Mivel sokan kiürítik a gyógyszeres szekrényeket a szépség- és wellness-termékekből, fontos tudni, hogy melyik a legjobb természetes fogkrém a hagyományos paszták helyettesítésére. Ha a legjobb fogkrémet keresed, fontos, hogy azzal kezdd, hogy megértsd, mi legyen (és mi ne legyen) a választott termékben.
Lássuk, hogyan találhatsz nagyszerű természetes fogkrémet, valamint a legjobb választásaimat.
- Felvilágosítás:
- Kerülendő összetevők a fogkrémekben
- Tényleg szüksége van fogkrémre?
- A legjobb természetes fogkrémek
- A legjobbak a szuvasodás visszafordítására
- RiseWell ásványi fogkrém
- Best for sensitivity and whitening
- Boka Ela Mint Toothpaste
- Best for oral microbiome
- Hyperbiotics Charcoal Toothpaste
- Vegan & SLS-Free
- Dr. Bronner’s Peppermint Toothpaste
- Tisztább összetevők & Glicerinmentes
- Redmond Earthpaste Lemon Twist
- DIY fogkrém receptek
Felvilágosítás:
Ask the Dentist az olvasók támogatásával működik. Ha az alábbi linkek valamelyikét használod, és vásárolsz valamit, az Ask the Dentist egy kis pénzt keres egy kis plusz költség nélkül. Évente több ezer terméket kutatok, tesztelek és használok szigorúan, de ezeknek csak egy kis töredékét ajánlom. Csak olyan termékeket népszerűsítek, amelyekről valóban úgy érzem, hogy értékesnek bizonyulnak az Ön szájhigiéniájának javításában.
Kerülendő összetevők a fogkrémekben
A barkácsfogkrémekről szóló cikkemben részletesen kitérek a legrosszabb fogkrémek összetevőire (itt olvashatja), de itt egy gyors lista arról, hogy mit ajánlok elkerülni:
- Triclosan
- Nátrium-lauril-szulfát (SLS) (szoros kapcsolatban áll a fogszuvasodással)
- Mesterséges színezékek
- Fluorid (ma már szükségtelen, mivel hidroxiapatitos fogkrémek is kaphatók; ráadásul káros, ha nagy mennyiségben lenyeljük)
- Titán-dioxid
- Erősen csiszoló hatású összetevők
Néhány “természetes” fogkrém illóolajokat is tartalmaz – még az alábbi listámon szereplők is. Míg egyes illóolajok nagyszerűek a szájüregi mikrobiom számára, mint például az ánizsolaj, mások erősen baktériumölő hatásúak lehetnek. Ez nem jó, mivel elpusztíthatják a szájnak az egészség megőrzéséhez szükséges baktériumok egy részét.
Még ha a fogkrémed mentes is a legrosszabb összetevőktől, figyelj az illatára. Ha hihetetlenül erős, akkor megvan rá az esély, hogy sok illóolaj van benne, ami hosszú távon többet árthat, mint használhat.
A másik összetevő, amit megkérdőjelezek, a glicerin. Olvastam, hogy zavarhatja a remineralizációt. Erre nem találtam meggyőző bizonyítékot, és nem mondhatom, hogy ez valaha is problémát jelentett volna nekem személyesen vagy valamelyik páciensemnek. A glicerint nagyjából lehetetlen elkerülni a fogkrémben (kivéve, ha maga készíti), de ha kerüli a glicerint, az Earthpaste (alább felsorolt) nem tartalmazza az összetevői között.
Tényleg szüksége van fogkrémre?
Míg a fogmosás aktusa segít a biofilm rendbetételében, a fogkrém nagyon keveset tesz a fogak tényleges tisztításáért. Valójában ez az oka annak, hogy állandóan szárazon mosom a fogaimat – a kocsiban, vagy útközben, amikor nem tudok hozzáférni a mosdókagylóhoz. A száraz fogmosás remekül működik.
Tudom, hogy a legtöbben annyira hozzászoktunk a fogmosási rutinunkhoz, hogy furcsa lenne megszabadulni a fogkrémtől. Ez így van rendjén! Van néhány nagyszerű fogkrém a szuvasodás visszafordítására vagy más szájegészségügyi célok elérésére. (Mellékesen jegyzem meg, hogy a reklámokban szereplő színészek túl sok fogkrémet használnak! Ha fogkrémet használ, csak egy borsónyi mennyiségre van szüksége a fogkefén.)
A fogkrém közel sem olyan fontos, mint a tényleges fogmosás.
A múltban a szuvas pácienseimnek vényköteles fluoridos fogkrémet ajánlottam. De már évtizedek óta kényelmetlenül érzem magam a fluoriddal kapcsolatban. Lányaimat fluoridbevitel… vagy szuvasodás nélkül neveltem fel. Miért?
A CDC kutatásai szerint a gyerekek túl sok fluoridos fogkrémet használnak. Mivel a túl sok fluorid fluorózist okozhat, miért ne próbálhatnánk ki valami ugyanolyan hatásosat a kockázatok nélkül?
A legjobb természetes fogkrémek
A legjobbak a szuvasodás visszafordítására
RiseWell ásványi fogkrém
A hidroxiapatitos fogkrémet ajánlom a fluorid alternatívájaként. Minden korosztály számára biztonságos. My granddaughter has had her teeth brushed with a hydroxyapatite toothpaste since her first tooth, and no cavities yet!
Buy Now
Best for sensitivity and whitening
Boka Ela Mint Toothpaste
The active ingredient, nano-hydroxyapatite, not only remineralizes teeth but is great for whitening and sensitivity. The mint cardamom flavor is wonderful.
Buy Now
Best for oral microbiome
Hyperbiotics Charcoal Toothpaste
Hyperbiotics includes some of the most beneficial bacteria strains for the mouth in their charcoal toothpaste. Plus, it’s made with activated charcoal, which is good for staining.
Buy Now
Vegan & SLS-Free
Dr. Bronner’s Peppermint Toothpaste
Dr. Bronner’s is an all-around great toothpaste that’s not too sweet. Nagyon kevéssé habzik, ami megkönnyíti a hosszabb ideig tartó fogmosást.
Vásárolja meg most
Tisztább összetevők & Glicerinmentes
Redmond Earthpaste Lemon Twist
Mivel a borsmenta idegrendszeri stimuláns, ezt a citromos ízűt ajánlom lefekvés előtt. Az Earthpaste körülbelül annyira tiszta, amennyire csak lehet az összetevőivel – és ők az egyetlenek, akik nem használnak glicerint.
Vásárolj most
DIY fogkrém receptek
Szívesebben készítenél fogkrémet magadnak? Összegyűjtöttem néhány receptet, amit imádni fogsz.
A saját fogkrém készítésénél (ami kevésbé megterhelő, mint amilyennek hangzik!) tartsd távol magad a savas összetevőket, amelyek zománceróziót okozhatnak. Az illóolajokat is jelentősen korlátoznod kell, ha egyáltalán használsz ilyeneket.
Végül pedig ne használj hidrogén-peroxidot.
I’ve developed several DIY toothpaste recipes that you can make at home with minimal cost and effort:
- DIY Probiotic Toothpaste
- Charcoal Whitening Toothpaste
- Kid’s Toothpaste
- Turmeric Teeth Whitening Paste