Május van, ami azt jelenti, hogy kezdődik a nyár, ami azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy a nyári tested készen álljon a strandolásra és a medencés bulikra. De vajon készen áll a testem? Nem. El kell mennem az edzőterembe, méghozzá keményen. De mindig is problémám volt az edzéssel: Soha nem tudom, mit egyek. Ha valami nagyot eszem, például szendvicset vagy tésztát, egész idő alatt hányni akarok. Ha beérem egy olyan nassolnivalóval, mint egy marék mogyoró, az ellenkező irányba megyek, és minden energiámat arra kell összpontosítanom, hogy ne ájuljak el a futópadon.
Az edzés előtti legjobb ételekről való némi guglizás után úgy döntöttem, hogy a fehérjeszelet a legjobb választás. Elméletileg a magas fehérjetartalmuk azt ígéri, hogy energikusan és jóllakottan tartanak az edzőteremben. Még jobb, hogy a legjobb fehérjeszeletek alacsony cukortartalommal rendelkeznek, hogy ne essünk össze. Tehát, mielőtt elkezdhettem volna dolgozni a hatkilós hasizmaimon, meg kellett találnom a legjobb fehérjeszeleteket, amelyekkel feltölthetem az edzéseimet. Íme a kedvenceim:
ONE Brands:
A ONE Brands ONE szeletei a legjobbak legjobbjai, ha egy intenzív edzésre való felkészülésről van szó. Tökéletes tápanyagkombinációval rendelkeznek, hogy magasan tartsák az energiaszintedet, 20 gramm fehérjével, szeletenként mindössze egy gramm cukorral és kiváló minőségű, gluténmentes összetevőkkel. Hat legnépszerűbb ízüket próbáltam ki: tengeri sós étcsokoládé, sós karamell, csokis brownie, süti & krém, csokis süti tészta és mogyoróvajas csoki, a legújabb ízük.
Az összes közül a mogyoróvajas csoki volt a kedvencem. Tökéletes kombinációja volt a sósnak és az édesnek, és jóllakottan tartott a kimerítő kerékpáros órám alatt. Az étcsokoládés tengeri sós és a csokoládés brownie extra csokoládés volt anélkül, hogy túl édes lett volna, a süteménytészta és a süti & krém pedig olyan érzést keltett bennem, mintha desszertet ennék bűntudat nélkül. Még jobb volt, hogy mindegyiknek ragacsos volt a belseje, enyhén ropogós külsővel. Így egy jó nassolnivaló rághatóságát élvezheted anélkül, hogy minden egyes falatnál 20 percig gyúrnád a fogaidat. Minden nap ettem ezeket a szeleteket a reggeli edzés előtt, és soha nem éreztem magam fáradtnak vagy éhesnek. Mindent egybevetve, ha nyári testet szeretnél, ki kell próbálnod a ONE Bars-t.
RX Bar:
A RX Bar-t 2013-ban alapították, válaszul a mesterséges édesítőszerekkel teli fehérjeszeletek hullámára, fehérjeporokkal és mindenféle olyan összetevőkkel, amelyeknek a kémiai nevét gyakorlatilag lehetetlen kiejteni. Valójában az RX Bars egyedülálló a rövid és természetes összetevőlistája miatt: tojásfehérje, datolya és diófélék. A ONE szeletnél valamivel kevesebb fehérje jut egy szeletre, az RX szelet 12 gramm fehérjét tartalmaz. Emellett nulla gramm hozzáadott cukrot tartalmaznak. A kerékpáros edzéseim előtt próbáltam ki ezeket a csokoládés mogyoróvajas és az áfonyás ízekben.
összességében nagyon finomak voltak, és jó érzés volt tudni, hogy pontosan mit viszek be a szervezetembe. Ahogy minden egyes csomagolásuk jelzi, ezekben a szeletekben “No B.S.” van. Az egyetlen hátrányuk az volt, hogy az órám vége felé kicsit éhesnek éreztem magam tőlük, és gyakorlatilag órákig tartott a rágásuk a ragacsos datolyás alap miatt. Azt mondanám, hogy az RX rudak finomak és tökéletesek kevésbé intenzív edzések, például jóga vagy zumba előtt.
GoMacro Bar:
Az utolsó kedvenc edzés előtti szeletem a GoMacro Bars volt. Ezek a szeletek 2003-ban születtek, miután az alapító a mellrákja kezelésére növényi alapú makrobiotikus étrendre tért, és 100%-ban növényi alapúak, az összetevők pedig organikus, GMO-mentes termesztőkből származnak. És a kiváló minőségű gabonák, diófélék, magvak, növények és természetes édesítőszerek miatt ezek a szeletek vegánok, gluténmentesek, kóserek, R.A.W. és C.L.E.A.A.N.
Mintát vettem két fehérjeszeletükből: a protein pleasure (mogyoróvajas csokis chips) és a protein decadence (étcsokoládé + mandula). Ezek valamivel kevésbé voltak egészségesek, mint a többi opció, 11 gramm fehérjével és 14 gramm cukorral, de vitathatatlanul finomabbak voltak. Valami a sós-édes ízkombinációkban és a meglepő textúrájú darabkákban, mint a darabos csokoládéforgács és a manduladarabok, megnehezítette számomra, hogy egyetlen szelet után abbahagyjam az evést. Annyira energiával töltöttek fel, hogy minden alkalommal, amikor a futópadon voltam, egy plusz mérföldet kezdtem el futni (őrültség, tudom, igaz). Hála nekik, azt hiszem, egy lépéssel közelebb kerültem a nyári testemhez.
Az összes fehérjeszelet közül, amit megkóstoltam (és rengeteget kipróbáltam), ezek azok, amelyek mögött 100%-osan kiállok. Tehát, ha szeretnéd jóllakottnak, energikusnak érezni magad, és készen állsz az izomépítésre és a zsírégetésre, akkor ezek a legjobb szeletek, amelyekkel ezt elérheted. Boldog nyarat!