É difícil imaginar uma forma mais agradável de queimar calorias do que sexo. (A maioria das pessoas trocaria de bom grado aquela corrida na passadeira por uma brincadeira no feno).
Mas o sexo é realmente o motor de queima de calorias que muitas vezes se faz parecer?
>p>É isso que os cientistas têm tentado descobrir há anos. Pesquisadores têm tentado medir o número de calorias queimadas durante o sexo em inúmeras ocasiões, mas os resultados têm variado muito, diz Carole Lieberman, MD, uma psiquiatra de Beverly Hills e autora de Bad Girls: Why Men Love Them & How Good Girls Can Learn Their Secrets.
Still, não há dúvida de que o sexo pode ser bom para a sua saúde. Brincar por aí faz com que o seu ritmo cardíaco acelere – e não há melhor maneira de queimar calorias sérias do que quando o seu coração está a bombear.
O seu Guia de Queima de Calorias no Quarto
Para o acto principal da relação sexual, a maioria das estimativas de queima de calorias variam de 100 a 200.
Adicionar alguns preliminares à mistura, e você pode aumentar a queima (e a sua satisfação sexual enquanto estiver a fazer isso!). “Uma coisa é certa”, diz o Dr. Lieberman, “o sexo é um queimador de calorias mais satisfatório do que uma aula de Stairmaster ou Pilates”
Aqui está quantas calorias uma mulher de 150 libras queima quando ela:
Beijos. Acorda! Dependendo de quão apaixonada você fica no meio do beijo, você pode queimar de uma a cinco calorias por minuto ao beijar. Uma sessão completa de maquilhagem pode consumir até 85 calorias por hora, diz Lieberman.
Fools around. Quando se trata de preliminares, é o tempo que você realmente passa brincando que conta. Uma pessoa de 150 libras queimará cerca de 25 calorias a cada 15 minutos de preliminares. Dobre (ou triplique!) o tempo envolvido, e você pode queimar a mesma quantidade de calorias que queimaria durante uma corrida leve de 10 minutos, diz Lieberman. Resista à tentação de ser um receptor passivo: Mova esses músculos.
p>Dê uma massagem ao seu parceiro. Ele tem estado a implorar por uma massagem nas costas – e aqui está uma boa razão para lhe dar: A massagem queima cerca de 80 calorias por hora, diz Lieberman. Faça uma massagem um ao outro à vez; assim, ambos podem aproveitar a queima de calorias (e os seus efeitos excitantes).
Danças sujas. Um bom prelúdio para um bom sexo? Saia para dançar! Quer você vá para a cidade ou faça alguns movimentos sugestivos na privacidade do seu próprio quarto, chutar seus calcanhares pode queimar 170 ou mais calorias em meia hora.
Tem um orgasmo (novamente!). Queres completar a tua brincadeira de queimar calorias no feno, certo? Chegar ao orgasmo pode queimar mais 60 a 100 calorias, diz Lieberman. Então porque parar depois de apenas um?
O segredo para queimar mais calorias durante o sexo é fácil, diz o Lieberman. Tudo o que você tem que fazer é colocar mais paixão, calor, e tempo no ato.