Ha van egy reggeli kávézási szokásod, akkor valószínűleg eléggé válogatós vagy, hogy hogyan szereted a csésze kávét – akár tejszínnel, akár cukorral, akár mindkettővel, vagy egyiket sem. De ha a kalóriák csökkentésének módját keresed, akkor segíthet, ha a valódi kávétejszín helyett kávétejszínpótlót használsz.
Mindegy, hogy a kávétejszínpótló elhagyásával próbálsz egészségesebbé válni, vagy csak alternatívát keresel, a következő egyszerű kávétejszínpótló ötletekkel segítünk neked. Olvasson tovább, hogy többet megtudjon a kávétejpótló lehetőségekről, és megtalálja az Önnek megfelelőt.
A legjobb kávétejpótló lehetőségek
Mandulatej
A mandulatej, mint klasszikus tejmentes tejpótló, ma már könnyen megtalálható a helyi élelmiszerboltban vagy kávézóban. Mivel annyira népszerűvé vált, nem okozhat különösebb gondot a mandulatej megtalálása, ha kávétejpótlóként szeretné használni.
Nagyon fontos megemlíteni, hogy a mandulatej nem alkalmas dióallergiások számára. Azt is tudnia kell, hogy a mandulatej (és más diótejek) hajlamosak megalvadni, ha forró kávéval keverik, ezért a szakértők azt javasolják, hogy a legjobb eredmény érdekében jó minőségű mandulatejet vásároljon.
Zabtej
Az elmúlt években a zabtej a tehéntej vegán alternatívájaként jelent meg a mandula- és szójatej mellett. Úgy készül, hogy a beáztatott zabot és a vizet összekeverjük, majd a maradék folyadékot eltávolítjuk. A zabtej népszerű a dióallergiások körében, akik nem fogyasztanak tejtermékeket.
A kávéban ugyanúgy használhatod a zabtejet, mint a kávétejszínt. Egyszerűen csak cserélje ki ugyanolyan mennyiségben a tejfölt, akár közvetlenül a bögrébe, akár habosítva, hogy tejeskávét készítsen belőle.
Zsírmentes vagy zsírszegény tej
Ha tejterméket fogyaszt, akkor a tej a legegyszerűbb kávétejhelyettesítő, amit használhat. A preferenciáidtól függően a zsírmentes tejtől kezdve a sovány tejen át a teljes tejig bármit kipróbálhatsz.
Az elmondottak alapján a zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tej a legjobb választás, ha csökkenteni szeretnéd a kalóriákat. Lehet, hogy nem olyan gazdag és krémes íze van, mint a kávékrémnek, de ettől még megadja a tejtermékek ízét, amit a reggeli főzetedben keresel.
Kókusztej
Ez talán furcsán hangzik, de a kókusztej gyorsan növekszik a népszerűsége, mint a hagyományos kávékrém alternatívája. A mandula- és zabtejhez hasonlóan a kókusztej is tejmentes, ami vonzó a vegánok és a laktózérzékenyek számára. Mivel magas a zsírtartalma, a kókusztej a keto diétával is összeegyeztethető.
Mielőtt kókusztejet adna a kávéjához, győződjön meg róla, hogy szereti a kókusz ízét. Megosztható ízű lehet, ezért a kókusztej csak akkor jó kávétejpótló, ha rajongsz a fadióért. Az is ajánlott, hogy a legjobb minőségű kókusztejet használd, ne pedig a feldolgozott vagy light változatot.
A tejhabosító lecserélése egy könnyebb alternatívára egyszerű módja annak, hogy lefaragj a reggeli extra kalóriákból. Akár vegán, diómentes vagy tejtermékeket tartalmazó kávétejszínpótlót keresel, az alábbi lehetőségek valamelyikével szerencséd lehet.