A kétely lehet, hogy elrontja a kapcsolatot, de nem kell, hogy tönkretegye

Ha valaha is átélted ezt, de úgy kerültél ki a kétségek hullámvasútjából, hogy a kapcsolatod sértetlen maradt, valószínűleg tudod, hogy az egész dolog nagyrészt a fejedben él: Az eredetprobléma, maga a kétség, az erő, amivel legyőzheted. Mégis, ezek a spirálok nagyon meg tudják rontani az egyébként jól menő kapcsolatot, ami senkinek sem kellemes. Szerencsére vannak módszerek arra, hogy felismerd és megállítsd őket.

Tudni szeretnéd, hogyan győzd le a kétséget a párkapcsolatban? Először is nézd meg, miért fordul elő egyáltalán.

Félelem

A félelem. Bár időnként jó szolgálatot tehet nekünk – például azzal, hogy arra sarkall, hogy elérjük egészséges fitneszcéljainkat -, a legtöbbször egyszerűen megakadályozza, hogy a lehető legteljesebben éljük az életünket. És ez határozottan igaz, ha a kapcsolatokról van szó: “Annyi félelem övezi a kapcsolatokat” – mondja Jillian Turecki párkapcsolati szakértő és life coach. “Félelem a túl közel kerüléstől, félelem a visszautasítástól, félelem attól, hogy elhagynak, félelem attól, hogy elveszítjük magunkat, félelem attól, hogy elveszítjük a másik személyt.”

Trauma a korábbi kapcsolatokból

Ha valaha is dobott már egy fellángolás vagy akár egy teljes értékű jelentős másik, miután csupán egy hétvégén keresztül nem hallottunk felőle (hé, előfordul), akkor logikus, hogy egy megválaszolatlan üzenet kétségek áradatát váltja ki egy későbbi kapcsolatban. “Minden bizonytalanságunk, régi sebünk és múltbéli kapcsolati traumánk felszínre kerül, amikor elkezdünk beleszeretni valakibe” – mondja Turecki.”

“A kétely egy félelem által kiváltott védekező válasz lehet arra, hogy közel kerüljünk valakihez”. -Jillian Turecki, párkapcsolati szakértő

Ha tehát hajlamos vagy arra, hogy valakit csak azért tarts távol magadtól, mert nem vagy benne biztos, hogy ő is ugyanúgy beleéli magát a dologba, mint te – és nem akarod, hogy megint kihúzzák alólad a szőnyeget egy out-of-the-blue elutasítással -, tudd, hogy nem vagy egyedül. “A kétely egy félelem által kiváltott védekező válasz lehet arra, hogy közel kerülj valakihez.”

Nem tudod, hogy valaki megfelel-e neked

Minden alkalommal, amikor valaki a lelki társának megtalálására van rögzülve, bizonyos viselkedésformák, amelyeket a vágya tárgya mutat, a kétely érzéséhez vezethetnek. De Turecki szerint ennek általában kevesebb köze van a másik személyhez, és több köze van ahhoz, hogy nem tudod, mit is akarsz valójában egy hosszú távú partnerségtől. Végül is senki sem abszolút tökéletes – de ha tudod, hogy mik a prioritásaid az S.O.-val kapcsolatban, az segít abban, hogy nyitott maradj, és ésszerű elvárásokat támassz a másik és magad felé.

Nem tudod, hogy te és a partnered ugyanazokat a célokat tűztétek-e ki

Tegyük fel, hogy a dolgok jól mennek – sőt, nagyszerűen -, amíg hirtelen a partnered véletlenül meg nem említi a jövőbeli feltételezett gyermekeiteket. És ez talán rendben is lenne, ha ti ketten már beszéltetek volna a jövőbeli hipotetikus gyerekekről, de nem tettétek. Valójában sosem gondoltál arra, hogy gyerekeid lesznek, és ez a megjegyzés rádöbbentett arra, hogy te és a partnered talán nem vagytok egy hullámhosszon az élet legfontosabb alapkérdéseiben.

Az eredmény? Kétség – és méghozzá sok.

Szóval, mit lehet tenni a kétségek ellen, amikor azok támadnak? Sok mindent, mint kiderült.

Tisztázd magadban, hogy valójában mit akarsz

Mint Turecki megjegyzi, a párkapcsolati témájú kétségek nagy része kevésbé a másik emberhez, sokkal inkább hozzád köthető – és ahhoz, hogy nem tudod, mit akarsz. Szánj tehát egy kis időt arra, hogy tisztázd, mit akarsz és mire van szükséged egy kapcsolatban – akár naplóírás, meditáció, terápia vagy bármi más segítségével, ami segít hozzáférni a legbelsőbb gondolataidhoz.

Tudd meg, hogy a kétely egy minta-e

A kételyt minden egyes kapcsolatodban érezted már? Ha igen, Turecki szerint az lenne a legjobb, ha prioritásként a gyökeréig hatolnál annak, hogy miért van ez így. “Ha a kétség valóban egy minta, itt az ideje, hogy feltűrd az ingujjadat, és a végére járj annak, amitől félsz” – mondja Turecki.

A kétség gyakran egy teljesen más elköteleződési probléma hatásaként jelentkezik. “Elveszettnek lenni, irányítottnak lenni, elhagyottnak lenni, megítélve lenni, elutasítva lenni, a lista folytatható. Ha ott van az elköteleződés problémája, akkor azt érdemes feltárni” – mondja.”

Végezzünk őszinte, világos beszélgetést a partnerünkkel

Ha a kétség nem egy minta az Ön számára, akkor a zsigereink valójában egy belső vörös zászlót felvonultatva próbálnak valamit közölni Önnel. Ha ez a helyzet, kulcsfontosságú, hogy nyitott és őszinte legyél a partnereddel. “Lehet, hogy a kétséged alapja a bizonytalanság, és megnyugtatásra van szükséged” – mondja Turecki. “Vagy talán a partnerednek is hasonló kétségei vannak.”

A cél itt egy érett beszélgetés, amely megnyitja a kommunikációs vonalakat, és segít tisztázni a dolgokat mindkettőtök számára. “Tisztázzátok a jövőképeteket párként, és legyetek őszinték egymással arról, hogy mindketten összhangban vagytok-e abban, hogy mit akartok, mit értékeltek, és hogyan képzeljétek el a közös életeteket” – mondja Turecki.”

Ne feledjétek, egy kis kétség nem feltétlenül jelenti a kapcsolatotok végét: Egy válaszra sem méltó, teljes mértékben magyarázat állhat mögötte, és egy komolytalan megjegyzés a leendő gyerekekről nem biztos, hogy azt jelenti, hogy a partnered hatalmas családot szeretne. Beszélgessetek egymással, gyakran és mindenről. Mert ha egyszer tisztában vagytok azzal, hogy pontosan miért is veszik el a kétségek a fejetekben annyi időt, továbbléphettek rajta, és visszatérhettek a legjobb életetekhez. Remélhetőleg a partnereddel az oldaladon.

Ha csak a csillagokra akarod bízni a randizás lábmunkáját, használd útmutatóként a csillagjegy-kompatibilitásodat. Ha pedig találsz valakit, aki túl szépnek tűnik ahhoz, hogy igaz legyen, tégy magadnak egy szívességet, és ne feltételezd a legrosszabbat.