Az illóolajokat gyakran használják a megfázás és az influenza szezonban számos vírusellenes és antibakteriális tulajdonságuk miatt. És ha belegondolunk, a növények nem véletlenül termelik ezeket a vegyületeket – védelmet nyújtanak!
A kerti növények (gondoljunk a kakukkfűre, oregánóra, rozmaringra, levendulára), a fák (boróka, zsálya, tömjén) és a fűfélék (citromfű, citronella) mind termelnek baktériumellenes illóolajokat. Ezek a természetes vegyületek a növények immunrendszerének részét képezik.
A növények létrehozzák és felhasználják őket a rovarok, baktériumok, gombák és más baktériumok elleni védekezésre . És amikor mi kivonjuk az olajokat, gyakran ugyanezekre az okokra használjuk őket.
Mi a legjobb módja annak, hogy kihasználjuk ezen olajok antimikrobiális hatását? Diffúzió.
Az olajok diffúziója a legjobb módja a “levegőben terjedő betegségek semlegesítésének és az immunitás erősítésének” – mondja David Crow . A fahéj, a szegfűszeg, a kakukkfű, az oregánó és a teafa a legerősebb baktériumellenes illóolajok közé tartozik, és eukaliptusz, levendula és citrusolajokkal kombinálva enyhítheti a tüneteket és támogathatja az immunrendszert.
A cikkében azt is kifejti, hogy az illóolajok antimikrobiális hatása akkor a legerősebb, “amikor a kórokozók az olajok gőzének vannak kitéve”, tehát úgy hangzik, hogy a diffúzió a megfelelő módszer.
Az alábbiakban tizenegy, az immunrendszert támogató diffúzorkeveréket soroltam fel. Ezeket a keverékeket úgy állítottam össze, hogy hasznosak legyenek a levegő tisztítására, a torlódások elleni küzdelemre és az immunitás erősítésére. A bennük található olajok közül sok felcserélhető, így nyugodtan cserélje ki az összetevőket bármilyen illóolajra, amire csak szeretné.
Használja ezeket a keverékeket a betegségek megelőzésére és a gyógyulás javítására, ha úgy érzi, hogy megbetegedett. Egyszerűen adja az illóolajcseppeket egy diffúzorba, hogy megtisztítsa a környezetében lévő levegőt – csak ne feledje, hogy a cseppek számát a diffúzor utasításainak megfelelően állítsa be.
11 Immunerősítő diffúzorkeverék
Légtisztító diffúzorkeverékek
A légtisztító keverékek különösen hasznosak, ha valaki a lakásban vagy az irodában megbetegedett, vagy ha penészre vagy más toxinokra gyanakszik. Essential oils such as tea tree, thyme, clove, and cinnamon all contain antibacterial, antiviral, AND antifungal properties, according to The Complete Book of Essential Oils and Aromatherapy, and are heavy hitters when it comes to air-purifying capabilities.
Other essential oils such as eucalyptus, ginger, lemongrass, lemon, and orange all contain potent antibacterial properties that make them essential for any blend that clears and refreshes the air in your environment. These blends can be used in the home, office, or car, so try them all out and see which ones you like best!
Blend #1
- 1–2 drops lemongrass
- 5 drops tea tree
- 4 drops clove bud
Blend #2
- 1 drop white thyme
- 3 drops eucalyptus
- 6 csepp citrom
Keverék #3
- 1 csepp fahéj kéreg
- 3 csepp friss gyömbér
- 3 csepp friss gyömbér
- 6 csepp édes narancs
Torlódásos diffúzorkeverékek
A torlódásos keverékek nem csak orrdugulás esetén használhatók, hanem akkor is, ha légzőszervi problémákkal küzdesz, mint például köhögés, megfázás, orrmelléküreg-elvezetés vagy -fertőzés, és egyszerűen csak “a mocsok”.” Az illóolajok segíthetnek a torlódásban a vízelvezetés elősegítésével, a légutak vagy hörgők megnyitásával, a torlódással járó vírusok és baktériumok elleni küzdelemmel, és még sok mással !
Az alább felsorolt illóolajok közül sok jótékony hatásúnak tekinthető a mentális fellendítésben is, így ha a torlódás miatt kissé lomhának érzi magát, az olyan illóolajok, mint a borsmenta, az eukaliptusz, a citrom és a rozmaring mind segíthetnek a mentális felpezsdítésben. And next time you’re dealing with congestion or any sort of respiratory problem, go ahead and give one of these combinations a try!
Blend #4
- 4 drops eucalyptus
- 2 drops peppermint
- 5 drops frankincense
Blend #5
- 3 drops lemon
- 3 drops Scotch pine
- 3 drops lavender
- 1 drop peppermint
Blend #6
- 3 drops juniper berry
- 4 drops rosemary
- 4 drops frankincense
Blend #7
- 4 drops cypress
- 6 drops grapefruit
Blend #8
- 5 drops cedarwood
- 4 drops lavender
- 1 csepp kamilla
- 1 csepp eukaliptusz (opcionális)
Immunitás-Boosting Diffusions
Az immunerősítő keverékek elengedhetetlenek, hogy kéznél legyenek azokban az időszakokban, amikor betegségnek vagyunk kitéve, vagy tudod, hogy az immunrendszered valamilyen módon károsodott. Tudta, hogy az illóolajok sokféleképpen hatnak az immunrendszerre?
Egyik az egészségünket károsító baktériumok, vírusok és gombák elleni küzdelemmel segíthet az immunrendszer erősítésében , mások a pihentető pihenés elősegítésével, megint mások pedig a stimuláló tulajdonságokkal rendelkező illóolajok (mint az eukaliptusz!) az immunrendszer aktiválásával segíthetnek.
Az alábbiakban felsorolt immunerősítő keverékek olyan illóolajokat tartalmaznak, amelyek mindezen és még sok más módon is segíthetik az immunrendszert. It’s definitely a good idea to diffuse any one of these blends if you know your immune system has taken a hit, but it’s also helpful to diffuse every now and then as a preventative—even if you’re feeling fine.
Blend #9
- 1 drop German chamomile
- 4 drops fresh ginger
- 1 drop cinnamon bark
- 4-5 drops frankincense
Blend #10
- 5 drops lavender
- 2 drops geranium
- 3-4 drops rosemary
Blend #11
- 4 drops lemon
- 4 drops grapefruit
- 2 drops oregano
In Conclusion
There are many ways that essential oils can support the immune system. Legtöbbjüknek csillagászati légtisztító képessége van, néhányuk úgy működik, hogy segít leküzdeni bizonyos kórokozókat, míg mások az immunválasz beindítását segítik.
Egyáltalán nem kizárt, hogy az illóolajok diffúziója súlyosbíthatja a légúti tüneteket, azonban vannak olyan tanulmányok is, amelyek az illóolajok előnyeit mutatják légúti fertőzésekben szenvedő betegeknél .
Az allergiás asztmában vagy náthában szenvedők egy része reakciót mutathat az itt ajánlott egyes illóolajokra . Használatukat tehát mindig egyénre szabottan és gondosan figyelemmel kell kísérni.
Most már tudjuk, hogy mivel a diffúzió az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja az illóolajok immunrendszert támogató tulajdonságainak kihasználásának, nagyon hasznos lehet a diffúzor felpörgetése, hogy elősegítsük a betegségek elleni potenciáljukat.
Amikor tehát legközelebb természetes (és egyszerű) módot keres arra, hogy immunrendszerét egy kis lökést adjon, érdemes megfontolnia, hogy kipróbálja ezeket az illóolaj diffúzor keverékeket!
Ezt a bejegyzést orvosilag Dr. Holly Smith, a nefrológia és a belgyógyászat szakvizsgával rendelkező, táplálkozástudományi háttérrel rendelkező orvos véleményezte. Tudjon meg többet a Hello Glow orvosi véleményezőiről itt. Mint mindig, ez nem személyes orvosi tanácsadás, és javasoljuk, hogy beszéljen orvosával.