Lorsque Sandra a rencontré Jason pour la première fois, elle a ressenti une vague d’excitation. Peu importe le nombre d’heures qu’ils passaient ensemble, elle s’accrochait à chacun de ses mots, prenant un réel plaisir à écouter tous ses intérêts, ses idées et ses projets d’avenir. Même quelque chose d’aussi trivial que d’apprendre sa couleur préférée lui semblait excitant. Ensemble, ils partent en week-end à travers le pays, s’essaient au parachutisme et au parapente, et essaient d’essayer un nouveau restaurant chaque semaine. Sandra n’avait jamais été aussi heureuse depuis longtemps. Cependant, après environ un an de vie commune avec Jason, les sentiments de Sandra se sont ralentis, tout comme les aventures : Elle s’ennuyait.
Bien que le sujet de l’ennui dans les relations amoureuses ne fasse pas l’objet de recherches robustes, il est souvent cité comme une raison des difficultés conjugales ou relationnelles. Cela peut être dû au fait qu’à mesure que les relations s’installent, l’envie de rester debout toute la nuit pour connaître les détails intimes de votre partenaire ralentit naturellement. Si ces activités sont si agréables au début, c’est parce que nous élargissons essentiellement notre « moi » pour mieux intégrer notre nouvel intérêt romantique dans notre monde, et nous dans le sien. Lorsque cette expansion de soi diminue au fil du temps ou cesse complètement, les émotions positives qui y sont associées, comme l’excitation et l’excitation, diminuent, laissant place à l’ennui. Après tout, lorsqu’il s’agit de connaître nos partenaires, il n’y a qu’un nombre limité de pierres que nous avons laissées non retournées au fil du temps.
Il y a toutefois une différence entre se sentir ennuyé par son partenaire et se sentir ennuyé par son partenaire. Cela peut sembler indifférencié, mais il y a en fait une distinction psychologique stratifiée entre les deux.
Nous avons tendance à nous ennuyer lorsque nous avons un excès d’énergie (ce que nous appellerions « excitation »), mais nulle part où diriger cette énergie. Par conséquent, nous finissons par ressentir une émotion négative. Le fait de s’ennuyer avec votre partenaire peut signifier que vous êtes tombés dans un schéma : bien que vous ayez tous deux envie de faire quelque chose de nouveau, vous ne l’exploitez pas. Cela peut être dû à des circonstances indépendantes de votre volonté – comme l’envie de faire une randonnée en plein hiver en Nouvelle-Angleterre – ou simplement parce que vous n’arrivez pas à vous décider sur ce qu’il faut faire, et que vous choisissez l’option la plus facile, qui consiste généralement à faire les mêmes activités banales que d’habitude, ce qui a pour effet d’émousser votre relation. En revanche, si vous vous ennuyez de votre partenaire, cela peut signifier que votre esprit vagabonde chaque fois que vous êtes ensemble, que vous vous surprenez à rêvasser à d’autres partenaires potentiels ou que vous n’avez plus envie de passer du temps seul à seul. En fin de compte, la différence entre le sentiment d’ennui avec votre partenaire et le sentiment d’ennui de votre partenaire réside vraiment dans le fait de déterminer si votre ennui est partagé, si vous voulez toujours passer du temps avec votre partenaire, et comment votre partenaire vous soutient et répond à vos sentiments et à vos besoins.
Si vous ne savez pas exactement pourquoi vous vous ennuyez ou à quoi attribuer ce sentiment, il se peut que vous soyez également aux prises avec vos motivations internes. Lorsqu’ils s’engagent dans une relation amoureuse, les gens, en théorie, ont deux objectifs : poursuivre ce qui est agréable et gratifiant (connu sous le nom de » motivation d’approche « ), et/ou éviter tout ce qui pourrait être coûteux ou causer du tort, comme le sentiment d’insécurité, d’isolement ou de solitude (connu sous le nom de » motivation d’évitement « ). Nous pouvons donc nous engager dans une relation parce que nous trouvons qu’être avec cette personne est excitant, ce qui apporte une émotion positive dans notre vie, ou parce que nous ne voulons plus nous sentir seuls, ce qui réduit les sentiments négatifs, ou les deux. Dans les relations les plus épanouissantes, nous évitons les sentiments négatifs, de sorte que nous nous sentons généralement en sécurité, mais nous ressentons également du plaisir, qui provient souvent de la nouveauté ou du fait de surmonter des défis ensemble, ce qui contribue à approfondir notre lien romantique. Cependant, lorsque nous nous ennuyons dans une relation, nous nous sentons généralement toujours en sécurité, mais nous cessons de faire les activités amusantes et agréables qui nous faisaient sentir connectés au début.
Heureusement, il existe vraiment une solution rapide : Comme le prouve la recherche, la meilleure façon d’éviter la stagnation de votre relation, et de déterminer si vous vous ennuyez avec ou de votre partenaire, est de faire quelque chose de nouveau ensemble qu’aucun de vous n’a essayé auparavant. Le plus utile est de chercher quelque chose de stimulant qui nécessite de se fixer un objectif à atteindre ensemble, comme courir un marathon ou préparer un repas à trois plats pour des amis, mais même des activités nouvelles et stupides, comme aller au bowling ou prendre un cours de danse, peuvent également contribuer à raviver la passion dans votre relation. Si vous avez essayé quelques activités nouvelles et excitantes avec votre partenaire et que vous avez toujours l’impression de redouter l’idée de passer du temps seul avec lui, alors cela vaut peut-être la peine de regarder de plus près si la relation vous convient.