A gyermeked nem teljesít jól az iskolában. A munkaterhelésed a munkahelyeden megduplázódott, mert néhány munkatársadat elbocsátották. Nem vagy benne biztos, hogy ebben a hónapban időben ki tudod fizetni a lakbért. És az anyósod nem hagyja abba a kotnyeleskedést. Legalább lefekvéskor el tudsz menekülni ettől a sok stressztől. Ugye?
Sajnos a stressz, amivel napközben foglalkozunk, hajlamos követni minket az ágyba éjszaka, és az álmainkban játszódik le. Vajon tudunk-e valaha is elmenekülni? Miért igen, igen, el tudunk. A stresszes álmaink valójában támpontokat adnak ahhoz, hogyan kezeljük és menedzseljük az ébrenléti stresszhelyzeteinket – ha képesek vagyunk megérteni őket.
A következőkben bemutatjuk az öt leggyakoribb stresszálmot, amit mindannyian átélünk, milyen valós életbeli stresszhelyzetekhez kapcsolódnak, és milyen tanulságokkal szolgálnak.
Lekésünk egy repülőgépet vagy buszt
Ha ez a stresszálmod, akkor jó társaságban vagy! Diane Sawyer egyszer elmondta, hogy neki is van ilyen álma. A stressz, amihez ez az álom kapcsolódik, a határidős stressz. Talán olyan vagy, mint Diane, és a munkád állandó határidőkből áll, amelyeket be kell tartanod. Máskülönben ez az álom kapcsolódhat önmaga által szabott határidőkhöz, mint például egy bizonyos mennyiségű súly leadása az irodai ünnepi partira, vagy egy karriercél elérése egy bizonyos életkorig stb.
A tanulság: Az idő csúszós, és gyakran kicsúszik a kezünkből. Ez az álom tudatja veled, hogy jobb, ha résen vagy, és megtanulod, hogyan gazdálkodj az időddel, és megteszed, ami szükséges, hogy tartani tudd azt a határidőt, vagy megragadd azt a lehetőséget, amikor az utadba kerül – mert mielőtt észrevennéd, már itt is lesz.”
Elveszíted az autódat, vagy ellopják az autódat
Ez a stresszes álom a bizonytalansághoz vagy a motiváció elvesztéséhez kapcsolódik. Az autód a “lendületedet” és a motivációdat jelképezi, hogy tovább haladj valamilyen területen. Ha ez a stresszálmod, akkor fel kell tenned magadnak a kérdést, hogy az életedben mi az, amiben már nincs kedved folytatni. A munkádról van szó? Egy kapcsolat? Egy projekt? Ha ez nem illik bele, kérdezd meg magadtól, mi okozza, hogy bizonytalannak és iránytalannak érzed magad. Talán nem talál munkát, és már nem tudja, mit csináljon. Vagy talán a gyerekeid engedetlenek, és nem tudod, milyen utat válassz, hogy megbirkózz velük.”
A tanulság: Akár a motiváció hiánya, akár a bizonytalanság, az álmodó elméd azt akarja, hogy új utat találj, és visszanyerd a lendületedet vagy a mojo-dat, ezért veszi el álmodban folyamatosan az autódat. Ideje kipróbálni valami mást, mert a mostani irány nem vezet sehová.
Tidal Wave
Ha ez a stresszes álmod, akkor van valami közös benned Piers Morgan CNN-es műsorvezetővel, mert neki is ez van! A stressz, amihez ez az álom kapcsolódik, a túl sok felelősséggel való túlterheltség. Ahogyan a szökőár hullám a fejed fölé tornyosul, és azzal fenyeget, hogy elsodor, ébrenlétedben is olyan felelősségekbe keveredsz, amelyek azzal fenyegetnek, hogy elszakítanak minden nyugodt időtöltéstől. Ritkábban ez az álom egy olyan érzelmi helyzethez is kapcsolódhat, amely túlterheli Önt. Ha depresszióban vagy szorongásban szenved, ezek az álmok figyelmeztető jelek lehetnek, hogy egy újabb roham van készülőben – készüljön fel!
A lecke: A hullámhoz hasonlóan az álmod azt mutatja neked, hogy a felelősséged vagy a szorongásod egyre nagyobb, mint te magad. Itt az ideje, hogy levegyél valamit a válladról, segítséget kérj, vagy delegáld a felelősségeid egy részét valaki másra. Ha szorongásról vagy depresszióról van szó, tervezd meg, hogy megnézel egy vígjátékot, vagy tölts egy kis időt a szabadban olyan barátokkal, akik megnevettetnek. Mint a hullám, ha nem könnyítesz a terheiden, vagy nem könnyíted meg a hangulatodat, a zuhanás felé tartasz!
Még az iskolában vagy és nem találod az osztályodat vagy a szekrényedet
Az igazság kedvéért, az iskolába visszatérés álmának rengeteg változata létezik, ezért a Facebook rajongói oldalamon közvélemény-kutatást végeztem, hogy megtudjam, melyik a leggyakoribb variáció. Az első helyen az végzett, hogy nem találod az osztályodat vagy a szekrényedet. Szinte az összes iskolakezdési álom összefüggésbe hozható a munkahelyi stresszel; azonban az, amikor nem találod az osztályodat vagy a szekrényedet, inkább ahhoz a stresszhez kapcsolódik, hogy nem ott vagy, ahol úgy érzed, hogy a karrieredben vagy a munkádban lenned kellene.
A szekrényed a te helyed az iskolában, mert csak neked van kijelölve, az osztályod pedig az, ahol ott kell lenned és időben megjelenned. Ha álmodban nem találod a szekrényedet vagy az osztályodat, az jól jelzi, hogy bizonytalannak érzed a helyedet a munkahelyeden, vagy akár a pályaválasztásodat illetően. Ezekben az álmokban hajlamosak vagyunk nyomást érezni, hogy meg kell találnunk a szekrényünket és be kell érnünk az órára, mielőtt becsengetnek. Ez az idő csúszós eleme ismét megjelenik az álmainkban, ami arra utal, hogy úgy érezzük, a való életben kifutunk az időből, és oda kell jutnunk, ahová a karrier terén kell kerülnünk, mielőtt túl késő lenne.
A tanulság: Az idő minden bizonnyal a legfontosabb. Az élet rövid, és nem szabad azt szerencsétlenül és beteljesületlenül töltenünk a munkánkkal. Ideje olyan munkát találni, ahová szívesen jársz, vagy legalábbis ezekben a nehéz időkben találd meg a módját annak, hogy értelmet adj a jelenlegi munkádnak vagy jelenlegi helyzetednek. Kérdezd meg, hogyan lehetnél hasznosabb a munkatársaidnak vagy a körülötted lévőknek. Kérje meg a főnökét, hogy adjon lehetőséget arra, hogy kihasználhassa kreatív oldalát. Ha megtalálod a módját annak, hogyan teheted teljesebbé a jelenlegi helyzetedet, ezek az álmok végre megszűnnek.
Háztűz
Ez a klasszikus, maximumra feszített álom! Ez az álom nem kapcsolódik egyetlen konkrét stresszhez sem, hanem inkább egy figyelmeztető jel arra, hogy teljes túlterhelésben vagy. Az álmodó elme számára ugyanis a házad te vagy! Ez az Ön lelkiállapota, a személyiségkonstrukciója. Ha a házad, vagy akármilyen ház ég álmodban, az azt jelenti, hogy eljutottál egy őrjöngő elmeállapotba, és sürgős szükséged van a lehűlésre.”
A tanulság: A teljes és teljes “kiégés” küszöbén állsz. Az álmodó elméd nem tud hangosabban kiabálni, mint ez az álom, ezért most jobban, mint valaha, szükséged van egy kis énidőre. Hagyd a gyerekeket a nagyinál éjszakázni, kapcsold ki a telefonodat – bármi áron, csak találd meg a módját, hogy kikapcsolódj, mielőtt kiégett, üres héjjá válsz.
A stressz és a szorongás napjainkban egyre nagyobb problémát jelent. És ahogy Dr. Oz már sokszor elmondta, ha a szervezetünkben túl magasra emelkedik a stressz szintje, az egészségünk meginog. Fordítson figyelmet az álmaira, mert ezekből már azelőtt megtudhatja, hogy mi történik az egészségével és a stresszel, mielőtt észrevenné a jeleket.
Az álomnapló vezetése a naplóval párhuzamosan segít összekötni a pontokat a stresszes álmai és az azokat kiváltó ébrenléti események között. Ha képes vagy nyomon követni és kezelni a stresszt, a depressziót és a szorongást, az a kulcs a leküzdésükhöz, és az álmaid szívesen segítenek ebben!
By Lauri Quinn Loewenberg
Author of Dream On It: Unlock Your Dreams, Change Your Life