A maca biztonságos a terhesség alatt?
Nemrég hallhattál a macáról, amely mostanában a legforróbb élelmiszer-trend a nők körében.
Azt hirdetik, hogy számos előnye van, különösen a reproduktív területen. De vajon a maca biztonságos a terhesség alatt, vagy csak egy újabb bizonyítatlanul divatos “egészségügyi” por? Az alábbiakban minden részletet megtudhatsz a macáról a terhesség alatt.
Mi a maca?
A maca egy Peruban őshonos növény, amely valójában egy keresztesvirágú zöldség, mint a brokkoli és a karfiol, és gyökér. Gyakran kapható por alakban, és sokan diós ízéről számolnak be.
Ha beleolvasol a maca részleteibe, hagyományosan a termékenység fokozására használják, és azt is mondják, hogy javítja az energiát.
A legtöbb egyén, aki maca port fogyaszt, minden nap belekeveri a turmixába.
Míg a macáról a terhesség alatt nem sok kutatás van, a macáról és a termékenységről van néhány kutatás. A macával végzett kutatások mennyisége azonban általában meglehetősen korlátozott, és jellemzően állatokat vagy emberi férfiakat használnak kísérleti alanyként, illetve perimenopauzában lévő nőket.
Biztonságos a maca a terhesség alatt?
Egy német orvos saját cikket adott ki, amelyben azt állítja, hogy bizonyíték van arra, hogy a maca szedése a terhesség alatt megelőzheti a vetélést. Azt is állítja, hogy 12 000 láb magasság felett már lehetetlen a fogamzás a sterilitás és az alacsony libidó miatt mind a férfiaknál, mind a nőknél.
A doktor egy népmesét is mellékel, amely az Andokba régen érkezett spanyolokat illusztrálja. Alacsonyabb libidót észleltek az állataiknál, akik nem szaporodtak az elvártaknak megfelelően.
Macát adtak az állataiknak, és azt tapasztalták, hogy a libidó helyreállt, és az állataik ismét szaporodni kezdtek.
1968-ban az Andokban 14 terhes nővel végeztek egy vizsgálatot, és megállapították, hogy a nők ösztrogénszintje a terhességük alatt a nagy magasság miatt alacsonyabb volt. However, in 2014, a study found that there were actually increased estrogen levels in pregnant women in the Andes.
The research is mixed and not plentiful.
Does this mean using maca will increase your estrogen levels while pregnant, and is that a good thing?
We don’t know. Since there is no sound scientific evidence of maca consumption during pregnancy, most professionals caution against starting this, or any, herbal supplement while pregnant.
We just don’t know if or how it could affect your baby.
Maca nutrition breakdown
1 Tablespoon Maca Powder
- Calories: 30 calories
- Carbohydrates: 6 g
- Sugar: 4 g
- Fat: 0 g
- Protein: 1 g
- Fiber: 2 g
- Potassium: 130 mg
- Kalcium: 20 mg
- Vas: 0,4 mg
Minden értéket az USDA tápanyag-adatbázisa szolgáltat.
A maca fogyasztásának előnyei terhesség alatt?
A maca adaptogénnek számít, olyan anyagnak, amely stresszes időszakokban egyensúlyt teremt a szervezetben. Az adaptogének mostanában rendkívül divatosak és népszerűek, így logikus, hogy a maca is része ennek a beszélgetésnek.
Míg szórakoztató és izgalmas, és valószínűleg jót tesz neked, ha ezeket az adaptogéneket beépíted az étrendedbe, ismétlem, kevés vagy semmilyen tudományos kutatás nem utal arra, hogy biztonságosak lennének a terhes nők számára.
Vannak lehetséges mellékhatások?
A maca fogyasztásával kapcsolatos több kutatási forrás szerint sem állati, sem emberi kísérletek során nem számoltak be káros vagy mérgező szintekről.
A szakemberek azonban továbbra is óvatosak a felhasználással és az adagolással, mivel minden egyén másképp reagálhat.
Amint korábban említettük, nincs kutatás a maca terhesség alatti használatáról vagy a maca gyökér terhesség alatti használatáról. A káros mellékhatások vagy a szülési eredmények lehetősége ismeretlen.