Az én minimalista szülési tervem

A szülésnek nem kell bonyolultnak lennie. Ez az egyszerű, természetes szülési terv segít elérni a kívánt vajúdást és szülést! Olvassa el, hogyan írhat egy minimalista szülési tervet, amit a gondozói valóban elolvasnak és megjegyeznek!

Az életben azt tapasztaltam, hogy nagyobb valószínűséggel kapod meg, amit akarsz, ha egyszerűbbé teszed a dolgokat. Ha a változók – és az elvárásaid – eleve egyszerűek, könnyebb elégedettnek (és kellemesen meglepettnek) lenni.

Példa erre: a 2. babánál ismét természetes szülést szerettem volna, és nagyon elégedett voltam azzal, ahogyan alakult! Ez a kimenetel azonban nem volt adott, mivel egy olyan kórházban szültem, ahol a nőknek csak kis százaléka választja a természetes szülést. Tudtam, hogy nagyobb az esélye annak, hogy olyan szülésem lesz, amilyet szerettem volna, ha néhány dolgot előtérbe helyezek.

Hetekkel a nagy nap előtt rákerestem a Google-ban a természetes szülés mintatervekre, remélve, hogy találok egy jót, amit csak ki kell csípnem és kinyomtatnom. De az összes szülési terv, amit találtam, túlságosan részletes volt. Némelyik több oldalt is elfoglalt, és az egyoldalas lehetőségek még mindig tele voltak apró betűtípussal. Olyan apróságokat tartalmaztak, mint például, hogy milyen zenét szeretne az anya, milyen barátok és családtagok vesznek részt a szülésen stb.

Ha én mint anya túlterhelőnek találtam ezeket, mennyivel inkább a kórház elfoglalt személyzete!”

Nem akartam olyan szülési tervet, amit senki sem olvas el.”

Szóval, körülbelül 5 percet töltöttem azzal, hogy begépeljek néhány prioritást, rendszereztem őket címszavakkal és pontokkal, kinyomtattam, és jónak neveztem. Előre megosztottam a szülési tervemet az orvosommal, és a nagy napon vittem pár példányt a kórházba.

És mindent megkaptam, amit akartam. Ez részben annak köszönhető, hogy ez egy meglepetések nélküli szülés volt, de szerintem annak is, hogy a szülési tervem annyira minimalista volt! A nővérek és a személyzet tényleg elolvasták.

Függetlenül attól, hogy “természetes” szülést szeretnél-e vagy sem, szerintem jó döntés, ha készítesz egy szülési tervet. Kutass a szíved mélyére az összes szülési lehetőségről és eljárásról, de aztán sűrítsd le a “muszáj dolgokra”, és ezeket világosan írd le a tervedben.

Ha szeretnél egy minimalista szülési tervet készíteni, amit a gondozó csapatod valóban elolvas, tedd fel magadnak a következő kérdéseket:

Mi a küldetésem?

Válassz egy egymondatos összefoglalót a szülési céljaidról. Ha például természetes szülést szeretnél, döntsd el, mit jelent számodra a “természetes szülés”. Számomra ez azt jelenti, hogy a lehető legkevesebb orvosi beavatkozással. Ezért a célom egyszerűen a következő volt: “A lehető legtermészetesebb módon szülni, minimális beavatkozással és gyógyszerekkel”. Egy rövid küldetésnyilatkozat segítségével a nővérek és az orvosok egy pillantással megismerhetik az elvárásaidat.”

Melyek a prioritásaim a vajúdás, a szülés és a szülés utáni időszak tekintetében?

Ezek azok a dolgok, amelyek ha megtörténnek, akkor nagy valószínűséggel elégedett leszel. Koncentrálj azon dolgok azonosítására, amelyek nem rutineljárás a szülés helyszínén, de szeretnéd, ha megfigyelnék őket. (Ezek közül sok mindent előre megbeszélhetsz az orvosoddal, hogy meghatározd.) Például a kórházadban jellemzően azonnal elvágják a köldökzsinórt, de te szeretnéd késleltetni a köldökzsinór elszorítását.

Ezeken kívül lehetnek olyan dolgok is, amelyek nagyon fontosak számodra, de nem kell felsorolnod. Én a lehető legkevesebbet akartam szakítani, de ezt nem kellett felírnom a tervembe, mert tudtam, hogy az orvosom (és a többiek a rendelőjében) ugyanezt a célt tűzték ki a pácienseik elé! Ezen kívül nem akartam tápszert használni a babámnak, de ezt kihagytam a tervből; a kórházamban a nővérek amúgy is megkérdezik az anyát a táplálási szándékairól.”

3. Mik a perifériás szülési kívánságaim?

Melyek azok a kisebb dolgok, amelyek akkor is fontosak számodra, ha nem szerepelnek a hivatalos tervedben? Listázd ezeket egy második, “titkos” szülési tervben, amit csak a férjeddel, dúládával vagy a szülésen részt vevő más barátokkal és családtagokkal osztasz meg. Ezt a második tervet olyan részletesen készítheted el, amennyire csak szeretnéd, felsorolva egy ellenőrző listát a magaddal vinni kívánt dolgokról, a természetes fájdalomcsillapításról, amit ki fogsz próbálni, az olyan emlékeztetőkről, mint például “tartsd a fényt halványan” vagy “emlékeztess, hogy fantasztikus vagyok” stb. Ezt a szülési tervet előre átnézheted a férjeddel/barátoddal/anyáddal.

Mintás minimalista szülési terv

Ezt a pontos szülési tervet használtam Roo babánál! I decided to call these “birth wishes” rather than a birth plan, because I thought that sounded more polite and less demanding(:

Birth Wishes for Elsie C–

Goal: To birth as naturally as possible, with minimal interventions and medications.

Labor

• No IV unless necessary
• Intermittent fetal monitoring preferred
• No epidural or other pain meds
• Yes to natural pain relief such as moving around the room or taking a warm shower

Delivery:

• Avoid episiotomy
• Delay cord clamping until cord has stopped pulsating
• Immediate skin-to-skin

Postpartum:

• No eye ointment
• No baby bath for 24 hours
• No circumcision
• No hep B

Thanks!

You might feel it’s important (or necessary because of where you’re giving birth) to include more details than I did in my plan. And of course that’s fine! A tanulság remélem, hogy egyszerűsítesz, ahol tudsz. Így a valódi prioritásaid nem fognak elveszni a sűrűjében.

Postscript: Ha saját csöppséget vársz, nagyon hasznos lehet számodra a The Mama Natural Birth Course. Ez az első számú bestseller online szülési tanfolyam.

Szintén lásd a blogbejegyzésemet, amelyben 20 anyuka mérlegeli, hogyan kezelték a szülési fájdalmakat természetes módon. A szülés utáni napokra olvasd el ezt a bejegyzést arról, hogyan találhatod meg az egyszerűséget és a pihenést az újszülöttek időszakában.

Ha ismersz valakit, aki hamarosan szülni fog, nézd meg ezt a 10 módszert, amivel segíthetsz egy új anyukának (amire talán nem is gondoltál!)

Itt vannak a fiaim szüléstörténetei: Little Dude és Baby Roo.