9 erőteljes mantra szanszkrit és gurmukhi nyelven

Volt már olyan, hogy egy dal megragadt a fejedben? Tudod, hogy újra és újra megismétlődik? Ha valami ismétlődik a fejedben, akkor az akár olyasmi is lehet, amit szándékosan választottál. És mi lenne, ha újra és újra elmondanál valamit, aminek pozitív üzenete van? Az ősi mantrák hangosan, csendben az elmédben vagy egy mala-meditáció részeként történő ismételgetése erőteljes kiegészítője lehet a napi jóléti gyakorlatodnak.

A legerősebb mantrák némelyike a szanszkritban, egy indo-árja nyelvben található, amely körülbelül i. e. 1500-200-ig nyúlik vissza. A szanszkrit a világ egyik legrégebbi nyelve, és számos indiai spirituális szöveg, köztük a Rig Véda, a Sama Véda, a Yajur Véda és az Atharva Véda nyelve. Más erőteljes mantrák a gurmukhi nyelven íródtak, ami az Indiában használt pandzsábi nyelv írásmódja. A gurmukhi, ami azt jelenti, hogy “a guru szájából”, Sri Guru Angad Sahib Ji, egy szikh spirituális vezető szabványosította a 16. században. A gurmukhi a szikhek szent irodalmának nyelve is.

Noha értékes és inspiráló lenne elkötelezett szanszkrit és gurmukhi tudósoktól tanulni, ez nem biztos, hogy megvalósítható vagy valószínű az Ön számára. Ilyen útmutatás hiányában megnyugodhatsz abban a bizonyosságban, hogy ezen ősi nyelvek varázsának része, hogy erejük nem attól függ, hogy tökéletesen ki tudod-e ejteni a szavakat vagy el tudod-e olvasni az eredeti formát; az erő a szavak mögötti szándékban és a hangok saját értelmezésében és megtapasztalásában rejlik.

Mantrák beleszövése a napi spirituális gyakorlatodba

A személyes mantra gyakorlat kialakításának számos módja létezik, amely egyedülállóan a tiéd. A hagyományos gyakorlat a mantra kántálása. A hangrezgések erőteljes gyógyító eszközök. A kántálás, éneklés és dúdolás, különösen csoportosan, tudományosan kimutatták, hogy megnyugtatja az idegrendszert, javítja a hangulatot és szabályozza a stresszre adott reakciókat, valamint pozitívan megváltoztatja az agyat.

A mantra gyakorlatod lehet az is, hogy meditáció közben csendben ismételgetsz egy mantrát, tudatosan írsz vagy rajzolsz egy mantrát az eredeti nyelven, leírod a szívedhez szóló fordításokat, vagy mantraéneklések felvételeit hallgatod. Valójában az énekek hangjainak és rezgéseinek hallgatása ugyanolyan erőteljes lehet, mint az éneklésük. Könnyen találhatsz online forrásokat szanszkrit és gurmukhi mantraénekek videó- és hangfelvételeiről, amelyeket különböző tempóban és különböző zenei stílusokban adnak elő.

Ezzel a kilenc ősi mantrával kezdheted, hogy megnyugtasd az idegrendszeredet, emeld az energetikai rezgésedet, és tiszteld a keleti spirituális bölcsesség tanításait.

Ong Namo Guru Dev Namo

Meghajolok a teremtő bölcsesség előtt. Meghajlok a bennem lakozó isteni tanító előtt.”

Az Adi Mantra néven ismert Gurmukhi mantrát hagyományosan a Kundalini jóga gyakorlatok előtt éneklik vagy kántálják az isteni bölcsesség megidézésére. Magyarra általában úgy fordítják, hogy I bow to the Creative Wisdom (Meghajlok a teremtő bölcsesség előtt), I bow to the Divine Teacher within (Meghajlok a bennem rejlő isteni tanító előtt). Ez a mantra fontos szerepet játszott Yogi Bhajan, egy indiai spirituális tanító tanításaiban, aki a Kundalini jóga gyakorlatát Nyugatra hozta. A belső önismeretre való ráhangolódásra szolgál. Akkor is használhatod ezt a mantrát, amikor zavarodottnak vagy magányosnak érzed magad, és kapcsolódni szeretnél valódi éned vagy szellemed végtelen bölcsességéhez.

Om Eim Saraswati Namaha Om

Hívjuk Sarasvatit, a kreativitás és a nyelv istennőjét.

Ez a szanszkrit mantra megidézi Saraswati istennőt, a Shakti energia erőteljes hindu megtestesülését a kreativitás, nyelv, bölcsesség, tudás, művészet és zene formájában. Angol fordítása: We call in Saraswati, a kreativitás és a nyelv istennője. Az Eim hang (ejtsd: I’m) a Szaraszvati bija (mag) mantra; ebben az egy hangban van minden, amit Szaraszvati képvisel. Hívd meg Szaraszvatit e mantra kántálásával, mielőtt bármilyen új kreatív vállalkozásba kezdesz, és hogy felélénkítsd a tanulékony oldaladat.

Ad Guray Namay, Jugad Guray Namay, Sad Guray Nameh, Siri Guru Devay Nameh

Meghajolok az Ősi Bölcsesség előtt,

meghajolok a Bölcsesség előtt az idők során,

meghajolok az Igaz Bölcsesség előtt,

meghajolok a Nagy Isteni Bölcsesség előtt.

A Mangala Charan Mantra néven ismert Gurmukhi mantrát az élet minden területén védelemért kántálják. Azzal a szándékkal is használják, hogy tisztánlátást nyerjünk és megnyíljunk a legmagasabb énünk útmutatására. A Kundalini jógaórákon a tanulók gyakran kántálják ezt a mantrát, miután ráhangolódtak az Adi mantrára. Magyarra így fordítható: Meghajlok az Ősi Bölcsesség előtt, Meghajlok a Bölcsesség előtt az idők során, Meghajlok az Igaz Bölcsesség előtt, Meghajlok a Nagy Isteni Bölcsesség előtt. Ez egy hasznos mantra, amelyet a védelem és a harmónia érdekében kántálhatsz, mielőtt autót vezetsz, bármilyen új utazásra indulsz, vagy amikor elkezded a jógagyakorlatodat.

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

Legyen minden lény mindenütt boldog és szabad.

Ez egy gyönyörű szanszkrit mantra, amely az együttérzés és a kedvesség áldását nyújtja minden lénynek. A fordítása egyszerű: Legyen minden lény mindenütt boldog és szabad. Néha Lokah mantrának is nevezik, ez valóban a szerető kedvesség felajánlása minden lénynek, állatnak és embernek egyaránt. Ezt a mantrát kántálhatod vagy énekelheted imaként szeretteidért, közösségedért és az egész világért, beleértve önmagadat is. Ezt a mantrát gyakran kántálják a hatha jógaórákon, és egyszerűen megtanítható a gyerekeknek.

Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wha (He) Guru

Egyetlen Teremtő van, akinek a neve az Igazság.

Nagy e Legfelsőbb Bölcsesség eksztázisa!

Az Adi Shakti Mantra néven ismert mantrát erőteljesnek tartják a kundalini felébresztésében és a boldogság állapotának megtapasztalásában. Guru Rattana kundalini tanító szerint: “Ek azt jelenti: ‘Egy, mindennek a lényege’, ‘Ong’ az ősi rezgés, amelyből minden kreativitás fakad, ‘Kar’ a teremtés, ‘Sat’ az igazság, ‘Nam’ a név, ‘Siri’ a nagyszerű, ‘Wha’ az extázis, és ‘Guru’ a bölcsesség. Mindez együtt azt jelenti, hogy van egy Teremtő, akinek a neve az Igazság. Nagy az eksztázis ennek a Legfelsőbb Bölcsességnek!” Ezt a mantrát használhatod intuíciód fejlesztésére és a magasabb tudatállapotok megtapasztalására.

Om Gam Ganapati Namaha

Hívjuk Ganeshát, az akadályok eltávolítóját.

Ez a mantra a hindu istenséget, Ganeshát, a szeretett elefántfejű szélhámost idézi meg, aki az akadályok eltávolítójaként és a tudás mestereként ismert. A mantra angol fordítása: We call in Ganesha, the remover of obstacles. A Gam hang (úgy hangzik, mint a rágógumi) Ganesha bija mantrája; ebben az egy hangban van minden, amit Ganesha képvisel. Idézd meg Ganeshát, hogy megtisztítsa az utadat, amikor úgy érzed, elakadtál vagy kreatívan elakadtál, amikor perspektívaváltásra van szükséged, vagy amikor az élet különösen nagy kihívást jelent, és nem tudod, miért.

Om Sahana Vavatu Saha Nau Bhunaktu Saha Viiryam Karavaavahai Tejasvi Nau Adhiitam Astu Maa Vidvissaavahai Om Shanti Shanti Shanti Shanti

Om, az isteni védje meg a tanárt és a tanulót egyaránt.

Tápláljon és védjen minket.

Munkálkodjunk együtt nagy energiával.

Tanulmányaink legyenek eredményesek.

Soha ne gyűlöljük és ne harcoljunk egymás ellen.

Om Béke, béke, béke.

Ezt a szanszkrit mantrát hagyományosan a szent védikus szövegek tanulmányozása előtt imaként kántálták, azzal a szándékkal, hogy harmóniát teremtsenek a diákok és a tanár között, valamint hogy ápolják a tanulás iránti lelkesedést és örömöt. Manapság gyakran kántálják a jóga ászana órák előtt vagy után. Ezt a mantrát kántálhatod étkezés előtt, egy spirituális összejövetel kezdetén, vagy amikor másokkal együtt gyűlsz össze, hogy tanulj vagy jógázz.”

Om Mani Padme Hum

Meghajolok a Szív Lótuszvirágánál lévő Ékszer előtt.

Ez egy buddhista mantra az ősi szanszkrit nyelven. Arra int, hogy tiszteld legmélyebb igazságodat, és együttérzéssel fogadd el önmagad. Többféle fordítás létezik, köztük a Meghajolok az ékszer előtt a szív lótuszvirágánál. A Dalai Láma megjegyezte: “Nagyon jó az Om mani padme hum mantrát recitálni, de miközben ezt teszed, gondolkodj el a jelentésén, mert a hat szótag jelentése nagy és hatalmas”. Azt mondják, hogy ez a mantra megtisztítja az elmét, megnyugtatja a félelmeket, és ápolja a belső bölcsességet. Használd az Om Mani Padme Hum mantrát, amikor tisztánlátásra, nyugalomra vagy egy adag szándékos önsajnálatra van szükséged.

Om Shanti Shanti Shanti Shanti

Om Peace Peace Peace Peace Peace

Ez a szanszkrit mantra a béke megidézése, amelyet önmagában vagy bármely más mantra kiegészítéseként is kántálhatsz. Egyszerűen azt jelenti, hogy Om Peace Peace Peace Peace Peace. Az Om-ot az univerzális rezgésként vagy minden energia hangjaként értelmezik. Ezt a mantrát kántálhatod jógagyakorlat előtt vagy után, a nap elején és végén, vagy a jólét kívánásaként, amikor búcsút veszel a barátaidtól. Amikor ezt a mantrát kántálod, egyszer vagy többször, a béke felajánlásait küldöd a világnak és önmagadnak.

Ha szeretnéd elmélyíteni tudásodat e klasszikus mantrák erejéről, értékes, ha elolvasod az eredeti írott szövegeket és verseket (például a Védákat és az Upanisadokat), amelyek ezeket a mantrákat tartalmazzák. Az is hasznos, ha elolvasod e szent szövegek különböző fordításait, hogy mélyebb és szélesebb perspektívát kapj az ősi tanításokról.

Mindegy, hogy meditáció közben felveszel egy felvételt, jógaórán csatlakozol egy kántáláshoz, vagy egy szent mantrát dúdolsz, hogy megnyugtasd az idegeidet egy előadás előtt, az ősi szanszkrit és gurmukhi mantrák erőteljes módját jelentik a szándékaid összpontosításának. Ahogy beleszövi őket a mindennapi spirituális gyakorlatába, észre fogja venni, hogy előnyei kibővülnek az életében.

*Szerkesztői megjegyzés: A cikkben szereplő információk kizárólag oktatási célt szolgálnak, és nem helyettesítik a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést. Mindig kérje ki orvosa vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltató tanácsát bármilyen egészségügyi állapottal kapcsolatos kérdéssel, valamint bármilyen diéta, étrend-kiegészítő, fitnesz- vagy egyéb egészségügyi program megkezdése előtt.