A shatavari Asparagus racemosus néven is ismert. A spárgafélék családjába tartozik. Adaptogén gyógynövényként is ismert, amely állítólag segít a szervezetnek megbirkózni a fizikai és érzelmi stresszel. Mivel általános egészségerősítő, javítja a vitalitást, ezért fontos gyógynövény az ájurvédikus gyógyászatban.
Fotó hitel: exportersindia.com
Tartalomjegyzék
- A Shatavari jelentősége
- A Shatavari táplálkozási tényei
- A Shatavari bizonyított előnyei
- A Shatavari kiegészítői
- lehetséges mellékhatások és a Shatavari kockázatai
- Összefoglaló
A Shatavari jelentősége
A tudományosan Asparagus racemosus néven ismert Shatavari az ayurvédikus gyógynövény patikában a nők számára a legfontosabb gyógynövény. Azt sugallja, hogy ennek a gyógynövénynek a hagyományos használata a női reproduktív rendszer támogatására és tonizálására. A menses végén a nők támogatására használják a keringés, valamint az egészséges idegrendszer és a hormonális működés ösztönzésével. Általános reproduktív tonikaként is ismert. A Shatavari a női reproduktív ciklus minden szakaszában alkalmazható, a menarche (menstruáció kezdete) kezdetétől kezdve, a női rendszer támogatása a menstruáció, az ovuláció és a termékenység során, valamint az olyan tünetek, mint a hőhullámok, az ingerlékenység, a rendszertelen memória és a szárazság a menopauza alatt. A Shatavari emellett építi az Ojas-t, az alapvető vitalitásunkat és az immunitás, a férfiasság és az alvás lényegét
A Shatavari fitokémiája és tápanyagai
- Fitokémia (aktív összetevők)
A Shatavari a fitokémiai anyagok nagyszerű forrása. A fitokemikáliák olyan növényi vegyi anyagok, amelyek elősegítik a jó egészséget. A Shatavariban található fitokemikáliák fontos szerepet játszanak az immunrendszer erősítésében és, az oxidatív stressz elleni küzdelemben. Ezek a hatóanyagok rákellenes hatással is rendelkeznek. A Shatavariban jelen lévő különböző fitokémiai anyagok a következők:
- Szteroid szaponinok, amelyeket SHATAVARIKént ismernek
- Alkaloidok
- Oligoszacharidok
- Lúzs
- Izoflavonok
- Flavonoidok, mint a QUERCETIN és a RUTIN, amelyek a Shatavari gyümölcsökben vannak jelen. és virágokban
- STEROLOK, mint például a SITOSTEROL jelen vannak a Shatavari gyökerekben
- Tápanyagok a Shatavariban
A Shatavari gyökerekben különböző ásványi anyagok vannak bőségesen jelen, mint például a réz, mangán, cink és kobalt. Más ásványi anyagokat is tartalmaz jó mennyiségben, többek között kalciumot, magnéziumot, szelént és káliumot. Az ásványi anyagokon kívül a Shatavari olyan vitaminokat is tartalmaz, mint az A-vitamin és az aszkorbinsav. A Shatavari olyan esszenciális zsírsavakat tartalmaz, mint a gamma-linolénsav. A gamma-linolénsav nagyon előnyös az ízületi gyulladás, a cukorbetegség, a magas koleszterinszint, a szívbetegségek és a depresszió kezelésében.
A Shatavari egészségügyi előnyei
- Női reproduktív egészség
A Shatavari támogatja a nőket életük minden szakaszában. A Shatavari fő összetevői szteroid szaponinok, amelyek ösztrogénszabályozóként való használatára utalnak. Ez a moduláció segít a menstruációs ciklus szabályozásában, a PMS tüneteinek kezelésében, a menstruációs görcsök enyhítésében és a vérveszteség mennyiségének szabályozásában. Segíthet a folyadékvisszatartáson és a menstruáció előtt gyakran elszenvedett kellemetlen puffadáson.
- Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik
Az antioxidánsok segítenek megelőzni a szabadgyökös sejtkárosodást. Küzdenek az oxidatív stressz ellen is, amely betegségeket okoz. A shatavari magas szaponin tartalmú. A szaponinok antioxidáns képességekkel rendelkező vegyületek.
- Segíti az anyatejtermelést
A fiatal anyáknak általában nehézséget okoz újszülöttjeik szoptatása a nagyon kevés tejtermelés miatt. Ennek számos oka lehet, például vérszegénység, alacsony vérnyomás vagy egyszerűen csak stressz. A Shatavari mindennapos szedése segít megkönnyíteni és szabályozni a tejtermelést. Ez a módszer ideális a kisbabák táplálására, hogy immunrendszerük erősebbé váljon. A Shatavari egy természetes gyógynövény, így nem okoz semmilyen kárt a gyermeknek.
- Csökkenti a hangulatingadozásokat
A hangulatingadozások gyakoribbak a nőknél, mint a férfiaknál. Ez előfordulhat a menstruáció, a terhesség vagy a hormonális problémák miatt. A hangulatingadozások nemcsak a hangulatunkat ronthatják el, hanem az emberekkel való érintkezést is megnehezíthetik. A Shatavari rendszeres szedésével könnyedén leküzdhetjük a hangulatingadozásokat.
- Segíthet termékenységi problémákban
A szülővé válás az egyik legörömtelibb, legboldogabb élmény valakinek az életében, de sajnos néhány ember számára a termékenységi problémák korlátozzák őket abban, hogy boldog életet éljenek. A Shatavari jótékony összetevőket tartalmaz, így fogyasztásával a termékenységi problémák kordában tarthatók, és a fogantatás esélye magas lesz, mivel ez egy erős gyógynövény.
- A gyomorproblémák gyógyíthatók
A shatavari köztudottan kezeli a gyomorproblémákat. A Shatavari szárított gyökereit porrá alakítják, és gyümölcslevet készíthetnek belőle. Ennek a lének a fogyasztása ideális a gyomor-bélrendszerben előforduló fekélyek és egyéb betegségek gyógyítására. Ha ezt a növényt rendszeresen fogyasztjuk, akkor a gasztroparézist is gyógyíthatja.
- Vízhajtóként működik
A shatavari segíti a húgyúti problémák és fertőzések elleni küzdelmet. Emellett fenntartja a húgyhólyag egészségét is. Ettől eltekintve a Shatavari rendszeres fogyasztása segíthet a vesekövek méretének csökkentésében, és néha teljesen meggyógyítja azt.
- Immunrendszer támogatása
Kutatások kimutatták, hogy a Shatavari nagyon fontos szerepet játszik az immunsejtek stimulálásában. Ez feltehetően a gyökérben található szteroid növényi vegyületnek, a “szapogeninnek” köszönhető, amely egy erős immunstimulátor. Növeli a szervezet ellenálló képességét normál és immunszupprimált állapotokban, immunszupprimált állapotokban segít az immunitás fokozásában, és segíti magának az immunrendszernek a helyreállítását. A szapogeninek serkentik a fertőzések ellen küzdő sejteket is, csökkentve a fertőzést okozó sejtek összpopulációját.
Shatavari-kiegészítők és adagolása
- Kiegészítők
A shatavari (Asparagus racemosus), évszázadok óta használatos az Ayurvédában. A gyökeret, amely a növény hosszú, fehér gumós része, táplálékként és gyógynövény-kiegészítőként egyaránt használják. Úgy tartják, hogy a shatavari afrodiziákumként hat, valamint serkenti az anyatejtermelést a szoptatós anyáknál. Az ájurvéda egészségügyi szakemberei szerint a Shatavari hűsítő, nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a vata és a pitta (a három dósa közül kettő) megnyugtatásában és kiegyensúlyozásában. A Shatavarinak különböző formulái és adagolási formái vannak, mint például tabletták, kapszulák, porok, folyadékok stb. (A Natures velvet Shatavari Pure Extract Capsules az egyik példa erre).
- Adagolás
A shatavari por, kapszula, tabletta és folyadék formájában kapható. A Shatavari kapszula tipikus adagja 500 milligramm, legfeljebb naponta kétszer. A Shatavari kivonat szokásos adagja 30 csepp vízben vagy gyümölcslében, legfeljebb naponta háromszor. Mindenképpen beszéljen orvosával vagy egy természetgyógyásszal, mielőtt a Shatavarit beépítené a napi rutinjába, különösen, ha gyógyszereket szed vagy egészségügyi problémái vannak. Ők segíthetnek meghatározni az Ön számára megfelelő adagot.
lehetséges mellékhatások és kockázatok
A tanulmányok szerint az ayurvédikus orvoslás a Shatavarit “teljesen biztonságosnak tartja hosszú távú használatra, még terhesség és szoptatás alatt is”. Mégis, a Shatavari-kiegészítés mellékhatásairól nem sok tudományos kutatás létezik. A terhes vagy szoptató nőknek nem szabad használniuk, amíg több tanulmány nem készül, és nem bizonyul biztonságosnak. Vannak jelentések allergiás reakciókról egyeseknél, akik Shatavarit szednek. Ha allergiás a spárgára, kerülje ezt a kiegészítőt. Forduljon orvoshoz, ha súlyosbodó asztmás vagy allergiás reakció tüneteit tapasztalja. Ide tartozik a kiütés, gyors szívverés, viszkető szem, viszkető bőr, nehézség, légzési nehézség, szédülés. A Shatavari vízhajtó hatású lehet. Nem szabad más vízhajtó gyógynövényekkel vagy gyógyszerekkel, például furoszemiddel (Lasix) kombinálni és szedni. A Shatavari csökkentheti a vércukorszintet. Nem szabad kombinálni és szedni más olyan gyógyszerekkel vagy gyógynövényekkel, amelyek csökkentik a vércukorszintet.
Összefoglaló
A Shatavarit évszázadok óta használják az ayurvédikus gyógyászatban. Embereken azonban nem végeztek elegendő tudományos vizsgálatot ahhoz, hogy bármilyen betegségre ajánlják. Számos egészségügyi állapotot gyógyíthat. A Shatavari nagyon jótékony hatással van a szervezetre, és segíthet a női reproduktív egészségben, vízhajtóként működhet, így a felesleges folyadék eltávolítható a szervezetből. A Shatavari segíthet a hormonális egyensúlyhiány, a reuma, a láz és a fejfájás gyógyításában. A legtöbb esetben a cukorbetegeknek is segíthet a vércukorszint nagymértékű szabályozásával.
Ne aggódjon most azon, hogy hol találja meg a terméket. Mi elvégeztük a felmérést az Ön számára, és itt vannak a részletek.
Hivatkozás
- www.healthline.com
- www.indigo-herbs.co.uk
- www.nutrition_and_you.com
- www.ayurtimes.com
Disclaimer
A honlap tartalma, mint például a szöveg, képek, grafikák stb. kizárólag tájékoztató jellegűek. A közölt információk nem helyettesítik a szakszerű orvosi tanácsadást, kezelést vagy diagnózist. Javasoljuk, hogy az egészségügyi állapottal kapcsolatos kérdéseivel vagy az oldalon található bármely információ alkalmazásával kapcsolatban forduljon szakképzett orvoshoz.
← Előző bejegyzés Következő bejegyzés →