Savory Veggie Quinoa Flakes

Vous cherchez une recette de petit-déjeuner salée et protéinée, sans gluten, végétalienne et sans noix ? Un & bol sain et rapide de flocons de quinoa végétal savoureux vous nourrira et vous remplira de ce dont vous avez besoin !

***Ce post a été mis à jour en mai 2016. L’écriture originale demeure***

Ah ! La marmotte a vu son ombre…womp womp. Cet hiver va avoir raison de moi ! O, et c’est un autre jour de neige ici à Jersey ! Mais sur une « note plus ensoleillée », j’ai fini par avoir un vendredi soir assez stellaire. J’ai découvert que l’une des écoles où j’avais fait une demande d’admission anticipée avait finalement publié ses décisions d’admission. J’y suis donc allée et… j’ai été acceptée ! J’étais tellement heureuse 🙂 Ça fait du bien de savoir quand une école vous veut et que cette école est l’une de vos plus favorites 🙂 Puis le samedi matin a commencé avec mon petit-déjeuner préféré… les PSPcakes !

Et puis plus tard d’autres bonnes nouvelles. Ma mère vérifiait son e-mail et a reçu un e-mail de mise à jour de l’aide financière de cette école. Il s’avère que j’ai reçu une bourse d’études de mérite vraiment impressionnante. C’est vraiment bien et cela signifie que nous allons devoir voyager un peu 😉 Je suis impatiente ! J’ai terminé mon samedi avec mon extravagance de yoga du samedi soir. Je ne connais vraiment pas de meilleur moyen de m’énergiser et de me sentir vivante, heureuse et belle. Le dimanche a été un peu plus amusant aussi ! J’ai préparé une nouvelle recette de granola avec un tas d’ingrédients nouveaux pour moi que j’ai achetés la veille à l’épicerie. J’adore l’odeur du granola dans le four. Mon père a aussi finalement enlevé la climatisation de ma chambre. Oui, nous sommes en février et elle était encore allumée ! Maintenant, ma chambre reçoit un peu de lumière naturelle ! Je n’ai qu’une seule fenêtre dans ma chambre et quand la climatisation est en marche, il fait si sombre. J’attends chaque année ce moment où je peux m’imprégner de mon beau soleil 🙂

So, joyeux Power Monday au fait ! Je n’ai pas partagé un entraînement des bras avec vous depuis un moment. En voici un que je fais depuis deux semaines et que j’adore. Il a été inspiré par celui-ci, mais bien sûr, j’aime le rendre personnel.

Notes:

+ Effectuez 3 séries, en utilisant des poids qui sont appropriés pour votre niveau. J’utilise des haltères pour tous les mouvements, sauf que j’utilise une barre d’haltères pour les rows bent-over.

+ Exercice inconnu Ques : Chest Flies, Shoulder Rotators, Bent-Over Row, Tricep Overhead Extension, Bent Arm Lateral Raise.

+ Note, je ne suis pas un professionnel du fitness, j’aime juste partager mes entraînements avec vous tous. N’oubliez pas d’honorer votre corps et de faire des pauses lorsque cela est nécessaire !

Mais attendez ! Ce Power Monday n’est pas terminé avant que je partage une autre vieille recette qui n’a pas encore été bloguée… jusqu’à présent. Je ne suis pas un grand fan des petits déjeuners salés. J’ai besoin de ma poudre de cacao, de ma cannelle, un peu de noix de coco ne peut pas faire de mal. Mais je voulais essayer quelque chose d’inhabituel pour moi et j’ai créé mon premier petit-déjeuner salé en utilisant les seuls et uniques flocons de quinoa ! En plus, il contient des légumes verts ! Hourra pour un petit-déjeuner végétarien, n’est-ce pas ? ! Juste une autre marque de contrôle sur ma mission de créer autant de variations différentes de flocons de quinoa.

Savory Veggie Quinoa Flakes

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So tell me:

+ Do you have window AC units or do you have central air?

+ Sweet or savory breakfast?