Il n’y a rien de tel que de se détendre sous le soleil d’été, un livre à la main, les vagues clapotant contre le rivage. Il est facile de gaspiller les heures à cuire au four – mais oubliez de mettre une protection solaire appropriée et vous passerez le reste de vos vacances rouge vif.
La lumière du soleil est composée de plusieurs types de rayonnement différents, notamment le rayonnement infrarouge (ce qui rend la lumière du soleil chaude), la lumière visible (ce qui nous permet de voir la lumière du soleil) et le rayonnement ultraviolet. C’est cette dernière forme de rayonnement qui provoque un coup de soleil. Elle peut perturber des molécules importantes et faire des ravages sur le système immunitaire de votre corps ; lorsque les rayons UV frappent votre peau, des pigments appelés mélanine les absorbent pour protéger votre ADN des dommages.
La mélanine est ce qui donne sa couleur à votre peau ; lorsque la peau est exposée aux UV, la production de mélanine s’accélère – c’est pourquoi votre peau bronze lorsque vous êtes au soleil pendant un certain temps. Malheureusement, la défense par la mélanine n’est pas infaillible, et certains rayons UV peuvent se faufiler et endommager votre ADN, retournant votre mélanine contre vous en encourageant la production de radicaux libres.
Une fois que vos cellules sont endommagées, elles produisent des signaux d’alerte, ce qui catalyse votre corps pour produire une réponse inflammatoire. De nombreux types de cellules sanguines sont envoyés vers la zone de brûlure – c’est la raison pour laquelle votre peau devient rouge et douloureuse au toucher.
Parfois, le soleil prend le meilleur de nous, mais si vous êtes aux prises avec un coup de soleil rouge et douloureux et que vous voulez obtenir un doux soulagement, il existe 10 excellents remèdes maison pour soulager les coups de soleil parmi lesquels choisir – et la plupart d’entre eux, vous les avez probablement déjà chez vous.
Compression froide
Comment enlever la piqûre d’un coup de soleil ? En le refroidissant. Notre premier remède maison pour soulager les coups de soleil est un classique pour une raison. Les compresses froides peuvent aider à absorber la chaleur et fournir un confort de refroidissement immédiat pour les brûlures douloureuses. À éviter ? Placer la glace directement sur la peau. Cela peut en effet provoquer une brûlure par le froid en plus de votre coup de soleil, ce qui ne fait qu’aggraver la situation. Si vous n’avez pas de compresse froide rembourrée, enroulez une serviette à main autour d’un sachet en plastique rempli de glace pour une option DIY facile.
Aloe Vera
L’aloe vera est utilisé depuis des milliers d’années pour traiter une variété de conditions, et l’American Academy of Dermatology recommande d’utiliser des applications topiques qui contiennent de l’aloe vera pour aider à réduire les symptômes d’un coup de soleil. De nombreux produits topiques contiennent de l’aloe vera, mais vous pouvez également ouvrir une feuille d’aloe vera et retirer le gel collant qu’elle contient. Commencez à cultiver cette main verte et gardez une plante d’aloe vera à portée de main – vous ne savez jamais quand elle pourrait être utile pour soulager un coup de soleil.
Bain frais
Prendre une douche chaude est un non-non après avoir reçu une brûlure, mais un bain frais peut faire des merveilles pour soulager un coup de soleil. Lorsque vous êtes prêt à faire trempette, remplissez la baignoire d’eau fraîche et entrez-y lentement. Ajoutez une tasse de bicarbonate de soude à l’eau de votre bain pour un pouvoir apaisant supplémentaire. Le bicarbonate de soude peut aider votre peau brûlée par le soleil à retrouver son pH naturel en équilibrant les niveaux acides et alcalins. Remarque : le bicarbonate de soude peut être desséchant, alors gardez votre temps de trempage limité à 15 minutes.
Thé noir
Des études montrent que le thé noir peut avoir des propriétés anti-inflammatoires, et sa capacité à réduire l’inflammation pourrait s’avérer être une source de soulagement pour la peau brûlée par le soleil.
Vinaigre de cidre de pomme
Si vous avez une bouteille de vinaigre de cidre de pomme dans votre garde-manger, utilisez-la pour compléter un traitement efficace de la peau brûlée par le soleil à la maison. Le vinaigre de cidre de pomme contient de l’acide malique, un AHA qui stimule la circulation pour accélérer le processus de guérison. Le vinaigre de cidre de pomme aide également à maintenir les niveaux de pH de la peau, ce qui peut aider à réduire la desquamation et les ampoules. Ce produit ménager courant est naturellement antimicrobien, antiseptique et antifongique, ce qui en fait un merveilleux complément qui peut aider à prévenir l’infection des tissus cutanés endommagés. Vous n’avez pas de vinaigre de cidre de pomme ? Prenez une bouteille de vinaigre blanc, car cette variété est connue pour apaiser les symptômes des coups de soleil également.
Rester hydraté
Les coups de soleil sévères forcent les vaisseaux sanguins à se dilater, ce qui vous fait perdre l’humidité de votre peau à un rythme plus rapide. Cela peut entraîner de la fatigue, une déshydratation et un coup de chaleur dans certaines situations. Pendant les premiers jours suivant votre coup de soleil, augmentez votre consommation d’eau et d’autres boissons sans caféine et sans alcool pour rester hydraté.
Huiles essentielles
Si vous cherchez un remède maison naturel pour un coup de soleil, faites le plein d’huiles essentielles. Il existe de nombreuses options, mais certaines des huiles les plus utilisées pour soulager les coups de soleil comprennent la lavande, le bois de santal et l’eucalyptus.
- Lavande : L’huile essentielle de lavande offre des propriétés antifongiques, antibactériennes et carminatives qui peuvent aider à apaiser un coup de soleil douloureux.
- Santal : L’huile essentielle de bois de santal peut être utilisée pour réduire l’inflammation tout en refroidissant les brûlures. Cette huile est également capable d’éliminer les germes qui pourraient autrement causer une infection.
- Eucalyptus : L’huile essentielle d’eucalyptus peut fournir un effet engourdissant, les propriétés mentholées offrant un effet apaisant. Cette huile offre également des propriétés antibactériennes pour prévenir les infections.
Farine d’avoine
La farine d’avoine peut en fait être un remède maison efficace pour soulager les coups de soleil. Optez pour des flocons d’avoine traditionnels plutôt que des flocons d’avoine instantanés, et faites-les cuire comme indiqué. Ajoutez un peu plus d’eau qu’il n’en faut pour obtenir une consistance plus liquide, plus facile à appliquer sur la peau. Laissez les flocons d’avoine refroidir complètement, puis appliquez soigneusement la « pâte » sur la peau. Ne la frottez pas sur la peau ; comme les flocons d’avoine peuvent être granuleux, ils peuvent avoir un effet exfoliant – ce qui n’est pas une bonne idée pour une peau endommagée par le soleil et sensible au toucher.
Yogourt
Grenez un récipient de yaourt réfrigéré dans le réfrigérateur et appliquez-le généreusement sur la zone de votre brûlure. Cette astuce laitière vous aidera à apaiser votre brûlure ; bien que le yaourt ne contienne pas réellement de propriétés curatives, le doux soulagement de la chaleur est plus que bienvenu.
L’hamamélis
L’hamamélis est un extrait liquide dérivé de la plante hamamélis. Cet extrait contient des huiles et des tanins qui sont censés réduire l’inflammation, rapprocher les tissus de la peau pour une meilleure cicatrisation et combattre les radicaux libres. Appliquez l’hamamélis sur votre brûlure pour obtenir un soulagement de la douleur et des démangeaisons.
Remèdes maison pour les coups de soleil sévères
Si vous cherchez des remèdes maison pour un coup de soleil sévère, demandez-vous d’abord si la brûlure nécessite des soins médicaux. Les symptômes suivants peuvent indiquer que votre coup de soleil est suffisamment grave pour justifier une visite chez le médecin :
1. Des cloques se forment sur une grande partie du corps
2. Vous commencez à développer une fièvre, des maux de tête, des nausées ou des frissons
3 .Votre coup de soleil ne répond pas au traitement après quelques jours
4. Votre coup de soleil présente des signes d’infection, notamment du pus jaune, un gonflement et une sensibilité extrême
Si vous présentez l’un des symptômes ci-dessus et trouvez que votre coup de soleil rend votre journée inconfortable ou douloureuse, cela vaut la peine d’appeler votre médecin. Indépendamment de vos antécédents de brûlure, il est également important d’inspecter régulièrement votre peau pour détecter les signes de cancer de la peau.
Les coups de soleil causent plus qu’une douleur temporaire ; en fait, 90 % du vieillissement est le résultat des dommages causés par le soleil.
Traiter votre coup de soleil en temps opportun peut aider à réduire les signes de vieillissement, et prendre soin de prévenir les futurs coups de soleil peut vous aider à garder votre peau à son meilleur.
Si votre coup de soleil n’est pas assez grave pour consulter un médecin, faites tout ce que vous pouvez pour soulager l’inflammation – les remèdes maison susmentionnés pour soulager les coups de soleil sont un bon début. Suivez ces conseils pour aider à prévenir les dommages durables et soulager votre brûlure plus rapidement.
- Moisturiser : Votre peau a besoin de tous les soins qu’elle peut recevoir, alors assurez-vous d’appliquer une crème hydratante tous les jours. Soyez libéral avec votre application et étalez-en autant que possible – votre peau en a soif !
- Arrêtez les démangeaisons : les coups de soleil peuvent être inflexibles, mais faites de votre mieux pour éviter de vous gratter. Cela peut endommager une peau déjà sensible et entraîner des cicatrices qui vous accompagneront toute votre vie.
- Ne vous pelez pas : Évitez la tentation de peler les peaux mortes de votre brûlure, car cette pratique peut entraîner une infection qui se traduit par des cicatrices permanentes.
- Rester hydraté : Buvez de l’eau et des boissons riches en électrolytes pour accélérer le processus de guérison.
- Prévenir les cicatrices : Des cicatrices peuvent se produire chaque fois qu’il y a un traumatisme sur la peau, et la seule façon d’éviter complètement les cicatrices est de prévenir les brûlures en premier lieu. Si vous remarquez des cicatrices, demandez à votre médecin des crèmes pour cicatrices.
Bien que ces solutions puissent vous aider à calmer les symptômes physiques de votre brûlure, elles ne traitent pas l’aspect d’un coup de soleil. Malheureusement, votre peau conservera probablement sa teinte rouge pendant les premiers jours ; en attendant, portez un correcteur de rougeur pour réduire l’apparence de votre brûlure.
Quel est le meilleur moyen d’éviter les coups de soleil ?
Prévention. Restez à l’abri du soleil autant que possible, surtout entre 10 heures et 16 heures, lorsque le rayonnement UV du soleil est le plus fort. Portez des vêtements de protection appropriés, et n’oubliez pas le chapeau à larges bords pour garder votre cuir chevelu à l’ombre des rayons nocifs. Veillez à utiliser une protection solaire tous les jours et à renouveler l’application chaque fois que nécessaire. Jetez une crème solaire en poudre dans votre sac pour l’utiliser à votre convenance ; il suffit de la sortir et de l’appliquer au pinceau pour bénéficier d’une protection SPF supplémentaire.