A hasi zsír felrobbantásáról először a HIIT edzés és az időszakos koplalás juthat eszünkbe, de mi a helyzet a teával?
A Nutrients című folyóiratban megjelent új kutatás szerint az oolong tea fogyasztása segíthet a zsírégetésben alvás közben. Pontosabban a japán Tsukubai Egyetem kutatói megállapították, hogy a hagyományos kínai tea napi két csésze elfogyasztása felpörgeti a zsírégető folyamatokat a szervezetben. (Kapcsolódó: 15 alábecsült fogyókúrás tipp, ami tényleg működik.)
“Mint minden tea, az oolong is tartalmaz koffeint, ami a szívritmusunk növelésével befolyásolja az energiaanyagcserét. A tanulmányok azonban arra utalnak, hogy a teafogyasztás a koffein hatásától függetlenül is fokozhatja a zsírbontást” – mondta a tanulmány vezető szerzője, Kumpei Tokuyama professzor a közleményben.
“Ezért meg akartuk vizsgálni, hogy az oolong fogyasztása és a koffein önmagában milyen hatással van az energia- és zsíranyagcserére egészséges önkéntesek egy csoportjánál.”
Mit találtak a kutatók, miután két hétig tanulmányozták a résztvevőket? Mind az oolong tea – amely részben oxidált, és nem tekinthető teljes mértékben sem zöld, sem fekete teának, mivel mindkettő jellemzőit mutatja -, mind a tiszta koffein 20%-kal növelte a zsírlebontást azokhoz képest, akik placebót szedtek.
A még lenyűgözőbb eredmény, hogy az oolong tea szervezetre gyakorolt pozitív hatása egész éjszaka fennmaradt. Furcsa módon sem az oolong teát, sem a tiszta koffeint ivó csoportban nem tapasztaltak növekedést az energiafelhasználásban a kéthetes időszak alatt. Ez a megfigyelés arra utal, hogy a résztvevők talán toleranciát alakítottak ki mindkét kezelés stimuláló hatásával szemben.
Ezeken felül egyik csoport alvási szokásaiban sem történt észrevehető változás, sőt, még az elalváshoz szükséges idő sem változott, annak ellenére, hogy mindkét kezelés koffeint tartalmazott – ami ismert alvásmegzavaró. Az alváshiány aztán az energia-anyagcserét is megzavarhatja – egy olyan folyamatcsoportot, amelyet a szervezet a táplálék lebontására és energiaként való felhasználására használ -, ami idővel súlygyarapodást okozhat. Úgy tűnt azonban, hogy az oolongnak semmilyen negatív hatása nem volt a résztvevők alvására.
Szóval, érdemes megfontolni az oolong mindennapos fogyasztását? Tokuyama professzor szerint bár az oolong alvás közbeni zsírbontásra gyakorolt hatása azt sugallja, hogy a tea segíthet a testsúly szabályozásában, nem világos, hogy ezek a hatások valóban zsírvesztéshez vezetnek-e hosszabb időn keresztül.
“Ezenkívül szeretnénk kipróbálni egy koffeinmentes oolong teát, hogy jobban meg tudjuk különböztetni a koffein hatását a tea egyéb összetevőitől, ami segíteni fog megérteni, hogy pontosan hogyan segít az oolong a zsírlebontásban” – áll a közleményben.
Most mindenképpen olvassa el a koffein fogyasztásának mellékhatásait a tudomány szerint.