Szóval igen. Ezt a régiót szeretnénk rendszeresen nyomon követni, és meggyőződni arról, hogy adunk neki egy kis szeretetet és boldogan tartjuk.
Egy másik fontos DXA által mért marker a gynoid zsír:
A gynoid zsírraktározás (azaz a “körte alak”) gyakoribb a nők körében. Ez a zsír elsősorban a csípő és a combok körül tárolódik, és tárolása egészségesebbnek tekinthető – bár egyes gynoid alakú férfiaknál előfordulhat hormonális egyensúlyhiány.
A túlsúlyos körte alakú emberek hajlamosak mechanikai problémáktól, például csípő-, térd- és egyéb ízületi problémáktól szenvedni a testük alsó felére nehezedő zsírfelesleg (súlyterhelés) miatt.
Létezik egy harmadik testalkattípus is, az ovális. Ezt kevésbé ismerik az emberek, és nincs különbség férfiak és nők között. Zsírraktározása elősegíti a “tojás alakot”, és általános zsírborítást jelent.
A túl sok zsír sehol sem jó, ezért testünk eloszlásának ismerete kulcsfontosságú az egészségügyi kockázatok nyomon követése és a későbbi betegségek elkerülése szempontjából.
Mivel a DXA-vizsgálat közvetlenül méri a test minden régiójában tárolt különböző típusú zsírokat, tudni fogjuk, hogyan tegyünk olyan intézkedéseket, amelyek korlátozzák és elveszítik a zsírt, és csökkentik a betegségek kockázatát.
Az android és a gynoid zsír arányának (az A/G arány) meghatározása – és ennek az aránynak a nyomon követése (1,0 alatt szeretné tartani, egyébként) – kritikus fontosságú, mert ez közvetlen összefüggésben van a zsigeri zsír előfordulási gyakoriságával.
És ne feledje, ez a zsírraktározás annak az eredménye, hogy a szervek úgy szigetelik magukat a toxinoktól, hogy a toxinokat zsírba kapszulázzák. Ironikus módon ez egy túlélési stratégia, amely akadályozhatja a szervek működését, és végső soron növelheti a betegségek kockázatát. Ideális esetben az androidzsír mindig alacsonyabb lesz, mint a gynoidzsír.
Ha nincs hozzáférése DXA vagy egy közeli DexaFit készülékhez, az A/G arány mérésének egy gyakori módja a derék-csípő arány, ahol a derékméretet elosztjuk a csípőmérettel.
Ez a módszer azonban nem árulja el a teljes történetet, mivel csak a “felületi” mérésekre korlátozódik, és nem képes úgymond “a motorháztető alá” nézni.
A férfiaknál előfordulhat, hogy a csípőjükön a “szokásosnál” több zsír van, így a derék-csípő arány alapján rendben lévőnek tűnnek; ugyanakkor előfordulhat, hogy a hasukon az egészségesnél több zsír van.
A DXA vizsgálat kiküszöböli ezt a hibalehetőséget, mivel közvetlenül méri a pajzsmirigy és a nőgyógyászati zsírszázalékot, és a jelentésen megjeleníti az A/G arányt. Így Ön és orvosa könnyen felmérheti a magas A/G aránnyal összefüggő egészségügyi problémák kockázatát.
Mi most még hatékonyabb, az a zsigeri zsír közvetlen mérése, az összes DexaFit helyszínen elérhető VAT szoftver segítségével.
Nem csak az Android és a Gynoid méréseket kapod meg, hanem egyenes számot és áttekintést kapsz arról, hogy mennyi zsírt tárolsz a tested e létfontosságú egészségkamrájában!
A zsíreloszlást befolyásoló tényezők részben általad befolyásolhatók, és még a genetikai tényezők is mérsékelhetők bizonyos mértékig. Fontos megjegyezni, hogy a zsíreloszlást befolyásolják a hormonok; a genetika; a faji hovatartozás; a méreganyagok jelenléte; a fizikai aktivitás (típusa és mennyisége); az alultápláltság; és a stressz.
Ezek közül az utolsó négy – a méreganyagok, a fizikai aktivitás, a táplálkozás és a stressz kezelése – felett teljes mértékben Ön rendelkezik.
Ha birtokában vagy a vonatkozó információknak; ha tudod, hová akarsz eljutni; és ha rendelkezel az oda vezető út eszközeinek ismeretével; a probléma, ami marad, az a végrehajtás.
A tudás azonban a fittség, táplálkozás és egészség területén soha nem koncentrált vagy integrált formában létezik, hanem a hiányos és gyakran szubjektív tudás szétszórt darabkáiként (a.k.a., képzett találgatás).
A test átalakításával kapcsolatos probléma különösen nem pusztán az, hogy eldöntsük, mit együnk és hogyan eddzünk; ez annak a problémája, hogy hogyan biztosíthatjuk az információk legjobb felhasználását, amelyek olyan tudáskeretet biztosítanak, amelyet egy terv követése közben őszinte és eredményalapú visszajelzéshez használhatunk.
Az idő a legritkább erőforrás; ne pazarolja arra, hogy nem értékeli, hogy a programja valóban a kívánt eredményeket hozza-e!
A DexaFit DXA-vizsgálat pontos és eredményalapú visszajelzéssel ruházza fel Önt. Segít felfedezni, hol raktározza a zsírt, így az információt más markerekkel együtt felhasználhatja a testtípusának, fiziológiájának és céljainak megfelelő edzés- és táplálkozási program testre szabásához.
Ha további segítségre vagy támogatásra van szüksége fitneszútja során, mi mindig itt vagyunk térképpel, iránytűvel és kellékekkel, hogy hamarabb célba érjen.
Most már csak el kell döntened, hová szeretnél eljutni; ki kell találnod az oda vezető utat; és végül végre kell hajtanod!
>>> Amy az utóbbi idők egyik legizgalmasabb átalakulása.