Je reviens d’une course de trail et mes dents me font un mal de chien. Je viens de recommencer à courir après une pause de 3 ans ; j’ai quitté l’armée, je me suis marié, j’ai eu un bébé (enfin, ma femme l’a fait), etc…. La vie s’est mise en travers de mon chemin. Je me suis dit que c’était vraiment étrange et Google est venu à la rescousse.
Les douleurs aux dents peuvent être débilitantes, en particulier lorsque vous avez déjà du mal avec une course intense. Cela peut sembler étrange, mais la course à pied peut affecter vos dents, même si ce sont généralement des facteurs accessoires à la course plutôt que la course elle-même qui provoquent la douleur. Dans certains cas, c’est une simple coïncidence que vos dents commencent à vous faire mal lorsque vous courez, alors si la douleur continue après votre course ou est très intense, appelez un dentiste.
L’un des domaines sur lesquels MyMedic se concentre est la médecine préventive ; comme lorsque vous changez l’huile de votre voiture pour prévenir les dommages au moteur. L’article ci-dessous peut être utile pour identifier un petit problème qui pourrait se transformer en un problème vital s’il n’est pas traité.
Heureusement, dans mon cas, il s’agit de problèmes de sinus.
Si vous êtes un coureur assidu, vous avez probablement connu certains effets secondaires physiques – crampes musculaires, tendons arrachés ou peut-être de légères entorses du pied et de la cheville. Mais les douleurs dentaires atroces sont-elles aussi un symptôme indésirable que vous avez enduré ? Trouvez-vous que les effets sont encore pires maintenant que la chaleur et l’humidité de l’été battent leur plein ? Cette semaine, nous explorons les raisons pour lesquelles les douleurs dentaires surviennent parfois en courant et la meilleure façon d’y remédier.
Ce que ressentent les douleurs dentaires en courant
Certaines personnes ressentent des douleurs dans les dents en courant. Cela peut aller d’une douleur légère et sourde à des sensations de douleur aiguës et fulgurantes. Les coureurs peuvent également ressentir une douleur autour de la mâchoire et des oreilles, accompagnée d’un gonflement autour des yeux, avec une toux, une congestion et de la fièvre. Le temps chaud peut intensifier les symptômes.
Que dit l’expert ?
Selon MyMedic Expert et skieur, snowboarder et surfeur professionnel, le Dr Mike Meru D.D.S. M.S. est un coureur passionné lorsqu’il s’entraîne pour l’aventure. Voici ce qu’il a à dire :
Augmentation de la circulation
Lorsque vous courez, votre rythme cardiaque augmente et votre circulation s’améliore. Cela signifie qu’il y a plus de sang qui circule dans vos gencives et les zones environnantes. Si vous avez déjà un problème de santé bucco-dentaire, comme une carie ou une maladie des gencives, cette circulation accrue peut provoquer une augmentation des élancements ou une sensibilité générale. Si vous ressentez une sensation d’élancement ou une douleur sourde dans votre bouche, il est probable que vous ayez une carie ou une maladie des gencives.
Pas de si bonnes vibrations
Lorsque vos pieds frappent le sol, l’impact vibratoire affecte une affection sous-jacente de votre cavité buccale. Sur le plan mineur, vous pouvez avoir des aliments coincés dans vos dents. Mais cette douleur pourrait être le signe de quelque chose de plus grave. Vous pouvez avoir une carie, un abcès dentaire, une dent fissurée ou une carie grave.
Muscles de la mâchoire tendus
Le corps répond à la tension de la course de diverses manières, et certaines personnes serrent la mâchoire lorsqu’elles courent. Si la douleur est généralisée, plutôt que concentrée à un endroit précis, cela peut être le signe d’une mâchoire tendue. Un massage peut être utile, mais il est également important de veiller à ce que tous vos muscles restent détendus lorsque vous courez. Si vous serrez régulièrement la mâchoire ou grincez des dents, vous pourriez souffrir d’un trouble de l’articulation temporo-mandibulaire qui provoque des douleurs chroniques à la mâchoire. Surveillez l’apparition des symptômes lorsque vous ne courez pas, et appelez votre dentiste s’ils persistent.
Le facteur grincement
La plupart d’entre nous ne réalisent pas que nous grinçons des dents car cela se produit généralement la nuit, pendant le sommeil. Mais saviez-vous que beaucoup d’entre nous grincent aussi des dents en faisant de l’exercice ? Lorsque nous nous serrons les coudes et que nous nous efforçons de gravir une pente raide ou d’accélérer un peu plus, nous serrons les dents. Cela peut aussi contribuer aux douleurs dentaires pendant la course.
Bruxisme (serrement et grincement) : la cause la plus fréquente est le stress.
Solution : si c’est uniquement la nuit, procurez-vous un protège-dents (tous les protège-dents ne sont plus en plastique dur – Under Armour en fabrique même un). Si c’est pendant votre activité, un protège-dents peut aider à soulager le stress exercé sur les dents. Ou alors, il suffit d’arrêter consciemment de serrer les dents.
La sinusite comme facteur
La sinusite est une affection dans laquelle on subit une inflammation des cavités sinusales. Elle peut parfois provoquer l’obstruction des narines par du mucus. Cette affection est également connue pour provoquer des douleurs dentaires lors de la course à pied.
Soulagement immédiat
Arrêtez immédiatement de courir et prenez un verre d’eau. Faites circuler l’eau dans la cavité buccale pour détacher les particules alimentaires coincées entre les dents.
Si cela ne vous soulage pas, essayez de frotter doucement les muscles de votre mâchoire et de votre visage du bout des doigts.
De retour chez vous, regardez attentivement dans le miroir pour voir si vous pouvez identifier visuellement la dent ou la zone qui provoque la douleur. Ensuite, appliquez un anesthésique oral topique en vente libre sur la zone concernée. Cela peut aider à engourdir la zone, ce qui permet de soulager la douleur.
Les bandes Sensi-Strips de Crest sont la meilleure solution et la plus rapide, mais le dentifrice Sensodyne fonctionne très bien ; cela prend plus de temps mais c’est efficace.
Ce que la douleur vous dit
Il est temps de consulter votre dentiste. En fait, si vous ressentez des douleurs dans les dents en courant, il y a de fortes chances que vous soyez en retard d’un contrôle de routine depuis longtemps. Votre dentiste effectuera un contrôle approfondi et déterminera si une infection, un abcès ou une cavité dentaire cachée est la cause sous-jacente de votre douleur.
Pour les futures courses, pratiquez des techniques de respiration. Essayez de développer une conscience de vos dents lorsque vous faites de l’exercice. Votre bouche est-elle légèrement écartée ? Votre mâchoire est-elle serrée ? Envisagez le port d’un appareil d’exercice si le serrement des dents se produit pendant la course.
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