Vieillissement primaire
Le vieillissement primaire est le processus graduel – et actuellement inévitable – de détérioration corporelle qui se produit tout au long de la vie. Il entraîne un ralentissement des mouvements, une diminution de la vision, une baisse de l’audition, une réduction de la capacité d’adaptation au stress, une diminution de la résistance aux infections, etc. C’est comme avoir les cheveux gris qu’on le veuille ou non.
Vieillissement secondaire
Ce sont les processus résultant de maladies et de mauvaises pratiques de santé (par exemple, pas d’exercice, tabagisme, excès de graisse et autres formes d’autodestruction) et sont souvent évitables, que ce soit par un choix de mode de vie ou par la médecine moderne. Des maladies comme l’hypertension, le diabète et les maladies coronariennes ne doivent pas arriver à tout le monde parce qu’ils vieillissent, plutôt parce qu’ils choisissent des pratiques de vie malsaines qui mènent au développement de ces maladies.
Il n’a pas été démontré que l’on pouvait ralentir ou inverser le processus de vieillissement primaire chez les humains ; au lieu de cela, les facteurs connus pour affecter la longévité le font par leur influence sur le développement des maladies, qui fait partie du vieillissement secondaire. Les stratégies préventives contre le vieillissement secondaire maintiennent la santé et la capacité fonctionnelle, plutôt que d’allonger, la courbe de survie.
Donc, être actif physiquement permet de vivre plus longtemps en bonne santé et d’influencer les processus de vieillissement secondaire plus que le vieillissement primaire. L’exercice est la fontaine de jouvence ! Être physiquement actif est un moyen de ralentir et d’inverser le vieillissement secondaire. La série Myth or Science- Quest for Perfection de la CBC pose des questions intéressantes liées au vieillissement et à l’exercice et les fait suivre de données scientifiques pour prouver que l’exercice est la fontaine de jouvence.
Article écrit par Laura Doyle, physiothérapeute agréée BHSc (PT), B.Ed., B. KIN
En tant que physiothérapeute agréée, Laura travaille au McMaster Family Practice. Elle voit les patients tout en faisant la promotion d’une vie saine et du vieillissement le long des conditions de santé aiguës et chroniques. Laura est un membre de la communauté Momentum qui prend le temps de s’entraîner à l’heure du déjeuner. Elle est passionnée par le fait de bouger chaque jour pour maximiser la fonction et la forme physique tout au long de la vie.