The Best Wine Hangover Recovery Guide Ever

Have a wine hangover? These 8 steps might surprise you, but they will help you recover faster. Get back on track and start having a better day. Let’s take care of some of the unpleasant symptoms of a hangover including:

• The headaches
• The exhausted feeling
• The ‘my body is gross’ feeling
• The nervous bellyache
• The insatiable hunger
• The oversensitivity to odors

The Best Wine Hangover Recovery Guide Ever

Get back on track to being a happy human again with this handy little wine hangover guide. This guide is by certified sommelier who tastes wine everyday and *occasionally* drinks more than she should. Hopefully, we can all learn to moderate better next time.

Wake Up Early

This sounds counterintuitive, but this is essential for a faster recovery. Le fait d’être éveillé augmente votre métabolisme, ce qui aide à faire sauter votre récupération. Si vous vous levez tôt, vous pouvez vous attendre à une  » sieste caféinée  » en milieu de journée (voir ci-dessous). Levez-vous tôt et commencez à faire les étapes suivantes.

L’eau, l’eau, l’eau et encore l’eau

La chose la plus importante que vous devez faire est de boire de l’eau. Allez au robinet dès maintenant et forcez-vous à boire 2 verres d’eau. Vous pouvez également prendre un analgésique en vente libre pour réduire votre mal de tête. La plupart des gens prennent de l’ibuprofène (Advil) ou de l’acétaminophène (Tylenol) pour faire disparaître un mal de tête.

Vous pouvez le faire aussi, mais n’oubliez pas que ces médicaments sont durs pour votre foie qui fait des heures supplémentaires en ce moment pour métaboliser tout cet acétaldéhyde provenant de l’alcool. Faites une faveur à votre foie et ne prenez qu’une petite dose, ou sautez ces médicaments jusqu’à ce que vous ayez essayé toutes les autres méthodes ci-dessous.

TIP : Réglez une alarme téléphonique pour boire des verres d’eau de 6 à 8 onces (150-225ml) toutes les heures.

TIP : Si vous buvez régulièrement du café, assurez-vous de boire de l’eau supplémentaire.

TIP : Si vous êtes nauséeux, mélangez une cuillère de bicarbonate de soude dans votre eau. Cela réglera vos nausées et votre sensibilité aux odeurs.

TIP : Évitez le café. Buvez plutôt de l’eau chaude ou une tisane.

Prendre une douche pas trop chaude

Éteignez les lumières et prenez une douche fraîche dans le noir. Sentez cette eau enlever tous les éléments inavouables de la nuit précédente. Bien que les douches ne vous hydratent pas du tout en réalité, une douche à température plus fraîche vous rendra alerte. N’utilisez pas de savons à l’odeur trop forte. Habillez-vous pour réussir et lancez-vous dans votre journée.

Évitez l’alcool et les aliments gras

Prenez des flocons d’avoine ou un shake protéiné au petit-déjeuner et mangez une salade ou une soupe riche en protéines au déjeuner. Faites tout ce que vous pouvez pour éviter l’option de la cuillère grasse, car elle ne fera que vous épuiser. En fait, l’hypothalamus de votre cerveau vous fait croire que vous avez faim de crêpes, de bacon et d’œufs. Croyez-moi, ce n’est pas le cas.

MYTHE : Ne buvez pas d’alcool pour contrer les effets de l’alcool. Il s’agit d’un mythe urbain.

PISTES : Si l’alcool vous provoque une inflammation, mettez un bâton de cannelle dans votre tisane. La cannelle a des niveaux extrêmement élevés de tanin condensé qui réduit l’inflammation.

Mettez en place une liste de lecture paisible mais productive

Si vous écoutez de la musique au travail pendant la journée, saupoudrez-la de musique d’ambiance comme Music For Airports de Brian Eno ou Ambient Works d’Aphex Twin et gardez le volume relativement bas.

Il a été démontré que la musique permet non seulement d’augmenter votre productivité mais aussi de réduire le stress. Si vous avez des écouteurs bluetooth, cela vous aidera à rester concentré car vous serez probablement constamment interrompu par l’envie de faire pipi à cause de toute cette eau.

Prendre une « sieste caféine » de 15 à 20 minutes

À un moment donné de la journée, vous allez être vraiment fatigué. Si vous avez un endroit sûr pour faire une sieste, comme votre voiture ou un canapé de bureau caché, profitez-en et faites une « Sieste caféine ». Pour réussir une sieste à la caféine, vous devrez boire environ 6 onces de café, puis faire une sieste de 15 à 20 minutes.

Les siestes à la caféine sont étonnantes et se sont avérées plus énergisantes que les siestes ordinaires ou la caféine seule. Vous pouvez également prendre une dose régulière d’un médicament contre les maux de tête en vente libre qui fera effet pendant que vous vous reposez.

Faites amende honorable pour boire de manière responsable à partir de maintenant

Les grands amateurs de vin ne sont pas des alcooliques ; ce sont des buveurs responsables qui apprécient le voyage de la compréhension du goût et des histoires derrière le vin plus que les effets de l’alcool. C’est vrai, il nous arrive de faire des bêtises et de tester nos limites avec l’alcool. Lorsque cela se produit, nous devrions en profiter pour recalculer où se trouvent réellement ces limites.

Les gens pourraient vous dire que leur tolérance augmente, mais ce n’est tout simplement pas vrai. Respectez vos limites naturelles et vous vivrez une vie plus saine. De plus, prenez votre rétablissement au sérieux et suivez les étapes ci-dessus pour être de nouveau sur la bonne voie plus rapidement que jamais.

TIP : boire moins de vin ne signifie pas que vous allez le gaspiller. Vous pouvez profiter d’une bouteille de vin sur plusieurs jours en vous procurant un conservateur de vin abordable (ou haut de gamme).

Dans ce cas, il est possible d’avoir une bouteille de vin sur plusieurs jours.