A 15 legjobb önsegítő hangoskönyv, amellyel megváltoztathatod az életed

Akár újévi fogadalmat szeretnél tenni, akár egyszerűen csak próbálsz valamilyen módon javítani az életeden, a legjobb önsegítő hangoskönyvek segíthetnek. Azonban olyan sok van belőlük, hogy nehéz lehet tudni, hol kezdjük.

Ez a lista olyan hangoskönyvekről szól, amelyek jobbá tehetik az életedet. A lomtalanítástól a pénzügyi védőháló kiépítéséig mindent lefednek. Nézd meg őket most, és kezdj el dolgozni a termelékenységeden, a boldogságodon, a pénzügyeiden és a fegyelmeden.

Hangoskönyvek az egyszerűbb életért

A rendetlenség kitakarítása és az elméd újrafókuszálása mélyreható hatással lehet az életedre. Ezek az önsegítő hangoskönyvek egyszerűsítik az életed különböző területeit, hogy napról napra jobban tudj összpontosítani és tisztábban látni. Olvassa el a KonMari-módszerről szóló cikkünket, ha többet szeretne megtudni digitális életének egyszerűsítéséről.

Viszlát, dolgok by Fumio Sasaki

Fumio Sasaki nem önsegítő guru, és nem is szervezési szakértő. És nem is egy ultra-hipszter startup-alapító a Szilícium-völgyben. Ő csak egy átlagos fickó, aki úgy döntött, hogy nincs szüksége annyi mindenre.

A Viszlát, dolgok gyakorlati tanácsokat tartalmaz arra vonatkozóan, hogyan csökkentheted a tulajdonodban lévő dolgok mennyiségét. Ez az önsegítő hangoskönyv az ő útjáról és arról szól, hogy milyen figyelemre méltó módon változott meg az élete, miután elfogadta a japán minimalizmust.

Letöltés: Goodbye, Things on Audible | Apple Books | Downpour

Essentialism by Greg McKeown

Ha már egyszer rendet tettél a helyeden, elkezdheted az elméd rendbetételét. Greg McKeown arra bátorítja az olvasókat, hogy hagyjanak fel a mindenre való törekvéssel, és kezdjék el fegyelmezetten a kevesebbre való törekvést. Ez egy módszer a gondolkodásmód kialakítására, hogy megértsd, mi a fontos, és mivel érdemes töltened az idődet.

Azzal, hogy a birtoklás helyett a feladatokra, a projektekre és a prioritásokra összpontosít, McKeown segít az olvasóknak kitisztítani az elméjüket. Ez pedig jobb összpontosítást, nagyobb fegyelmet és nagyobb hatékonyságot eredményez. Bár ezt a hangoskönyvet gyakran az üzletembereknek szóló egyik legjobb önfegyelem-hangoskönyvként emlegetik, az ötletek mindenki életében alkalmazhatóak.

Letöltés: Essentialism on Audible | Apple Books | Downpour

The ONE Thing by Gary Keller

Gary Keller gondolata egyszerű: Találd meg azt az egy dolgot, amiért dolgozol, és hajszold azt könyörtelenül. Szerinte ez a meglepően egyszerű igazság áll sok rendkívüli eredmény mögött. Ennek megvalósítása azonban nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik.

Amikor arra koncentrálsz, ami fontos, figyelmen kívül hagyod a felesleges dolgokat, és több időt fordítasz azokra a feladatokra, amelyek közelebb visznek a céljaidhoz. Ez az önsegítő hangoskönyv az egyik legjobb eszköz, amely segít ebben.

Letöltés: The ONE Thing on Audible | Apple Books | Downpour

Everything That Remains by The Minimalists

Joshua Fields Millburn és Ryan Nicodemus a The Minimalists. Ők 2010 óta hirdetik a szándékos életmód fontosságát, és az Everything That Remains a te útikönyved, amellyel követheted a leckéiket.

Ebben a hangoskönyvben a Minimalisták azt javasolják, hogy a dolgok, amiket birtokolsz, valójában téged birtokolnak. És a legértékesebb kincsedet – az idődet – arra pazarolhatod, hogy rendezgeted őket, aggódsz miattuk, és még több dolgot gyűjtesz. Még akkor is, ha ezek nem adnak hozzáadott értéket az életedhez. Változtass ezen az életmódon a minimalizmus révén; az előnyök látszólag végtelenek.

Letöltés: Everything That Remains on Audible | Apple Books

Hangoskönyvek a nagyobb termelékenységért

Mindannyian keressük a módját, hogyan tudnánk többet tenni. Ezek a hangoskönyvek túlmutatnak a teendőlistákon és a termelékenységi rendszereken, és a termelékenység alapjául szolgáló mélyebb rendszerekkel foglalkoznak.

The Power of Habit by Charles Duhigg

Bár tudatos elménk egészen elképesztő dolgokra képes, a mögöttes szokásaink azok, amelyek sok mindent irányítanak abból, hogy kik vagyunk és mit teszünk. Rengeteg szokás teszi sikeressé az embereket. A szokásaid megváltoztatása pedig a saját sikered kulcsa.

Charles Duhigg a szokások erejét kutatva lenyűgöző tudományos eredményeken keresztül vezeti végig az olvasókat. Megosztja korunk néhány legsikeresebb emberének történetét, Howard Schultztól Michael Phelpsig. És megmutatja, hogyan képezik a siker alapját a “kulcsfontosságú” szokások.

Letöltés: The Power of Habit on Audible | Apple Books | Downpour

Eat That Frog! by Brian Tracy

A halogatás a termelékenység gyilkosa. Ha pazarolod az idődet, amikor dolgozhatnál, akkor a saját sikeredet szabotálod. Az Eat That Frog! megvalósítható stratégiákat ad a halogatás legyőzéséhez, hogy kevesebb idő alatt többet tudj elvégezni.

A cím a következő mondásból származik: “Ha a napodat egy élő béka megevésével kezded, akkor elégedetten tudhatod, hogy a legrosszabb dologgal végeztél, amit egész nap csinálni fogsz”. Igen, ez furcsa. De amikor Brian Tracy a modern életre alkalmazza, látni fogod, hogy ez egy találó metafora, és átalakíthatja a termelékenységedet.

Éppen ezért ez minden idők egyik legjobb önfegyelemről szóló hangoskönyve.

Letöltés: Eat That Frog! on Audible | Apple Books | Downpour

Deep Work by Cal Newport

A technológia megnehezítette, hogy arra koncentráljunk, amit éppen csinálunk. Folyamatosan értesítésekkel bombáznak minket, a függőséget okozó közösségi média csábít, és a könyörtelen e-mailek kizökkentenek minket a helyes útból. Ebben a hangoskönyvben Newport a “mély munka” fontosságát tárgyalja, amely a kognitívan megterhelő feladatra való figyelemelterelés nélküli összpontosítás állapota.

A gyakorlati stratégiák és a modern kultúrára vonatkozó elmélkedések keverékével megtanulhatja megérteni a mély munka természetét. Lehet, hogy arra kényszeríti, hogy megfontoljon néhány riasztó új javaslatot: például azt, hogy a komoly szakembereknek fel kellene hagyniuk a közösségi médiával.

Letöltés: Deep Work on Audible | Apple Books | Downpour

Flow by Mihaly Csikszentmihalyi

Ha valaha is mélységes élvezettel érezted, hogy összhangban vagy azzal, amit csinálsz, akkor megtapasztaltad azt, amit Csikszentmihalyi “optimális élménynek” vagy flow-nak nevez. A Flow: Az optimális élmény pszichológiája című könyvében felvázolja azt az elképzelést, hogy a tudatalattinkba bejutó információk tudatos rendszerezésével flow-állapotba kerülhetünk.

Ha érdekel a pszichológia, ez az egyik legjobb önsegítő hangoskönyv, amit meghallgathatsz. Állításait tudományos eredményekkel támasztja alá, és elmagyarázza, miért olyan fontos az optimális élmény a kutatás szempontjából. Segít abban is, hogy legyőzd a krónikus figyelmetlenséget az életedben, hogy mélyebben tudj részt venni mind a munkádban, mind a szabadidődben.

Letöltés: Flow on Audible | Apple Books

Hangoskönyvek a jobb életért

A legjobb önfejlesztő hangoskönyvek közül sok széleskörű, és számos témát érint. Az alábbi válogatás azonban konkrétabb, a stresszt és a boldogságot célozza meg.

Unwind! by Michael Olpin and Sam Bracken

A stressz életünk minden szegletét áthatja. Kihat a munkánkra, a kapcsolatainkra, sőt még az egészségünkre is. Ha csökkenteni tudod a stressz-szintedet, mindenféle javulást tapasztalhatsz. Az Unwind! hét “paradigmaváltásra” összpontosít, amelyek segítenek másképp gondolkodni és cselekedni az élet minden területén.

Ez nem olyan, mint bármely más stresszcsökkentő könyv, amit eddig olvashattál, és a változások, amelyeket a világra és a hozzá fűződő viszonyodra vonatkozó nézeteidben eszközöl, akár az életedet is megváltoztathatják. Ez egy rövid önsegítő hangoskönyv, de erőteljes.

Letöltés: Unwind! on Audible | Apple Books | Downpour

The Shallows by Nicholas Carr

Ezt a könyvet nem fogod megtalálni a legjobb önsegítő könyvek listáján.fejlődési hangoskönyvek között. De Carr feltárása arról, hogy mit tesz az internet az agyunkkal, arra késztethet, hogy másképp gondolkodj az életed minden területéről. Ha meglátod, mekkora a hatás, nem tehetsz mást, mint hogy megváltoztatod az életmódodat.

Carr amellett érvel, hogy az információs technológia minden egyes darabja etikát hordoz magában. És hogy az internet által hordozott etika nem tesz jót nekünk. Nehéz tükörbe nézni, és még ha nem is neveznénk önfejlesztő hangoskönyvnek, szerintünk megérdemli a helyet ezen a listán.

Ha tetszett, érdemes megnézned a jó technológiai szokások kialakítására vonatkozó tanácsainkat.

Letöltés: The Shallows on Audible | Apple Books | Downpour

10% Happier by Dan Harris

Dan Harris egy híradós műsorvezető, akinek a környezete annyira stresszes lett, hogy élő adásban pánikrohamot kapott. Ez a hangoskönyv nyomon követi azt az utat, amelyet ezt az epizódot követően tett meg, és amely elvezette őt a meditáció felkarolásához. Nézd meg ezeket a meditációs és relaxációs alkalmazásokat, ha ez úgy hangzik, mintha érdekelne.

Harris nem misztikus vagy spirituális. Ehelyett azért hozta létre ezt a hangoskönyvet, hogy megmutassa, hogy bárki – még a cinikus híradósok is – profitálhat a meditációból. Amikor szkeptikus kollégái megkérdezik tőle, miért folytatja a meditációt, Harris elmagyarázza nekik, hogy ettől körülbelül 10 százalékkal boldogabb lesz. És téged is boldogabbá tehet.

Letöltés: 10% Happier on Audible | Apple Books | Downpour

The Subtle Art of Not Giving a F*ck by Mark Manson

Függetlenül attól, ahogy a cím hangzik, ennek az önsegítő hangoskönyvnek nem az a célja, hogy ne törődj többé mindennel. Az a célja, hogy ne törődj többet azokkal a dolgokkal, amelyek nem fontosak számodra. A figyelmünket csak bizonyos dolgokra tudjuk fordítani, ezért bölcsen válasszuk meg, mire fordítjuk az érzelmi energiánkat.

Manson rávilágít az önsegítő könyvek sok eredendő problémájára azzal, hogy felismeri, hogy a változás iránti vágy a jelenlegi helyzeteddel való elégedetlenséget feltételezi. Ez az egyik legjobb önfejlesztő hangoskönyv, amit meghallgathatsz, mert segít megtalálni a boldogságot az életeddel úgy, ahogy van.

Letöltés: The Subtle Art of Not Giving a F*ck on Audible | Apple Books | Downpour

Audiobooks for Wealth Management

A pénz, vagy annak hiánya gyakori téma az önsegítő hangoskönyvekben. A témához sokféle megközelítés létezik, de ezek a hangoskönyvek olyan időtálló tanácsokat kínálnak, amelyek az élet minden területén hasznosak az emberek számára.

Rich Dad Poor Dad by Robert Kiyosaki

A cím ellenére ez nem arról szól, hogy személyes pénzügyi leckéket adjunk a gyerekeknek. Hanem arról, hogy a gazdag emberek másképp gondolkodnak a pénzről, mint a nem gazdagok. És arról, hogy ezek a különbségek hogyan segíthetnek abban, hogy az utóbbi csoportból az előbbibe kerülj.

Ez nem egy új könyv – a Rich Dad Poor Dad 1997-ben jelent meg -, de a tanácsok időtállóak. Kiyosaki segít újragondolni a vagyont és a kötelezettségeket, a személyes pénzügyek egyik alapját. És ezzel az újragondolással rájössz, hogyan válhatsz gazdaggá anélkül, hogy rengeteg pénzt kellene keresned.

Letöltés: Rich Dad Poor Dad on Audible | Apple Books | Downpour

The Richest Man in Babylon by George S. Clason

A pénzkezeléssel kapcsolatos legrégebbi tanácsok közül néhány ma is ugyanolyan hasznos, mint a babiloni időkben. Clason hangoskönyve olyan alapvető pénzügyi alapelveket vázol fel, amelyeket az ókori Babilon leggazdagabb emberei követtek. Ön is követheti ezeket az elveket, hogy nagyobb kontrollt szerezzen pénzügyi helyzete felett.

A leckék között szerepel a pénz félretétele, hogy magadnak fizethess, hogy a pénzedet magadért dolgoztasd, és hogy a tettek emberévé válj. Egyszerűen hangozhatnak, de könnyű belecsúszni olyan gyakori csapdákba, mint például hagyni, hogy az életmódod a jövedelmeddel együtt bővüljön. Ez egy életre szóló hangoskönyv, és az egyik legjobb abban, hogy segítsen elkerülni a pénzügyi tévedéseket.

Letöltés: The Richest Man in Babylon on Audible | Apple Books | Downpour

The 4-Hour Workweek by Time Ferriss

Ez a hangoskönyv nem mindenkinek való, és valószínűleg nem is érdemes pontosan követni. De van benne néhány hihetetlenül értékes gondolat, ami segíthet kiszakadni a tipikus munka-életből, messzebbre juttatni a pénzedet, és újradefiniálni a vagyonodat.

Az alapgondolat az, hogy a vagyonod nem a fizetésed nagyságától függ. Ehelyett attól függ, hogy mennyi időbe telt, amíg megkerested azt a pénzt, és milyen messzire juthatsz vele ott, ahol élsz. Thaiföldön sokkal többet kaphatsz a pénzedért, mint New Yorkban. Mindössze annyit kell tenned, hogy dollárban keresel, és bahtban költesz. Az internetnek és Ferriss tanácsainak köszönhetően ezt meg is teheted.

Letöltés: The 4-Hour Workweek on Audible | Apple Books | Downpour

Ne hagyd magad elvonatkoztatni

A legjobb önsegítő hangoskönyvek segítenek abban, hogy pozitív változásokat érj el az életedben. De nem a hangoskönyvek az egyetlen elérhető lehetőség. A probléma velük az, hogy könnyen elterelheted a figyelmedet más feladatokról, és elveszítheted a fókuszt arra, amit hallgatsz.

Ha úgy érzed, hogy ez folyamatosan megtörténik veled, nézd meg a legjobb önfejlesztő és motivációs YouTube-csatornákat. Így lesz mit nézned, miközben hallgatod a bölcs tanácsokat.