A hónapban korábban már beszéltünk arról, hogyan lehet módosítani a gyermekpóz (Balasana) két változatát. Ma szeretnék megosztani néhány olyan előnyt, amit biztos vagyok benne, hogy a pózok gyakorlása közben tapasztalsz, de tudományos szempontból talán nem vagy tisztában vele.
Ha jártál már jógaórán, akkor első kézből tudod, hogy a jóga általában véve hihetetlenül jótékony hatású. Azonban minden egyes póz a maga egyedi előnyeit kínálja nekünk, gyakorlóknak, és ez alól a gyermekpóz sem kivétel. Íme a gyermekpóz néhány fő előnye. Mint látni fogod, ebben a pózban mindenki számára van valami.
A Child’s Pose 10 előnye:
- Segít oldani a hát, a vállak és a mellkas feszültségét
- Elnyújtja a csípőt, a combokat és a bokákat
- Elnyújtja a térdben lévő izmokat, inakat és szalagokat
- A homlok (a harmadik szem csakrád) földön való pihentetése nyugtató és megnyugtató hatással van az agyra. Mint ilyen, nemcsak az elmét nyugtatja meg, hanem segít enyhíteni a stresszt és a szorongást is
- Segít normalizálni a légzést és a véráramlást a testben
- Hosszabbítja és nyújtja a gerincet
- Segít enyhíteni a deréktáji és nyaki fájdalmakat, ha kellékekkel támogatott módon végezzük
- Megfeszít és masszíroz számos belső szervet
- Ha a térdek együtt vannak és a törzs a combokon nyugszik, segíti az emésztést
- A szédüléssel és/vagy fáradtsággal küzdők számára ajánlott póz
Szóval, függetlenül attól, hogy a gyermekpóz melyik változatát választod, vagy mi az oka annak, hogy a gyermekpózt csinálod, az előnyök sokrétűek. És ne feledd, nem kell megvárnod a következő jógaóránkat, hogy élvezhesd a Child’s pose előnyeit. Remek módja annak, hogy elkezdje vagy befejezze a napját, valamint egy erőteljes módja annak, hogy küzdjön a stresszel a napjai során.
Namaste!