A perimenopauza 34 tünete

Perimenopauza.

Ha ezt olvassa, gyanítom, hogy a menopauza hormonális változásaival kapcsolatos információkat keres. Szomorú tény, hogy sokan éhezünk a jó információkra és tudásra. Ezért hadd világosítsunk fel 😀

40+

Sok nő úgy gondolja, hogy a 40-45 éves kor túl korai a menopauzához. Ez sok esetben igaz is, de itt a peri rész jön szóba. A 40-es évek eleje és közepe között kezdődik a perimenopauza*.

Meet Peri

Amint elérjük ezt a kort (és bizonyos esetekben a 30-as éveink végét), sok nőnél elkezdődhetnek a perimenopauza hormonális változásai.

🔆 Az egyik figyelmeztetés itt az, hogy sok jel lehet a terhesség előjele is, ezért kérjük, először ezt zárja ki.

A perimenopauza lassan halad

Sajnos sok nőnek fogalma sincs arról, hogy 1. változás történik, és 2. perimenopauza van.

Mi a perimenopauza?

A perimenopauza a menopauza első szakasza. A menopauza (azaz a termékenység és a menstruáció megszűnése) előtti időszakban következik be, és hat-13 évig tarthat.

Ez alatt az időszak alatt a hormonok, mint például az ösztrogén és a progeszteron, vadul ingadozhatnak, ami hozzájárulhat a perifériás tünetekhez.

RELATED: A MENOPAUSE ÁLLAPOTAI

Változások a menstruációban

A peri alatt jellemzően megváltozik a menstruációs ciklusunk; rendszertelenné, rövidebbé vagy hosszabbá, illetve nehezebbé vagy könnyebbé válik.

A perimenopauza 34 leggyakoribb jele:

Allergia

A hormonok és az immunrendszer szoros kapcsolatban állnak egymással, ezért nem ritka, hogy az allergiák száma megnő.

Szorongás

A szorongás az állandó aggodalom és aggodalom érzése, amely nincs arányban a mindennapi élet normális érzéseivel.

Puffadás

A perimenopauzában lévő nők gyakran tapasztalják a puffadás fokozódását. Ez a PMS-hez hasonló érzés lehet, az a puffadt pocak és gyakran (bocsánat) a böfögés vagy a fingás fokozott előfordulása.

Mellérzékenység

Menstruáció és/vagy terhesség alatt sokan tapasztaltuk már a mellek érzékenységének érzését. Ez is gyakori jele a perimenopauzának, akárcsak a mellméret növekedése.

Testszagváltozás

Ez gyakran meglepő, de a csökkenő ösztrogénszint megváltoztathatja a hüvely pH-szintjét.

Agyköd

Koncentrációs nehézségek, memóriazavarok (hová tettem a kulcsomat?) és a szellemi blokkok mind részei annak, ami – szó szerint – olyan érzés, mintha az agyad ködös lenne.

Égő száj szindróma

Néhány perimenopauzában lévő nő “égő” érzést tapasztal a nyelvén, a szájpadláson vagy az ajak belső részén.

Depression

Feelings of sadness and hopelessness often accompany fluctuating hormones.

Digestive issues

As we mentioned under bloating, signs of gas along with cramping, and sometimes nausea can go hand in hand with peri.

Dizziness

Perimenopausal women can experience loss of balance, vertigo, a feeling of spinning and/or dizzy spells.

Electric shock sensations

It sounds unusual, but some women have said they feel an electric shock sensation under their skin.

Fatigue

Feelings of extreme exhaustion or a complete loss of energy are one of the common signs of perimenopause.

Feelings of Dread

Often located in the pit of the stomach, we feel dread for no apparent reason.

Formikáció

Néhány perimenopauzában lévő nő arról számol be, hogy úgy érzi, mintha bogarak másznának a karján és a lábán.

Melegpír

Ez a peri talán leghírhedtebb jele, és a test/arc felmelegedéséről és a bőr vörös kipirulásáról ismerhető fel.

Hajváltozások

Ez egy rendkívül frusztráló jel sok peri-s nő számára, mivel a fejükön és más testrészeiken ritkuló szőrzetet tapasztalnak, valamint az arcszőrzet növekedését.

Kopffájás

A hormonális fejfájás tényleg egy “dolog”, és még ha soha nem is tapasztaltad a menstruációd alatt, akkor is felüthetik a fejüket (elnézést a szójátékért), vagy súlyosbodhatnak a peri alatt.

Inkontinencia

Ez ritkán kerül szóba, de nagyon is valós. A hólyagszivárgás és a hólyagkontroll az egyik olyan “sshhh” jel. Ezért van nekünk Elvie (az én BFF-em). Elvie-ről itt olvashatsz. Ha nem tudsz beszerezni magadnak egy Elvie-t, a medencefenékgyakorlatok is rendkívül hasznosak.

Az álmatlanság

Az alvászavarok és az éjszakai izzadás mellett az álmatlanság is problémává válhat a perimenopauza alatt.

Rendszertelen szívverés

Ez új értelmet ad a “légy nyugodt, dobogó szívem” kifejezésnek, de ez egy elég gyakori perimenopauzás jel. Ha előfordul, lélegezz mélyen be és ki néhány lélegzetvétel erejéig.

Rendszertelen menstruációs ciklus

Mint fentebb említettük, a menstruációs rendszertelenség gyakran a perimenopauza első jele, és egyes hölgyek erős vérzést tapasztalhatnak a menstruációjuk alatt.

Irritálhatóság

Ezzel kapcsolatban számos komikus mém kering, de minden nevetést félretéve általános tény, hogy a perimenopauzás nők gyakran nagyon ingerlékenyek lesznek. Lélegezz mélyeket.

Viszkető bőr

Nem beszélnek róla gyakran, valószínűleg azért, mert az emberek nem kapcsolják össze a hormonális egyensúlytalansággal, de a viszkető bőr határozottan lehet a bosszantóan ingadozó hormonok mellékhatása.

Ízületi fájdalom

Ezt sajnos sok nő a túlzásba vitt testmozgásnak vagy testmozgásnak tulajdonítja, és nem kapcsolja össze a pontokat, hogy ez a perimenopauza gyakori jele.

Libidóvesztés

A peri alatt gyakori, hogy nem érzi magát “hangulatban”. Bosszantó? Határozottan. Valószínűleg még inkább a másik felednek!

Lelkiállapot-ingadozás

Sírás, öröm, ingerlékenység, düh – az inga ide-oda lenghet a perimenopauzában lévő nőknél.

Az izomfeszülés

A fokozott izomfeszülés vagy fájdalom érzése lehet, hogy nem az edzésednek köszönhető, hanem a hormonális ingadozás következménye.

Éjszakai izzadás

Sok nő panaszkodik erre a jelenségre, amely az éjszaka közepén felébreszti őket, hozzájárulva a fáradékonysághoz.

Szájüregi problémák

Néhányan fokozott ínyvérzéssel és foghullással küzdenek a perimenopauzában.

Paresztézia

Ez egy szokatlan szó, nem igaz? A “bizsergő végtagokra” utal, mivel ez egy olyan érzés, amelyet gyakran a kezekben, karokban, lábakban és lábakban érezhetünk. Olyan érzés lehet, mint a zsibbadás vagy a “tűszúrás”

Vaginális szárazság

Miatt a menopauza során csökken az ösztrogénszint, a hüvelyi “nyálkahártya” csökkenése hüvelyszárazsághoz vezet.

Egyengülő körmök

A perivel járó hormonális ingadozások korlátozhatják a szervezet keratintermelő képességét, ami törékeny körmöket és lábkörmöket eredményezhet.

Hízás

A nők egyik legnagyobb nyűgje ebben a korban a súlygyarapodás. Ez mind a hormonális, mind az anyagcsere-változásoknak köszönhető, de életmódváltással orvosolható.

Oszteoporózis

Ez a menopauza idején válik komoly kockázattá a nők számára. A csontritkulás (jelentése: porózus csont) olyan csontrendszeri betegség, amelyet a csontok meggyengülése és a csonttörések fokozott kockázata jellemez. A csontritkulás gyakorisága egyre nő, és a 60 év feletti nők több mint felét érinti. A menopauza után két-négyszer gyorsabban veszítjük el a csonttömeget – ennek 10 százalékát a menopauza utáni első öt évben.

A részletesebb tüneti információkért kattintson ide.

*Nem szabad elfelejteni, hogy minden nő teste más és más, ezért itt átlagos statisztikákról beszélünk.

Reméljük, ez segít átgázolni ennek az életszakasznak a gyakran zavaros változásain. Mivel már átéltük, tudjuk, milyen hullámvasút lehet ez az időszak. Ne habozzon, ha bármilyen kérdése van, forduljon ide.

Disclaimer: Ez a cikk soha nem helyettesítheti az orvosi tanácsadást. A perimenopauzára utaló jelek néhány más állapotra, például terhességre és különböző rendellenességekre is utalhatnak, ezért kérjük, keresse fel háziorvosát, hogy kizárja ezeket.

RELATED:
MENOPÁZUSBAN VAGY TERHESZTELEN?
3 JEL, AMELYEK PERIMENOPÁZISRA UTALNAK