Tripboba.com – Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint a banán az alma mellett a legnépszerűbb friss gyümölcs. Vicces tény, hogy a banán egyben az egyik legolcsóbb és legtöbbet fogyasztott gyümölcs is a világon. Nem csoda, ha ezt a gyümölcsöt az emberek világszerte nagy mennyiségben fogyasztják.
De kevesen tudták, hogy a banánnak nagyon sokféle fajtája elterjedt a világon. Ha a sárga banán a leghíresebb, akkor létezik ez a piros banán is, amit soha nem szabad kihagyni.
A piros banán is rengeteg jótékony hatással van az egészségünkre. Ennek a piros banánnak édes, bogyós gyümölcsökre emlékeztető íze van. Az eredeti sárga banánhoz hasonlóan a piros banán is magas káliumtartalommal rendelkezik, és lúgos kémhatású.
Vörös színe miatt a vörös banánnak magas az antocián tartalma, amely antioxidánsként hat. Most pedig olvassa tovább ezt a cikket, ha további információkat szeretne megtudni a piros banánról.
Red Banana Nutrients
Photo by Monika Baechler from
According to the United States Department of Agriculture, banana is the most popular fresh fruit alongside apple. Not only fresh, but bananas also have so many nutrients.
Especially for a red banana, the small size of this fruit (3.5 ounces or 100 grams) provides the following nutrients:
- Calories: 90 calories
- Carbs: 21 grams
- Protein: 1.3 grams
- Fat: 0.3 grams
- Fiber: 3 grams
- Potassium: 9% of the Reference Daily Intake (RDI)
- Vitamin B6: 28% of the RDI
- Vitamin C: 9% of the RDI
- Magnesium: 8% of the RDI
Red Banana Benefits
Photo by Monika Baechler from
The red banana has a sweet flavor when it’s ripe. So, it’s a common thing to eat this fruit when it’s ripe because the unripe one tastes like a dry and chalky starch. A piros banán íze olyan, mint a hagyományos sárga banáné, de málnás édességgel kiegészítve.
A banánnak ez a fajtája a banánok egyik alcsoportja, amely Délkelet-Ázsiából származik. A piros banán rengeteg fontos, szervezetünk számára előnyös anyagot tartalmaz, például káliumot, lúgot, antociánokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és még sok mást.
Íme tehát néhány előnye a piros banánnak, amit érdemes tudnod.
1. Jó a veséknek
Előtte már említettük, hogy a piros banánnak magas a káliumtartalma, akárcsak az eredeti sárga banánnak. Akkor nem csoda, hogy ez a piros banán jótékonyan hat a vesékre. Köztudott, hogy a kálium segít megelőzni a vesekövek kialakulását.
2. Erősnek tartja a csontokat
A kálium segít megőrizni a kalciumot a szervezetben, ami jót tesz a csontok növekedésének. Bár a banán nem bővelkedik kalciumban, ez a gyümölcs mégis hatékonyan tartja erősen a csontokat. Egy Journal of Physiology and Biochemistry and biology című folyóiratban megállapították, hogy a banánban rengeteg fruktooligoszacharid található.”
A bónuszként a piros banán fogyasztása a szív egészséges és kiegyensúlyozott állapotának fenntartásában is segít. A banánban található kálium a jobb vérnyomás érdekében is hatékony.
3. Hatékony a fogyásban
A piros banán fogyasztása bizonyítottan hatékony a fogyásban. Ez azért van, mert a piros banán sok rostot tartalmaz, amely hosszabb ideig jóllakottan tart minket.
Egy egész méretű gyümölcs mindössze 90-100 kalóriát és jó szénhidrátokat tartalmaz, amelyek segítenek megelőzni a falásrohamok kialakulását és megfékezik a sóvárgást. Jobb, ha a piros banánt beilleszted a diétás programodba.
4. Hatékony a jobb vérnyomásért
A kálium segít a szervezetednek az egészséges és kiegyensúlyozott szívállapot fenntartásában. A banánban lévő kálium a jobb vérnyomásért is hatékony. Ráadásul a banán alacsony nátriumtartalmú. Az alacsony nátrium és a szintén magas kálium kombináció segít a magas vérnyomás szabályozásában.
Vörös banán egészségügyi előnyei
5. Szabályozza a nikotinbevitelt
Meglepőnek tűnhet, de a vörös banán praktikus a tiszta nikotin bevitelének szabályozásában. A magnézium és a kálium jelenléte teszi ezt lehetővé, mivel ezek köztudottan segítenek a tiszta nikotinról való lemondás utáni elvonási tünetek kezelésében.
A magnézium és a kálium energiát és kiteljesedést biztosít, ami segít leküzdeni a pszichológiai problémákat.
6. Nagyszerű a bőrnek
Jó hír a nőknek, a piros banán még a bőrnek is jót tesz. Javítja a bőröd, ha elfogyasztod, vagy külsőleg az arcodon alkalmazod, mint egy arcmaszkot.
Ahhoz, hogy arcmaszkot készíts a piros banánból, csak pépesítened kell a piros banánt, összekeverni a meghajtott zabbal és néhány csepp mézzel. Vigye fel az arcára, hagyja megszáradni, majd mossa le.
7. Nagyszerű a szemnek
A vörös banán nagyszerű a szem egészségének, mert a karotinoidok közé tartozó luteint és béta-karotint tartalmaz. A vörös banán más banánfajtákhoz képest több béta-karotint tartalmaz.
A lutein állítólag segít megelőzni az időskori makuladegenerációt (AMD), a gyógyíthatatlan szembetegséget és a vakság egyik vezető okát. Eközben a béta-karotin egy másik karotinoid, amely támogatja a szem egészségét, mivel képes átalakulni A-vitaminná, amely a szem egészségének egyik legfontosabb vitaminjaként ismert.
8. Nagyszerű a hajnak
A vörös banánt nemcsak arcpakolásként, hanem hajpakolásként is használják. A banánt kókusz-, szezám- vagy mandulaolajjal pépesítheted, hogy hidratáld a hajad, és csökkentsd az olyan problémákat, mint a korpásodás, a hajhullás és a száraz haj.
Adj a maszkhoz néhány teáskanál citromot, és maszkként vidd fel az egész hajadra. Várj 30 percet, majd mosd le a hajad, hogy ruganyos és fényes legyen a hajad. Boldog próbálkozást!