L’un des sujets les plus contestés dans le domaine de l’exercice est de savoir si oui ou non le Crossfit est malsain pour vous. La controverse sur le Crossfit est particulièrement désagréable parce que les personnes des deux côtés de la discussion ont tendance à ne pas trouver de terrain d’entente – c’est soit la seule vraie façon de faire de l’exercice, soit une fraude sectaire.
Et il y a en fait un terrain d’entente à trouver ici ; il n’y a rien de mal avec les mouvements de base qui composent les séances d’entraînement Crossfit (à une exception près, sur laquelle nous reviendrons plus tard), et se délecter d’un entraînement qui est réellement dur, dans une atmosphère communautaire, est un type d’exercice parfaitement viable. Mais cela devient beaucoup moins viable lorsque cette atmosphère communautaire vous oblige à faire des levées dangereuses aussi rapidement que possible, ou à lutter contre des entraînements qui dépassent tellement votre niveau de conditionnement que vos organes internes sont en danger. Un coach expérimenté peut minimiser ces dangers, mais il n’y a aucune garantie que vous en ayez un, ce qui signifie que vous pouvez vous retrouver à faire certains des soulèvements les plus dangereux qui existent avec un coach qui n’a aucune idée de la façon de vous garder en sécurité.
Lisez la suite et décidez par vous-même : le Crossfit est-il mauvais pour vous ?