me in 2013 and in 2020 to give you an idea.

I lost about 25 pounds during that time by eating a 2-meal-a-day keto diet.

So being super lean already, I didn’t experience any direct OMAD diet results after 3 months.

That said, my weight loss coaching clients have seen great results with OMAD.

You lose weight

One of the clients lost 15 lbs in 2 weeks.

Another one went from 240 to 220 lbs and plateaued. Il a alors commencé à compter les calories et rapidement, sa perte de poids a continué.

Pour être clair : OMAD produit des résultats étonnants pour les gens. Et il fera de même pour vous.

Vous commencerez à brûler vos réserves de graisse et à perdre du poids rapidement.

Vous apprendrez également à connaître vos habitudes alimentaires. Avec 3 repas par jour, vous mangez probablement trop. En mangeant juste parce que c’est « l’heure de manger ». Réaliser que vous n’avez pas besoin d’autant de calories vous aidera également à perdre du poids.

Vous avez plus de concentration et de productivité

Si vous aimez vous concentrer sur une seule chose, l’OMAD est idéal pour vous.

Il permet de se concentrer la première moitié de la journée exclusivement sur le travail ou une autre activité.

Puis, vous pouvez faire d’autres choses comme apprendre, faire de l’exercice et cuisiner.

Et enfin, vous pouvez manger.

Faire une tâche avant de passer à la suivante vous donne un sentiment d’achèvement.

Comparez cela à un horaire à 2 repas où le premier repas (disons, à 12 heures) divise la journée de travail en 2 parties : avant et après le repas.

Alors oui, les personnes très performantes vont adorer OMAD pour les rendre plus organisées et productives.

Vous vous récompensez à la fin d’un jeûne

Avec l’OMAD, la nourriture vient récompenser un travail dur et concentré.

Vous savourez votre nourriture, sachant que vous avez terminé votre travail de la journée.

Et elle a bien meilleur goût parce que vous avez faim !

Sur un planning à 2 ou 3 repas, cela ne ressemble pas à une récompense. Cela casse le flux de vos activités et ressemble plus à une distraction parce que vous devez encore faire beaucoup de choses.

Vous simplifiez la cuisine et l’alimentation avec OMAD

Lorsque vous prenez plusieurs repas par jour, planifier et manger peut être difficile. Certaines personnes transportent même plusieurs récipients avec elles, mangeant sur le pouce ou au bureau.

L’OMAD vous permet de cuisiner une fois et de manger une fois. Cela ne pourrait pas être plus facile.

Un autre exemple est celui des voyages. Avec OMAD, vous pouvez vous concentrer sur vos expériences et ne pas vous soucier de trouver de la nourriture.

Vous pouvez même faire un jeûne de 48 heures si nécessaire, car OMAD vous a préparé à un jeûne plus long. Cela signifie simplement que vous devez sauter un repas.

Vous avez moins faim plus longtemps

L’un des résultats du régime OMAD que vous remarquerez sera d’avoir moins faim pendant la journée.

Vous ne ressentirez pas la faim plus longtemps le matin. Je ne la ressens pas pendant au moins 6 heures après le réveil.

Et oubliez les envies de manger quelques heures après le dîner. The meal size is so huge that there could be none!

You’re healthier with intermittent fasting

With OMAD, you get all the benefits of intermittent fasting:

• Autophagy: cellular cleanup.
• Compressing the eating window: less insulin and more growth hormone.
• Hormesis: using positive stress to boost resilience. By exposing yourself to discomfort in the form of hunger, your willpower gets stronger.

Use it as pleasure for neuro-associative conditioning

One of the OMAD diet results you’ll appreciate is that your meal becomes more enjoyable.

You are hungrier and look forward to it.

Eating puts you in a peak state that you can use for conditioning yourself. Quoi que vous fassiez pendant ce repas, votre esprit fera le lien avec le plaisir.

Par exemple, si vous avez du mal à communiquer avec votre conjoint ou partenaire, parlez-lui beaucoup pendant ce seul repas.

C’est ainsi que vous aimerez davantage lui parler. Et ils le remarqueront et commenceront à l’aimer davantage aussi. La prochaine chose que vous savez, c’est que votre relation s’améliore.

Quoi de neuf

Lire les résultats d’un repas par jour que d’autres ont vu est motivant. Mais cela ne signifie pas que vous allez le faire vous-même.

• Vous voulez perdre du poids mais ne savez pas par où commencer ?
• Vous en avez assez de commencer et d’arrêter sans cesse des régimes ?
• Vous voulez pouvoir vous regarder et ne pas détester ce que vous voyez ?
• Vous voulez que les gens ne se moquent pas de vos vidéos YouTube ?

Si oui, organisons une séance de percée de perte de poids sans frais.

Here’s what you’ll get with my coaching

✔️Lose as much as 10 pounds per month with ease

✔️No tedious dieting or medications

✔️Decrease your appetite safely and naturally

✔️Have a solid practical plan that tells you exactly what to do

✔️Work with a compassionate coach one-on-one instead of just watching lectures

✔️Like yourself more and gain confidence

What are clients saying about it?

« I lost 9 pounds in a month and I didn’t even realize it until I stepped on the scale! »

« Everyone will benefit from your program! »

« I’m so excited with my one meal a day results! »

« It’s wonderful! I used to feel guilt and shame but now I’m confident instead. I see there is hope. I almost forgot how it feels. »

Take action now: Book a no-fee session with me

Ready to start losing weight already tomorrow? Je sais comment vous aider à obtenir des résultats.

Quoique vous aimiez manger ou quel que soit le type de restrictions alimentaires que vous avez, vous pouvez perdre du poids. C’est simple et vous allez adorer ! Je suis là pour vous à chaque étape du chemin !

Pour commencer, il suffit de réserver une séance sans frais avec moi. Je vous écouterai avec compassion et vous proposerai un plan qui vous encouragera à passer à l’action dès maintenant.

Réservez une séance de perte de poids sans frais avec moi.