Les racines de Suma sont utilisées en médecine traditionnelle depuis des siècles et présentent une grande variété d’avantages potentiels pour la santé du cerveau, du système immunitaire et du système digestif. Elles permettent également de booster l’énergie, de protéger les organes vitaux, d’augmenter la synthèse hormonale et peuvent même lutter contre le cancer.
Lisez la suite pour en savoir plus sur les utilisations potentielles de la racine de Suma et sur la façon dont elle peut vous servir de complément alimentaire.
- Qu’est-ce que la racine de Suma ?
- Snapshot
- Traditional Uses
- Components & Mechanism of Action
- Bienfaits pour la santé de la racine de suma
- Preuves insuffisantes :
- 1) Apparence de la peau
- Recherche animale et cellulaire (manque de preuves)
- 2) Effets anticancéreux
- 3) Croissance musculaire
- 4) Niveaux d’énergie
- 5) Performance sexuelle
- 6) Niveaux de testostérone
- 7) Fertilité féminine
- 8) Inflammation
- 9) Dommages cérébraux dus à l’alcool
- 10) Effets cognitifs
- 11) Sucre sanguin et diabète
- 12) La drépanocytose
- 13) Indigestion
- 14) Lésions rénales
- 15) Douleur
- 16) Protection du foie
- 17) Niveaux de cholestérol
- 18) Brûler les graisses
- 19) Santé des os et des articulations
- Limitations et mises en garde
- Effets secondaires de la racine de suma
- Comment prendre la racine de suma
- Dosage
- Revues des utilisateurs
Qu’est-ce que la racine de Suma ?
Hebanthe eriantha, communément appelée « Suma » ou « ginseng brésilien », est une plante présente dans toute l’Amérique du Sud. Le suma est une plante aux racines profondes qui tirent les nutriments du sol. Pour cette raison, les racines du suma sont la source la plus riche de ses composés bioactifs.
Le suma a acquis différents noms scientifiques depuis sa découverte, comme Pfaffia paniculata. This can lead to confusion as different sources may refer to the same plant by different names.
Suma is often referred to as « Brazilian ginseng, » although this name is a bit misleading, as the plant is not related to what most people commonly know as ginseng.
Snapshot
Proponents:
- Improves skin appearance
- May support fertility and sexual function
- May stimulate bone and muscle growth
- May have anticancer effects
- May protect the brain and liver
- May improve metabolic health
Skeptics:
- Clinical evidence is scarce
- Most studies tested purified components
- Long-term safety is unknown
Traditional Uses
Suma’s medical properties were originally discovered by indigenous cultures throughout South and Central America .
Suma has been used as a general « cure-all » for many different conditions including:
- Fatigue
- Anxiety
- Boosting the immune system
- Reducing pain
- Alleviating digestive issues
- Boosting physical energy
- As an aphrodisiac
- Erectile dysfunction
- Ulcers
- Stress
Interestingly, some of the medicinal applications of Suma root in traditional medicine have been confirmed by modern science, but strong clinical evidence is lacking.
Components & Mechanism of Action
Suma is rich in a large variety of nutrients, minerals, and other compounds.
The potent antioxidants in suma root play a key role in protecting the brain and other organ damage and are critical for preventing disease and fighting the long-term effects of aging.
The electrolytes, amino acids, minerals (magnesium, iron, and zinc), and vitamins (A, B1, B2, E, K1, and K2) in suma’s root are crucial metabolic « building-blocks » for the body as a whole. Le profil nutritionnel du Suma contribue à fournir à l’organisme les composés essentiels au maintien d’une santé optimale.
Le germanium est important pour maintenir et stimuler la fonction du système immunitaire .
Les saponines des racines de Suma sont des acides pfaffiques ou pfaffosides. Les pfaffosides jouent un rôle dans la synthèse des hormones, le métabolisme du glucose et du cholestérol, l’oxygénation cellulaire, et inhibent même la croissance des cellules cancéreuses .
Le suma est également riche en ecdystéroïdes, une famille d’hormones qui peuvent avoir un impact sur la santé reproductive .
Les herboristes considèrent le suma comme un adaptogène, ce qui signifie qu’il améliore la capacité du corps à faire face au stress et offre une résistance aux maladies et à divers autres facteurs biologiques et environnementaux nocifs .
Selon des recherches préliminaires, cette racine possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes .
Bienfaits pour la santé de la racine de suma
Veuillez noter : les effets sur la santé des composants isolés peuvent ne pas se traduire par la consommation de la racine de suma entière.
Preuves insuffisantes :
Aucune preuve clinique valide ne soutient l’utilisation de la racine de suma pour l’une des conditions de cette section. Vous trouverez ci-dessous un résumé des études animales actualisées, des recherches cellulaires ou des essais cliniques de faible qualité qui devraient susciter des recherches plus approfondies. Cependant, vous ne devriez pas les interpréter comme soutenant un quelconque avantage pour la santé.
1) Apparence de la peau
Les cernes autour des yeux (hyperchromie périorbitaire) se produisent comme un effet secondaire de l’activité inflammatoire, qui fait que le sang est congestionné autour des yeux et forme des » bleus « .
L’administration topique d’un extrait de racine de suma améliore l’apparence des » cernes » chez 19/21 utilisateurs et réduit significativement l’inflammation. Cependant, l’étude manquait d’un groupe de contrôle .
Les ecdystéroïdes de la plante suma peuvent faire cicatriser la peau à un rythme plus rapide. Ils peuvent réduire les symptômes visibles du psoriasis, probablement en raison de leur capacité à améliorer le processus de guérison de la peau .
Le suma inhibe la production de mélanine dans les cellules de la peau humaine, sans provoquer d’effets secondaires toxiques ou perturbateurs. La mélanine est le principal composé responsable de l’assombrissement de la peau .
Recherche animale et cellulaire (manque de preuves)
Aucune preuve clinique ne soutient l’utilisation de la racine de suma pour l’une des conditions énumérées dans cette section. Vous trouverez ci-dessous un résumé des études animales et cellulaires existantes. Elles devraient guider les efforts d’investigation futurs, mais ne doivent pas être interprétées comme soutenant tout bénéfice pour la santé.
2) Effets anticancéreux
Les Amérindiens ont traditionnellement utilisé la racine de suma pour la prévention du cancer, entre autres. Cependant, les essais cliniques sur ses prétendus effets anticancéreux font défaut.
Des souris cancéreuses traitées avec un extrait de racine de suma ont survécu significativement plus longtemps que les souris non traitées. L’extrait de racine de suma a diminué la taille des cancers du sein et du foie et a prévenu la leucémie dans des études sur des souris.
Dans des tubes à essai, la racine de suma a tué des cellules cancéreuses du sein humain, mais cela n’implique pas le même effet dans le corps humain.
Les effets anticancéreux potentiels du suma proviendraient de l’acide pfaffique présent dans les racines. Cependant, les mécanismes spécifiques par lesquels ces composés peuvent affecter le développement et la progression du cancer font encore l’objet de recherches .
La racine de souma peut tuer les cellules cancéreuses en déclenchant l’apoptose, sans endommager les cellules saines. Elle pourrait également aider le système immunitaire à cibler et à éliminer les cellules cancéreuses au début de la formation de la tumeur .
Cependant, dans la plupart des études, le suma semblait généralement ralentir le taux de croissance de la tumeur, mais pas l’inverser ou la guérir complètement. L’absence totale de données cliniques est une autre limitation majeure.
3) Croissance musculaire
Les ecdystéroïdes de la plante Suma agissent comme les stéroïdes anabolisants, les hormones impliquées dans la construction musculaire .
Dans les études animales et cellulaires, ils ont amélioré la croissance et la force musculaire
Les ecdystéroïdes peuvent améliorer la force physique et la performance athlétique sans les effets secondaires associés aux stéroïdes traditionnels, mais la recherche est encore jeune .
Intéressant, certains chercheurs ont mis en garde contre le fait que le suma pourrait être considéré comme un agent » dopant » dans les compétitions sportives .
Toutefois, la seule étude sur les ecdystéroïdes chez l’homme n’a pas trouvé d’effets significatifs sur la croissance musculaire .
4) Niveaux d’énergie
Même si le suma n’est pas un stimulant, il pourrait améliorer l’énergie physique en raison de son profil nutritionnel riche. Il contient différents électrolytes, des acides aminés essentiels et des minéraux, qui sont perdus par la transpiration et l’effort physique .
Le germanium, présent dans les racines de suma, aide à distribuer l’oxygène dans le corps – un facteur particulièrement important dans la performance athlétique/ La vitamine B présente dans le suma joue un rôle vital dans de nombreuses voies métaboliques productrices d’énergie dans le corps .
Pourtant, aucune étude n’a examiné les effets de la racine de suma sur les niveaux d’énergie et la performance physique.
5) Performance sexuelle
Des chercheurs ont observé le potentiel de l’extrait de suma pour améliorer la performance sexuelle chez les rats impuissants. Cependant, il n’avait aucun effet sur les rats dont les performances sexuelles étaient déjà normales .
Il est intéressant de noter que l’amélioration des performances sexuelles a été l’une des principales utilisations du suma en médecine traditionnelle. Des études cliniques sont nécessaires pour évaluer ses effets chez l’homme.
6) Niveaux de testostérone
Les souris nourries avec de l’eau infusée au suma pendant 30 jours ont montré des niveaux de testostérone significativement plus élevés par rapport à un groupe témoin.
Toutefois, la seule étude humaine existante sur les ecdystéroïdes, composants actifs des racines de suma, n’a pas trouvé d’augmentation significative des niveaux de testostérone.
7) Fertilité féminine
L’altération de la fertilité est un problème croissant dans les environnements modernes, avec un contact quotidien avec un large éventail de produits chimiques et de toxines perturbant les hormones .
Le sitostérol et le stigmastérol, deux des saponines contenues dans la racine de suma, augmentent les niveaux d’œstrogènes. Des souris nourries avec de la racine de suma en poudre pendant un mois ont montré des augmentations significatives d’œstradiol et de progestérone par rapport au groupe témoin .
L’œstradiol est l’une des principales hormones à base d’œstrogènes impliquées dans la fertilité féminine, et la progestérone joue un rôle clé dans la fonction reproductive et sexuelle chez les femmes.
Selon des recherches préliminaires, les ecdystéroïdes stimulent la production de prostaglandines, qui sont impliquées dans l’ovulation et le cycle menstruel .
8) Inflammation
La racine de suma a montré de puissants effets anti-inflammatoires dans des recherches sur les animaux et les cellules .
Sur des rats présentant une inflammation intestinale, l’extrait de racine de suma a réduit l’inflammation intestinale (cytokines pro-inflammatoires et CRP) et les lésions .
L’extrait de racine de suma a réduit le gonflement (œdème) jusqu’à 6 heures après l’injection dans une autre étude sur des rats .
Il a réduit l’histamine, un composant pro-inflammatoire majeur, dans les cellules de la peau humaine .
9) Dommages cérébraux dus à l’alcool
Les effets antioxydants des ecdystéroïdes de la racine de suma peuvent jouer un rôle important dans la protection du cerveau contre les dommages accumulés par les radicaux libres .
Une étude a révélé que le prétraitement de rats avec des écdystéroïdes prévenait la perte de mémoire causée par une intoxication alcoolique aiguë .
Cependant, la racine de suma pourrait ne pas avoir le même effet, et sa capacité potentielle à protéger le cerveau doit encore être étudiée.
10) Effets cognitifs
Les ecdystéroïdes semblent avoir un impact sur la synthèse et l’action de neurotransmetteurs tels que le glutamate, le GABA et l’acétylcholine .
Une étude a révélé qu’après 150 jours de traitement avec un extrait de racine de suma, les souris ont affiché des taux d’apprentissage améliorés, ainsi qu’une inversion des déficits de mémoire liés à l’âge .
11) Sucre sanguin et diabète
L’une des utilisations historiques de la racine de suma en médecine traditionnelle a été de soulager les symptômes du diabète .
Le suma contient des acides pfaffiques, qui ont réduit les niveaux élevés de glucose sanguin dans certaines recherches préliminaires .
Selon les observations dans les cellules du foie (hépatocytes), les souris et les rats, les ecdystéroïdes peuvent réduire la production de glucose .
En outre, les ecdystéroïdes ont augmenté la vitesse à laquelle le foie consomme le glucose sanguin de 44 à 77 % dans des tubes à essai .
12) La drépanocytose
Les guérisseurs traditionnels ont utilisé la racine de suma en poudre pour traiter la drépanocytose, une condition dans laquelle les globules rouges sont mal formés, ce qui peut réduire leur fonction et conduire à des caillots sanguins.
On a constaté que l’extrait de racine de suma améliorait la forme et la flexibilité (déformabilité) des globules rouges dans les échantillons de patients atteints de drépanocytose .
13) Indigestion
Dans une étude sur des rats, l’extrait de suma a réduit la production d’acide gastrique et a empêché le développement d’ulcères d’estomac et de brûlures d’estomac .
14) Lésions rénales
Des études sur des rats présentant des lésions rénales aiguës ont révélé que la supplémentation alimentaire en suma améliorait la fonction rénale .
Encore une fois, ces effets seraient dus aux ecdystéroïdes.
15) Douleur
Dans des études sur des souris rats, les chercheurs ont remarqué que l’ingestion d’extrait de racine de suma inhibait les réponses douloureuses et réduisait la fréquence des signes comportementaux de la douleur .
16) Protection du foie
Les ecdystéroïdes de la racine de suma peuvent avoir un fort effet antioxydant, particulièrement marqué dans le sang et le foie .
Dans une étude, ils ont également réduit les niveaux de cholestérol dans le foie des rats .
Les ecdystéroïdes ont stimulé la synthèse des protéines et de l’ARN, stimulant ainsi la fonction naturelle du foie, dans quelques essais sur des animaux .
17) Niveaux de cholestérol
Les saponines dans le suma – sitostérol et stigmastérol – ont réduit les niveaux élevés de cholestérol dans la recherche préclinique .
Une étude sur des rats a révélé qu’un traitement quotidien avec l’ecdystérone réduisait le cholestérol de près de 30% après seulement quelques semaines .
Les effets réducteurs de cholestérol des ecdystéroïdes sont particulièrement importants dans le foie, où ils aident à transformer le cholestérol en acides biliaires .
18) Brûler les graisses
Traiter des animaux avec de l’ecdystérone réduit la graisse corporelle jusqu’à 10% .
De même, une autre étude a révélé que des souris ayant reçu des extraits d’ecdystéroïdes présentaient des niveaux d’insuline réduits, une amélioration du traitement du glucose sanguin et une perte de graisse corporelle .
19) Santé des os et des articulations
Les ecdystéroïdes ont augmenté la production de collagène et soulagé les symptômes de l’ostéoporose dans une étude sur des souris .
Limitations et mises en garde
La plupart des données existantes sur le suma proviennent d’études cellulaires ou animales. De plus, la majorité des études ont testé des composés isolés, et non la racine de suma entière. Des preuves cliniques valides font défaut pour toutes les utilisations de la racine de suma.
Effets secondaires de la racine de suma
Ne perdez pas de vue que le profil de sécurité de la racine de suma est relativement inconnu, étant donné le manque d’études cliniques bien conçues. La liste des effets secondaires ci-dessous n’est pas définitive, et vous devriez consulter votre médecin pour connaître les autres effets secondaires potentiels, en fonction de votre état de santé et des interactions possibles avec des médicaments ou des suppléments.
La plupart des études n’ont signalé aucun effet secondaire négatif apparent du suma ou de ses composants.
La toxicité des ecdystéroïdes chez les mammifères serait extrêmement faible.
Les quelques études qui ont signalé des effets secondaires indésirables ont souvent utilisé des doses très élevées, bien au-delà de la gamme de doses typiques pour les humains. Même dans ces cas, les effets secondaires étaient relativement rares et incluaient des nausées légères et une indigestion temporaire .
Cependant, la capacité du suma à affecter la production hormonale signifie qu’il doit être évité par toute personne ayant des antécédents connus de maladies impliquant un dérèglement hormonal.
Nous ne savons pas quels effets le suma pourrait avoir sur le développement du fœtus. Par conséquent, les femmes enceintes et allaitantes devraient l’éviter.
Comment prendre la racine de suma
Les suppléments de racine de suma n’ont pas été approuvés par la FDA pour un usage médical. En général, les organismes de réglementation ne garantissent pas la qualité, la sécurité et l’efficacité des suppléments. Parlez-en à votre médecin avant de prendre des suppléments.
La racine de suma a été traditionnellement préparée en écrasant les racines en une fine poudre, qui peut ensuite être ingérée avec d’autres aliments ou seule, ou transformée en thé.
Plus récemment, des techniques ont été développées pour extraire les nutriments du suma dans l’alcool ou dans des capsules de poudre concentrée. Ces teintures et pilules à base d’alcool peuvent être consommées comme compléments nutritionnels.
Supplémenter avec du suma sous sa forme brute en poudre est la meilleure façon de s’assurer d’acquérir la dose la plus complète des nombreuses vitamines, minéraux, électrolytes et acides aminés que ses racines contiennent.
En revanche, l’utilisation d’extraits chimiques de suma – comme les teintures à base d’alcool – est plus adaptée pour obtenir la dose la plus puissante d’ecdystéroïdes, de pfaffoside et de saponines.
Dosage
Les doses ci-dessous peuvent ne pas s’appliquer à vous personnellement. Si votre médecin vous suggère d’utiliser la racine de suma, collaborez avec lui pour trouver la dose optimale en fonction de votre état de santé et d’autres facteurs.
La plupart des études ont utilisé des doses qui, chez l’homme, équivalent à peu près à une dose comprise entre 200 et 600 mg/jour. Cette extrapolation des animaux à l’homme dépend de différents facteurs et peut ne pas être correcte.
Revues des utilisateurs
Les opinions exprimées dans cette section proviennent uniquement des utilisateurs qui peuvent avoir ou non une formation médicale. SelfDecode ne cautionne aucun produit, service ou traitement spécifique. Ne considérez pas les expériences des utilisateurs comme des conseils médicaux. Ne retardez ou ne négligez jamais la recherche d’un avis médical professionnel en raison de quelque chose que vous avez lu sur SelfDecode.
Voici ce que différents utilisateurs ont à dire sur le suma:
« Mon cousin a un cancer de stade 4 et prend du suma pour cela. Sa femme a fait des recherches sur le produit et a découvert qu’il avait un certain succès dans le rétrécissement des tumeurs cancéreuses.
Depuis qu’il en prend, les marqueurs tumoraux de son cancer ont baissé et il est passé de six mois à vivre à peut-être 5 ans.
Je sais qu’elle est également utilisée pour réduire le cholestérol et j’attends une autre occasion d’en acheter pour ma mère et moi. »
« J’utilise … la racine de suma depuis au moins les 3-4 dernières années, et elle renforce énormément sans effets secondaires. »
« Le produit à base de racine de suma que j’ai commandé était destiné à un parent. Il affirme qu’il a de bons résultats, notamment un taux de sang/glucose très amélioré. »
« Le suma est censé être un bon stimulant de l’immunité. Je ne l’ai pris que depuis quelques mois, donc c’est trop tôt pour savoir. Mais il n’a pas d’effets secondaires. »
« Le « secret russe » – le surnom dit tout. Il booste vraiment mes séances de gym… Du bon matos ! »
« Zéro effet, seulement de la diarrhée »
« J’aime bien ce truc – très subtil mais qui semble être utile. »
« Malheureusement, j’ai eu une réaction allergique et je n’ai pas pu continuer à prendre ce produit. »