21 empatikusabb módja annak, hogy azt mondjuk 'I'sajnálom, hogy ezt hallom'

Az első reakciód lehet, hogy azt mondod: “Sajnálom, hogy ezt hallom”, ha valaki szörnyű hírt kapott vagy veszteséget gyászol.

Ezzel természetesen nincs semmi baj, de bizonyos helyzetekben laposnak és érzelemmentesnek tűnhet, különösen, ha valaki elveszít egy szerettét. Nem akarsz úgy tűnni, mintha nem törődnél vagy nem értenéd meg, ezért lehet, hogy helyesebb lenne valami kicsit mélyebbet és tartalmasabbat mondani.

Számos olyan módja van a részvétnyilvánításnak, amely egy kicsit empatikusabban hangozhat és érezhető. Íme néhány további kifejezés, amellyel melegséget és megértést nyújthat egy nehéz időszakban.

1. “Szavakkal nem lehet kifejezni, mennyire szomorúak vagyunk a veszteséged hallatán. Kérjük, fogadja el ezt a kis ajándékot szerettei emlékére”.

Amikor a szavak nem elégségesek, nyugodtan kimondhatod. Mindenki tudja, milyen nyomasztó tud lenni a veszteség, és ez a mondat jól érzékelteti azt a nehézséget és szomorúságot, amit ez az emberekben okoz. Ez a mondat hozzáadható egy kártyához vagy levélhez, hogy még több melegséget árasszon.

Megfontolandó, hogy küldjön szeretteinek valami vigasztalót, például egy ínyenc szeletelt sajtos ajándékkosarat vagy egy doboz frissen sült süteményt.

“El sem tudom képzelni, mennyire fáj most neked”.

Ez a mondat személyesebb jelleget kínál, amikor kifejezi szomorúságát a felzaklató hírek hallatán.

Ez erősebb terminológiát használ, mint egy egyszerű “sajnálom”, ami egy lépéssel tovább megy a mély szomorúság vagy sajnálat kifejezése felé.

3. “Őszinte részvétem a veszteségedért. Ez hihetetlenül nehéz lehet számodra.”

Az lehet jó ötlet, hogy valakinek a veszteségét azzal érvényesíted, hogy elismered a kihívásait. A bocsánatkérést továbbra is kiterjesztheti, de hozzáadhat egy plusz mondatot, amely kiterjeszti az empátiát vagy az együttérzést.

4. “Sajnálom, hogy ilyen szörnyű híreket hallottam”.

Egy másik módja annak, hogy kifejezd, sajnálod, hogy hallottál valamit, az is, hogy kifejezd, hogy a hír valóban szörnyű. Néha ez az elismerés valóban sokat jelent valakinek.

Elképzelhető, hogy nincs más módja a kifejezésnek, mint hogy egyszerűen elismeri, hogy ez egy szörnyű helyzet bárki számára.

5. “Mindjárt hozok vacsorát és játékot a gyerekeknek”.

Az, hogy bocsánatot kérsz, talán nem tűnik elégnek. Azt is megkérdezheted, hogy mit tehetsz, hogy enyhítsd a terheket ebben a nehéz időszakban. Vigyázhatnál a kisgyerekekre, segíthetnél a ház körül, vagy egyszerűen csak vacsorát főzhetnél a gyászoló családnak.

Győződjön meg róla, hogy van-e ideje és elérhetősége, hogy ezt végig tudja csinálni. Soha nem tudhatod, hogy mit kérnek tőled, és ez semmiképpen sem a lógás ideje.

6. “Fáj a szívem érted.”

Az, hogy valaki tudja, hogy amin keresztülmegy, mélyen számít neked, biztosan segíthet a barátnak vagy a szerettednek megérteni, hogy nincs egyedül a gyászban. Ezzel azt kommunikálod, hogy nemcsak értékeled a helyzet nehézségét, hanem mélyen törődsz is vele.

7. “Remélem, hogy megtalálod a béke pillanatait ebben a nehéz időszakban”.

Egy nehéz időszak alatt is kívánhatsz békés pillanatokat.

Nem könnyű az embereknek megnyugvást találni, amikor elveszítenek valakit, akit szeretnek, így az erre vonatkozó reményed biztosan sokat jelent majd annak, aki ezeket a szavakat hallja.

“Szörnyen sajnálom. A szavak egyszerűen nem elégségesek.”

Ez az egyszerű kijelentés sokat segíthet abban, hogy vigaszt nyújtson. Közvetlen, de azt is jelzi, hogy őszintén gondolod, amit mondasz.

Ne feledje, hogy nem próbál megjavítani vagy helyrehozni semmit, amikor együttérzését fejezi ki valakinek. Sok esetben egyszerűen nem tehetsz mást, mint hogy elismered és megerősíted.

9. “Nagyon sajnálom a híreket. Itt vagyok, ha szeretnél még beszélgetni róla”.

Nehéz az embereknek megosztaniuk a veszteséget vagy a szenvedést, így a híreik elismerése és az, hogy velük együtt érzed ezt a fájdalmat, bizony sokat jelenthet.

Tárja ki a szívét, és hallgassa meg a fájdalmukat.

10. “El sem tudom képzelni, mit érezhetsz”.

Az igazság az, hogy a gyász személyes élmény. Ha beismered, hogy fogalmad sincs, min megy keresztül a barátod vagy a szeretted, azzal valójában tudtára adhatod az embereknek, hogy megérted a helyzetük súlyosságát.

11. “Remélem, vigaszt tudsz meríteni a dédelgetett emlékeidből”.

A vigasz megtalálása nehéz lehet a veszteségek idején. Ha azonban jól ismered a gyászoló személyt, akkor valószínűleg tudsz valamit, amiben vigaszt találhat, például a család, a barátok vagy akár az emlékek.

“Kérem, fogadja őszinte részvétemet.”

Függetlenül attól, hogy részvétnyilvánító e-mailt ír vagy beszédet mond, ez a mondat biztosan használható.

A legmélyebb részvétnyilvánítás gyakran jobb módja annak, hogy az emberekkel személyesebb szinten lépjen kapcsolatba a veszteségükkel kapcsolatban.

13. “Tudom, hogy az élet most nehéz, de én itt vagyok neked”.

Nehéz lehet megtalálni a megfelelő szavakat. Ha nem megy, nem baj, ha ezt beismered, és helyette egyszerűen felajánlod a jelenlétedet.

Ez monumentális módon megérintheti az emberek szívét. Néha az embereknek csak egy vállra van szükségük, ahol kisírhatják magukat, vagy valakire, aki meghallgatja őket. Valaki más számára puha leszállóhelynek lenni a gondoskodás legvégső cselekedete.

14. “Kigondoltam, hogyan tudnék segíteni. Szívesen segítek a ház körül, vagy egyszerűen csak leülök veled beszélgetni”.

A segítséged éppúgy értékelhető, mint a szavaid. Ajánlja fel a segítségét, és gondoljon arra is, hogyan tud segíteni anélkül, hogy megkérnék rá. Talán vacsorát készíthetsz, vagy egyszerűen csak meghallgathatsz.

15. “Sajnálattal hallom, hogy (név) elhunyt. Nagyon fognak hiányozni mindenkinek, aki ismerte őket”.

Ez az egyszerű mondat a rossz hírek különböző szintjeihez kapcsolódhat. Fontolja meg, hogy megfelelő-e az adott helyzethez, mivel előfordulhat, hogy ezt a mondatot további érzelmekkel kell párosítani egy kártyán vagy levélben.

“Csak egy telefonhívásnyira vagyok”.

Ez a mondat egy másik módja annak, hogy elmondja, hogy Ön ott van és elérhető, ha a gyászoló személynek bármilyen módon szüksége van a támogatására.

Győződjön meg arról, hogy az illető valóban tudja az Ön aktuális telefonszámát. Soha nem tudhatod, hogy valaki mikor veszi igénybe ezt az ajánlatot.

17. “Tudom, milyen sokat jelentett neked a (édesanyád, lányod, húgod, testvéred stb.)”.

Azzal, hogy elismered az élők és az elhunyt személy közötti köteléket, egy lépést teszel afelé, hogy az emberek rájöjjenek, hogy a szerettüket nem felejtették el.

18. “Kérem, fogadja őszinte részvétemet a szeretett személy elvesztése miatt”.

Ez egy formálisabb nyilatkozat, de még mindig elgondolkodtató. Ez megfelelő lehet egy kártyán vagy e-mailben, de természetesen szóban is elmondható.

Elképzelhető, hogy ezt egy váza friss vágott részvétvirággal és egy kártyával együtt adja át, hogy még egy lépéssel tovább menjen, amikor kifejezi a gyászát.

19. “Sok-sok emléked segítsen erőt adni neked ebben a kihívásokkal teli időszakban”.

Ahelyett, hogy egy egyszerű bocsánatkérést fogalmazna meg, inkább néhány bátorító szót ajánljon fel.

Néha, ha emlékezteted az illetőt arra, hogy mi maradt neki – a sok csodálatos emlék -, az egy kis vigaszt nyújthat a gyász időszakában. Ez megérintheti azoknak a szívét, akiknek a legnagyobb szükségük van rá.

20. “Őszinte részvétünk önnek és családjának”.

Azzal, hogy egy lépéssel tovább megy, és az egész családot bevonja, valóban azt mutatja, hogy törődik. Ez a kijelentés akkor lehet megfelelő, ha tudod, hogy a címzettnek van kiterjedt családja, akik ugyanúgy megrendültek.

“Gondolok rád ebben a nehéz időszakban. Nagyon sokat jelentesz nekem, és szeretném, ha tudnád, hogy imádkozom érted”.

Néha a bocsánatkérés egy nehéz időszakért egyszerűen elmarad. Ahelyett, hogy bocsánatkérést fejezne ki, néha a legjobb, ha megerősíti a helyzet nehézségét, és egyszerűen kijelenti, hogy barátja vagy szerette gondolatban van.

Ez a mondat elég kicsi ahhoz, hogy egy virághoz, kártyához vagy egy levélhez csatoljuk.

Szívből jövő szavak

Nem mindig könnyű tudni, mit kell mondani, amikor valaki megbirkózik egy szerettének elvesztésével. De ha a szívedből beszélsz, az egy biztos módja annak, hogy tudasd valakivel, hogy ott vagy, és hogy törődsz vele. Soha nem lehet tudni, hogy a szavai mennyit jelentenek valakinek, ezért mindenképpen fontos, hogy szánjon egy kis időt arra, hogy átgondolja, mielőtt megszólal.

Ne feledd, hogy ismered ezt a személyt. Gondolj arra, mire lehet szüksége, hogy egy nagyon nehéz időszakban hallja tőled. Gondold át, hogy az üzenetedet telefonhívásban, személyesen, vagy levélben, illetve kártyán lenne-e a legjobb elmondani. Mindenekelőtt ügyeljen arra, hogy őszinte legyen – ez mindent megváltoztat.

Ha további útmutatásra van szüksége, hogyan fejezze ki együttérzését egy ilyen nehéz időszakban, olvassa el javaslatainkat a legjobb együttérző ajándékötletekről, amelyeket küldhet szeretteinek.

Ha további módokat keres a bocsánatkérésre, olvassa el útmutatónkat a bocsánatkérés legjobb módozatairól.