Survol du sujet
L’arthrite douloureuse du genou peut vous empêcher d’être aussi actif que vous le devriez. Il se peut que vous ne marchiez pas autant. Vous pouvez éviter de monter et de descendre les escaliers. Mais lorsque vous ne bougez pas autant ce genou, les ligaments, les tendons et les muscles qui l’entourent peuvent se raccourcir et s’affaiblir.
Le mouvement pompe également du liquide dans et hors de l’espace articulaire, ce qui aide votre genou à rester en bonne santé. Lorsque vous ne bougez pas autant, vous perdez une partie de cette action de pompage naturelle.
Comment la thérapie physique peut-elle aider l’arthrite du genou ?
L’objectif de la thérapie physique est de faciliter les tâches et les activités quotidiennes. Par exemple, elle peut aider à marcher, à monter les escaliers ou à entrer et sortir du lit.
Les kinésithérapeutes fournissent les traitements dont vous pouvez avoir besoin lorsque la douleur au genou rend difficile les déplacements et les tâches quotidiennes. Ces traitements peuvent vous aider à mieux bouger et à soulager la douleur.
Il se peut que vous ne puissiez avoir que quelques visites avec un kinésithérapeute. Mais vous pouvez apprendre beaucoup de choses, notamment :
- Comment fonctionne votre genou et ce que l’arthrite fait à l’articulation.
- Des façons de moins stresser votre genou, comme porter des charges plus légères, perdre du poids supplémentaire ou utiliser une canne.
- Comment utiliser la chaleur ou le froid à la maison pour soulager votre douleur.
- Des idées d’activités et d’exercices qui rendront votre genou plus fort.
Comment fonctionne la kinésithérapie pour l’arthrite du genou ?
Après avoir examiné votre genou, le kinésithérapeute travaillera avec vous pour établir un plan de traitement adapté à votre problème exact et à vos besoins. Les objectifs peuvent inclure la réduction de votre douleur et de votre gonflement, et l’augmentation de votre flexibilité, de votre force, de votre équilibre et de votre endurance.
Votre thérapeute peut utiliser :
- la thérapie manuelle. La thérapie manuelle comprend le massage et la manipulation.
- Les ultrasons. Cela utilise des ondes sonores pour traiter les spasmes musculaires et la douleur.
- Stimulation électrique. Cela utilise un courant électrique léger pour traiter la douleur.
Il peut également utiliser la chaleur et le froid et peut vous apprendre à utiliser ces techniques.
La thérapie physique comprend presque toujours des exercices. Il peut s’agir d’étirements, d’exercices de base, de renforcement de la force et de marche. Vous pouvez apprendre des exercices qui vous aident de manière surprenante – des muscles centraux et des hanches forts peuvent aider à contrôler la douleur du genou et vous rendre plus apte à être actif. Votre thérapeute vous enseignera également des exercices que vous pouvez faire à la maison.
Votre thérapeute peut envisager qu’un certain type d’attelle de genou puisse vous aider.
La thérapie physique est-elle douloureuse ?
Certains types de thérapie physique peuvent provoquer des douleurs, voire des gonflements. Si cela vous gêne, assurez-vous d’en parler à votre thérapeute.