KLAFS A jólét ABC-je
Az arteriolák olyan kis erek, amelyek kisebbek, mint az artériák, de nagyobbak, mint a kapillárisok. Az egész testben megtalálhatók. Mivel összekötik az artériákat a kapillárisokkal, befolyásolják a vérnyomást és a vér áramlási sebességét az erekben. Ezzel analóg módon az azonos méretű vénás ereket vénáknak nevezzük. Az emberi érrendszer legfinomabb artériái szabad szemmel alig láthatók, átmérőjük kb. 40-100 µm. Pontosan ez a szélesség a döntő a vér áramlási sebessége szempontjából. Szerkezetük hasonló az artériákéhoz, de kevésbé szilárd érfalakkal rendelkeznek, mint az artériák.
Az arteriolák funkciója
A vérerek a lefelé haladó kapillárisokban szabályozzák a keringést. A vérkeringés hibátlan működése érdekében az erek szélessége az igényektől függően változik. Ezt egyrészt hormonok, másrészt a szimpatikus ideg szabályozza. Minél jobban elágaznak az erek, annál jobb lesz az áramlási sebesség és a véráramlás összességében. Az artériák erős elágazódása csökkenti a vérnyomást, mert a vér súrlódási ellenállása és áramlási sebessége megnő. Nagyobb vérveszteség esetén intelligensen tudnak működni, és automatikusan csökkentik az áramlást. Mivel ez a vérmennyiséget központosítja, a létfontosságú szervek jobban el vannak látva vérrel.
Milyen hatással van a szaunázás az artériákra?
A rendszeres szaunázás rendkívül egészséges. Elősegítik a hatékony érrendszeri edzést, ami a jobb keringésben és a vérnyomás csökkenésében mutatkozik meg. A szaunában jellemző hideg és meleg kölcsönhatása stabilizálja a vérkeringést és elősegíti az erős immunrendszer kialakulását. A hideg-meleg szekvenciális zuhanyzásokhoz hasonlóan a szaunázás is közvetlen hatással van a vérkeringésre. Míg az erek a hő hatására kitágulnak, az ezt követő hideg zuhany vagy hideg medencében való elmerülés általi lehűlés során ismét összeszűkülnek. A vérkeringés serkentődik, a keringési rendszer aktiválódik és az érfalak stabilizálódnak. A szaunázás közvetlen módja az erek megerősítésének és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének.
Tények az arteriolákról röviden
- Az arteriolák kis erek
- Az arteriolák befolyásolják a vérnyomást és szabályozzák a vérkeringést
- Az arteriolák erősen elágaznak egymással, ez csökkenti a vérnyomást
- A szaunázás pozitív hatással van az arteriolák funkcióira