Boulder Running Clinics

Öt előadás és három panelbeszélgetés

John O’Malley – Hogyan fuss 7:54-et, ha a legjobb futód 1:59: egy esettanulmány a 800-asra való felkészülésről, az első naptól az állami döntőig

Jeff Messer, PhD – Endurance Athlete Nutrition: Egy bizonyítékokon alapuló nézőpont arról, hogy mit tudunk, mit kell tudnunk, és mit alkalmazhatunk a diák-versenyzők teljesítményének növelésére

Panelbeszélgetés – A fiúk edzése: John O’Malley, Jamie Kirkpatrick, Paul Vandersteen és Jonathan Dalby

Jay Johnson – Amikor a Boulderre gondolok: Tíz rövid történet tíz üzenettel

Kim O’Malley – Az egész ember edzése

Jessie Magoto – Nők edzése, hogy erős, magabiztos és következetes futók legyenek

Panelbeszélgetés – A lányok edzése: Kim O’Malley, Jessie Magoto, Jeff Messer, Scott Bliss, és Kelly Christensen

Q&A edzőkkel

2020 Boulder Running Clinics – Előadói és panelista életrajzok

John O’Malley – Boys XC and Track – Sandburg HS (Illinois)

A Brooks “Top 25 leginspirálóbb edző” díj nyertese, O’Malley edző példátlan edzői életrajzzal rendelkezik. Egyedülálló képessége volt arra, hogy az “átlagos” futókat is edzze, amellett, hogy az elit futókat Illinois és az Egyesült Államok történetében a legmagasabb szintre tudta vinni. A Sandburg H.S.-ben a futócsapatai 14 egymást követő évben kvalifikálták magukat az állami bajnokságra, ami minden évben, amikor edzősködött, igaz. Csapatai nyolc különböző alkalommal kerültek az első 10 közé az államban, köztük háromszor az első négyben, 2014-ben egy második helyezéssel, 2015-ben pedig egy állami bajnoki címmel. A második számú futójuk nélkül csapata 2015-ben a 4. helyen végzett az NXN-en, miután 2014-ben a 16. helyen kvalifikálták magukat és a 16. helyen végeztek. Amellett, hogy két NXN-csapatot edzett, két egyéni selejtezőt is edzett. Ő edzette a kétszeres illinois-i állami bajnok, 8:29-es 2-es futó, 3:59-es futó, egyetlen kétszeres Footlocker és Nike National bajnok, Lukas Verzbicas-t. Tavaly Dylan Jacobs megnyerte a Footlocker Midwest Regional versenyt, így O’Malley edző az egyetlen edző, aki két Footlocker Midwest Regional bajnokot edzett. Jacobs juniorként kétszeres All-American lett az NXN-en és a Footlockeren. A Detweiller Parkban, Illinois állam terepfutó pályáján 1972 óta O’Malley két futója is 14:00 alatt futott, ami Illinois történetében összesen csak hat futónak sikerült. Azt, hogy képes olyan kultúrát teremteni, amelyben minden sportolója teljes mértékben elkötelezett és elszánt, talán David Gleisner példázza a legjobban, akinek egészséges végzősként nem sikerült bekerülnie a csapat első hét helyezettje közé és futnia az állami vagy az országos bajnokságon, de azon a tavaszon 9:16-ot futott 3200-on.

A pályán O’Malley öt olyan futót edzett, akik 4:10 vagy annál jobb időt futottak 1600-on, és 15 futót, akik 1:57 vagy annál jobb időt futottak 800-on. A 4 x 800-as váltói voltak a legdominánsabbak. Miután az elmúlt hat egymást követő szezonban 7:46-os vagy annál jobb időt futottak, hétszer kerültek az első öt közé az államban, beleértve két állami bajnok váltót, és 7:37.3-mal felállították Illinois állam rekordját. Összesen tíz különböző négyes futott 7:48 alatt. Emellett Sean Torpy minden idők Illinois-i állami rekordját állította fel 800-on 1:47,9-es idővel. Az ő 4 x mérföldes váltója nyerte meg a 2016-os New Balance fedett pályás országos bajnoki címet. Sean Torpy később Illinois állam bajnoka lett 1600 méteren, Chris Torpy pedig Illinois állam bajnoka 800 méteren, és csapata 2016-ban a négy távversenyből hármat megnyert az állami találkozón, ami csak két másik alkalommal sikerült az állam történetében. Tavaly tavasszal, miután a 2016-os négy állami bajnoka közül hármat elvesztett, a 4 x 800-as csapata visszatért, és 7:46-os idővel 2. lett az államiban, Dylan Jacobs pedig 4:07-et futott 1600-on. O’Malley három Gatorade Év sportolóját edzette: Lukas Verzbicas, Sean Torpy és Dylan Jacobs.

Az Illinois-i Atlétikai és Terepfutóedzők Szövetségének Év Edzője, az NFHS Év Edzője, az Egyesült Államok Atlétikai és Terepfutó Szövetség Év Edzője, O’Malley edző edzői életrajzát talán csak a tanári elismerései múlják felül, többek között a Northwestern University Distinguished Secondary Teacher Award, a Stanford University Excellence in Teaching Award, az Illinois Education Association Leadership in Action Award és a Western Illinois University Inspiring teach díj.

Dr. Jeff Messer – lány és fiú edző – Phoenix (AZ)

Dr. Jeffrey I. Messer a Mesa Community College, Mesa, Arizona tanszékvezetője és a Testmozgástudományi Tanszék tanára.

Dr. Messer az Arizonai Állami Egyetemen (Tempe, Arizona) szerzett doktori fokozatot mozgásfiziológiából. Doktori kutatási programjában az edzésbiokémiára helyezte a hangsúlyt, különös tekintettel a vázizomzat mitokondriális bioenergetikájára. Emellett az Arizonai Állami Egyetemen szerzett M.S. fokozatot testmozgástudományból, a Duke Egyetemen (Durham, Észak-Karolina) Master of Business Administration (M.B.A.) fokozatot, valamint a Wesleyan Egyetemen (Middletown, Connecticut) közgazdaságtanból B.A. fokozatot.

Dr. Messer számos tantárgyat oktatott, többek között a Bevezetés a mozgásfiziológiába, Bevezetés a bizonyítékokon alapuló vizsgálatba, Bevezetés a kutatási módszerekbe az egészség- és edzéstudományban, Sporttáplálkozás fitneszszakembereknek, Erő & Kondicionálás és A fizikai teljesítmény fokozásának módszerei című kurzusokat. Folyamatos oktatói tevékenységét kiegészítette a Mesa Community College Human Performance Laboratory 2010. szeptemberi megnyitása. A fent említett tanszékvezetői pozícióba való átmenetet megelőzően Dr. Messer a laboratórium igazgatójaként dolgozott, azzal a megbízatással, hogy ne csak kiegészítse a főiskola alapvető tanítási/tanulási küldetését, hanem részt vegyen az emberi teljesítmény optimalizálására összpontosító tudományos kutatásban is.

Dr. Messer kutatásokat publikált a Medicine and Science in Sports and Exercise, a The American Journal of Physiology és a The Journal of Applied Physiology folyóiratokban. Legutóbb Dr. Messer és társszerzői 2016-ban publikáltak egy tanulmányt “A Simple Hydraulic Analog Model of Oxidative Phosphorylation” címmel.

Kutatási előadásokat tartott az American College of Sports Medicine délnyugati régiójának (SWACSM) éves ülésén, az American College of Sports Medicine (ACSM) éves ülésén és az Amerikai Kísérleti Biológiai Társaságok Szövetségének (FASEB) éves ülésén.

A megfelelő szakmai tagságok közé tartozik a The American Physiological Society (APS), a The American College of Sports Medicine (ACSM), a National Strength and Conditioning Association (NSCA), USA Track-&-Field (USATF), az állami középiskolai szövetségek nemzeti szövetsége (NFHS) és az Egyesült Államok pálya-&-Field és terepfutó edzők szövetsége (USTFCCCA).

Dr. Messer a tanítás és a tudományos kutatás iránti szenvedélyét mind az iskolák közötti állóképességi sportolók, mind pedig időszakosan a középiskolák előtti és utáni állóképességi sportolók edzésében való erőteljes részvételével kamatoztatja.

Dr. Messer 2006 és 2012 között az arizonai Phoenixben található Xavier College Preparatory atlétikai főiskolán a terepfutás társvezető edzőjeként és az atlétika&-mezőny segédedzőjeként dolgozott. A Xavier College Preparatory terepfutó programja hat egymást követő (2007-2012) arizonai középiskolai lány terepfutó állami bajnoki címet szerzett. A 2010 és 2012 közötti hároméves időszakban a Xavier College Preparatory terepfutó programja a 22., 8. és 21. helyen zárta a kapcsolódó terepfutó szezonokat az Egyesült Államokban. A 2012-es arizonai középiskolai atlétikai&-mezei szezonban a Xavier College Preparatory tizenkét (12) tanulója 5:13-as átlagot ért el az 1600 méteres távon.

Dr. Messer 2013 februárjában kezdte meg a lányok terepfutásának vezetőedzői és az atlétika-&-mezőny segédedzői (leány táv) feladatait az arizonai Phoenixben található Desert Vista High Schoolban. A Desert Vista High School lány terepfutó programja 2013-ban, 2014-ben és 2016-ban Arizona középiskolai lány terepfutó állami bajnoki címet szerzett. 2014. május végén a Desert Vista High School leány távfutó programját a MileSplit US a két leány középiskolai atlétikai&-mezei program egyike volt az Egyesült Államokban, amely a 800 m, 1600 m és 3200 m-es versenyszámok mindegyikében “top tízes” csoportot alkotott. 2014 decemberében a Desert Vista High School lány terepfutó programja ötödik (5.) helyen végzett a Nike Országos Középiskolai Terepfutó Bajnokságon, és így a 2014-es középiskolai terepfutó szezont az Egyesült Államok ötödik (5.) helyezett középiskolai terepfutó csapataként zárta. Nemrégiben a Desert Vista High School lány terepfutó programja a 2016-os Nike Országos Középiskolai Terepfutó Bajnokságon a hatodik (6.) helyen végzett.

A 2016-os középiskolai terepfutószezont követően Dr. Messer visszavonult vezetőedzői tevékenységétől, hogy kiterjessze közösségi főiskolai vezetői tevékenységét.

Legutóbb Dr. Messer visszatért, és a 2017-es terepfutó szezonban önkéntes asszisztensként átment a Desert Vista fiú távfutó programjához. A Desert Vista High School fiú terepfutó programja kiérdemelte az első versenyzési lehetőséget, és végül a nyolcadik (8.) helyen végzett a 2017-es Nike Országos Középiskolai Terepfutó Bajnokságon. A 2018-as és 2019-es arizonai középiskolai terepfutó szezonban Dr. Messer a Desert Vista High School lány és fiú terepfutó programjának önkéntes asszisztenseként tevékenykedett.

Emellett Dr. Messer a profi futó, Jessica Tonn edzőjeként is tevékenykedik. Miss Tonn nemrégiben országos második helyen végzett a 2019. októberi USA pálya-&-mezei 5-K bajnokságon, és reméli, hogy részt vehet a 2020-as amerikai olimpiai csapat pálya-&-mezei válogatóján.

Dr. Messert az Egyesült Államok Pálya-&-Mezei és Terepfutó Edzők Szövetsége 2016-ban az Év Országos Középiskolai Leány Terepfutó Edzőjének választotta.

Jay Johnson – Boulder Running Camps

Közel két évtizede edzem főiskolás, profi és felnőtt futókat. Abban a szerencsés helyzetben voltam, hogy három olyan sportolóval dolgozhattam együtt, akik az együtt töltött idő alatt országos bajnoki címeket nyertek az Egyesült Államok atlétikai szövetségének (USATF) fedett pályán, terepen és országúton. Renee Metivier-Ballie (3000 m – 2010), Brent Vaughn (terepfutás – 2011) és Fernando Cabada (25 km – 2011) csak néhány azok közül a minőségi futók közül, akikkel az évek során volt szerencsém együtt dolgozni.

Az első edzői állásom a Kansas állambeli Pratt Community College atlétikai és terepfutó vezetőedzője volt. Mindkét terepfutócsapat harmadik helyen végzett a Junior College nemzeti találkozón (Division II), míg a pályán a sportolók számos iskolai rekordot döntöttek meg. A Prattben eltöltött két év után visszaköltöztem a coloradói Boulderbe, hogy a Coloradói Egyetem toborzási koordinátora és középtávfutó edzője legyek, ahol hat évig edzősködtem. A terepfutásban is segédkeztem, és abban a szerencsében volt részem, hogy három NCAA Divízió I-es csapatbajnoki címnek lehettem részese. A CU-nál töltött utolsó évemben a férfiak megnyerték a Big 12 atlétikai bajnoki címet Boulderben. Pályafutásom csúcspontja volt látni az ötödéves végzősöket, akikkel először a középiskola utolsó évében kerültem kapcsolatba a toborzási folyamat során, amint Potts Fieldben ünnepelték a bajnoki címüket.

2016-ban kiadtam egy edzési kézikönyvet, az Egyszerű maratoni edzés címűt, hogy segítsek a rohanó életű, elfoglalt felnőtteknek a maratonfutásban a lehetőségeikhez mérten futni.

A Boulder Futótáborok táborigazgatójaként minden nyáron középiskolás futókkal – a sportág lelkével – érintkezem. A tábort a Nike szponzorálja, és 2020-ban lesz a 18. évünk.

Szerényen sikeres középiskolai atléta voltam, az 1990-es években éppen elég gyorsan futottam (4:25 és 9:45) ahhoz, hogy továbbjussak a Coloradói Egyetemen. Áldott vagyok, hogy életem öt évét futóedzéssel töltöttem a világ egyik legjobb távfutó edzőjének, Mark Wetmore-nak a felügyelete alatt. Egyetemi hallgatóként kineziológiát, majd végzős hallgatóként kineziológiát és alkalmazott élettant tanultam, és 2000-ben szereztem meg a diplomámat. Volt szerencsém részt venni az 1998-as egyetemi terepfutócsapatban, amelyről Chris Lear Running with the Buffaloes című könyvében olvashatunk. Azon a tavaszon elnyertem a sportosztály férfi sportolói ösztöndíját. A PR-jeim: 3:49.5 1500 m-en, 8:20 3 km-en, 14:20 5 km-en és 30:15 10 km-en, mindezt a CU atlétájaként.

A múltban olyan márkáknak írtam, mint a Nike, olyan oldalaknak, mint az Active.com, több magazinnak, és számos kiadványban, köztük a Wired, Outside és a Runner’s World is idézett már.

Kim O’Malley – GALS INC

Kim O’Malley ifjúságfejlesztési szakember, aki 20 éves tapasztalattal rendelkezik vezetői tananyag tervezésében és megvalósításában a legkülönbözőbb területeken. Kim volt állami középiskolai tanár, vezető terepfutó- és atlétikai edző, szabadtéri kirándulás vezetője, szülői nevelés segítője és szakmai fejlődési edző, blogger, nyilvános előadó, anya és tapasztalt ultramaratonista.

A Girls Leadership országos nonprofit szervezet programmenedzsereként és a Girl’s Athletic Leadership School hálózat (GALS INC) tantervi specialistájaként Kim elkötelezett amellett, hogy a tanárokat, edzőket, szülőket és diákokat felvértezze azokkal az eszközökkel, amelyekkel holisztikus, kapcsolatalapú tanítást és tanulást hozhatnak a színtérre. Kim karrierje tükrözi élethosszig tartó szenvedélyét a vezetés, az atlétika és a szociális-érzelmi fejlődés összekapcsolása iránt.

Kim edzői karrierje a Northwestern University egyetemi hallgatójaként kezdődött, amikor – miután felfedezte, hogy az egyetemen nincs futóprogram – elindította sajátját. Társalapítója volt a Northwestern futóklubjának, elnöke és edzője volt, és végül egyetemi státuszba emelte a programot, ahol ma is működik. Kim Kaliforniában és Coloradóban sikeresen vezetett nagy koedukált terepfutó- és atlétikai programokat különböző populációkkal. A North Monterey megyei lány terepfutócsapatot az iskola történetének első lányprogramjának első szakaszbajnokságára vezette, miközben olyan holisztikus edzői gyakorlatokra összpontosított, amelyek a személyes jólétet, a személyiségfejlesztést és a vezetői képességeket helyezték előtérbe.

Kim szakértelmét a serdülők egyre növekvő mentális egészségügyi válságának kezelésére használja, és különösen jártas a lányok tapasztalataiban, valamint a méltányossággal és befogadással kapcsolatos kérdésekben. Ő volt a 2018-as Athleta Girl fő előadója és tanácsadója, amelyben felvázolta a vezetés, a szociális-érzelmi tanulás és a fizikai mozgás közötti kapcsolatot. Tippeket adott az Athleta üzletek alkalmazottai számára, hogyan lehet a lányokat és felnőttjeiket testpozitív üzenetekkel bevonni, amelyek a lányok sportolásban való megtartására összpontosítanak. Kim emellett kidolgozott egy országos programot, a Girl’s Guide to Epic Outdoor Adventures (Lányok útmutatója az epikus szabadtéri kalandokhoz) címűt. Ezt a programot a REI Force of Nature kampánya finanszírozta, és célja, hogy a lányok a szabadban legyenek, és saját kalandokat éljenek át, miközben gyakorolják a kulcsfontosságú szociális-érzelmi készségeket.

Kim a Northwestern Egyetemen szerzett BA diplomát történelemből és politikatudományból, valamint a Santa Cruz-i Kaliforniai Egyetemen szerzett MA diplomát oktatásból. Kim maga is lelkes futó, több mint 40 országúti és terepfutó maratont teljesített, és ma is aktívan tartja magát azzal, hogy magashegyi ultramaratonokon vesz részt. A coloradói hegyekben él férjével, két gyermekével és egyre növekvő számú háziállatával.

Jessie Magoto – lány futó és atlétika – Minster HS (OH)

Jessie Magoto az elmúlt 20 évet az ohiói Minster kisváros vezető futóedzőjeként töltötte. Ebből 11 évig ő volt az atlétika vezetőedzője is. Jessie Minsterben töltött ideje alatt 13 állami bajnokságot és 6 második helyezett csapatot edzett. Mind a 20 terepfutócsapata kvalifikálta magát az állami versenyre, és jelenleg 3 ohiói állami rekordot tartanak: a legalacsonyabb pontszám, a legnagyobb különbségű győzelem és a legtöbb csapatbajnoki cím egy iskola számára. Összesen 37 ohiói válogatott futót edzett atlétikában, 29 ohiói válogatott váltót és 26 ohiói válogatott egyénit atlétikában. Két Footlocker-döntős versenyzőt is edzett, akik az 5. és a 10. helyen végeztek. Jessie-t 2016-ban és 2018-ban terepfutásban, 2015-ben pedig atlétikában az év NFHS állami edzőjének választották. Angol nyelvet tanít a Minster High Schoolban, és 4 alkalommal kapta meg a Franklin B. Walter példamutató tanár díjat. Jessie Minsterben él férjével, Jeremyvel és 3 gyermekével.

Paul Vandersteen – Boys XC and Track – Neuqua Valley HS (IL)

Paul Vandersteen edző immár 23. éve áll az NV cross country programjának élén. A program 1997 őszi indulása óta folyamatosan 130 fő körüli létszámra nőtt (120 férfi a nyári programban vesz részt, 7-12. évfolyamon), és az állam egyik legjobb programjaként tartják számon. A Wildcats 19 alkalommal került az első tizenöt helyezett közé az IHSA állami találkozón. Az NV emellett 14 zsinórban elért első 10 helyezést tudhat magáénak, és az elmúlt tíz évben Illinois állam legjobb csapata volt. A Wildcats szerencsésen nyert három állami bajnoki címet (2007,2009,2016); 2017-ben 2. helyezett, 2010-ben, 2011-ben, 2015-ben, 2018-ban 3. helyezett, 2003-ban, 2008-ban és 2014-ben 4. helyezett. A Naperville South név alatt a 2007, 2009, 2010, 2015, 2016-os csapatok is kvalifikálták magukat a Nike Cross Country országos versenyre Portlandben, Oregonban, és ’07-ben országos bajnokok lettek, ’09-ben és ’10-ben a 12., 2015-ben a 19., 2016-ban az 5. helyen végeztek. A 2016-os csapat a leggyorsabb összesített 1-5. időt érte el a Midwest NXR történetében. Kilencéves kora óta lelkes futó, korosztályos teljesítményei országos ranglistát értek el minden távfutó versenyszámban. Hatodikosként 4:58-as mérföldet futott, és 14 évesen a washingtoni Longview-ban országos ifjúsági olimpiai bajnok lett terepfutásban. 8. osztályban 4:42-es mérföldet futott, és 33:00-at futott egy igazolt 6 mérföldes versenyen. Másodéves középiskolásként az Indiana állambeli Bloomingtonban, a Bloomington South középiskolában (Bloomington South High School, Indiana) az állam legjobbja volt terepfutásban (12:29 2,5 mérföldön). Miután elköltözött, és az Illinois állambeli Sterling H.S. Sterlingben végzett, elsőéves korában a Northern Illinois Universityn versenyzett, mielőtt a programot megszüntették a költségvetési megszorítások miatt. Rövid ideig az Iowai Egyetemen versenyzett, ahol testmozgástudományból szerzett diplomát, természettudományos oktatásra helyezve a hangsúlyt. Vandersteen edző harminchárom éves edzői tapasztalattal rendelkezik. Edzői önéletrajzában szerepel a Peoria Notre Dame középiskola női atlétikai vezetőedzője és segédedzője a terepfutásban, valamint a Pekin Community középiskola női atlétikai segédedzője. Miután Chicago külvárosába költözött, a Waubonsie Valley High Schoolban töltött ideje alatt az akadályfutókat, sprintereket és távfutókat edzette, mielőtt átigazolt a Neuqua Valleybe. A WV-nél három különböző gátfutó futott 14,7-es vagy annál gyorsabb időt. Összességében számos állami kvalifikációs versenyzője volt az atlétikában, köztük egy állami bajnok 4 x 8-as versenyző 2016-ban. Huszonegy különböző állami válogatott futót edzett terepfutásban, köztük két Footlocker All-American futót.

Jonathan Dably – lány és fiú XC és atlétika – Mountain Vista HS (CO)

Coach Dalby a Highlands Ranch-i Mountain Vista HS-nél a Cross Country & Track & Field Coach, Colorado államban (2007-től napjainkig). 2012 óta a Mountain Vista fiú és lány csapatai 7 Colorado állami terepfutó bajnokságot, 4 NXR délnyugati bajnokságot és 7 Nike Cross Nationals szereplést értek el, beleértve a fiúk 2017-es 3. dobogós helyezését. Dalby edző világtörténelem órákat tart elsősöknek a Mountain Vista középiskolában.

Jamie Kirkpatrick – Boys XC és Track Coach – Edina HS (MN)

Jamie most fejezte be 18. évét a minnesotai Edina High School vezető fiú krosszedzőjeként. Edina egy első körös előváros Minneapolis-tól délnyugatra. Ez idő alatt az atlétika során a távfutás edzőjeként is tevékenykedett, és 6 évig (2005-2010) volt az atlétika vezető edzője. Az edinai fiúk 2018-ban nyerték meg első állami bajnoki címüket. Emellett háromszor is második helyen végeztek Minnesota államban (2012, 2013 & 2016) és 2013-ban a Nike Heartland regionális bajnokai voltak. Ötször kvalifikálták magukat az NXN-re, 2010-ben a 18., 2013-ban a 10., 2014-ben a 9., 2015-ben a 13. és 2016-ban a 18. helyen végeztek. 2014-ben és 2015-ben azután kvalifikálták magukat az NXN-re, hogy nem jutottak ki a Minnesota állami találkozóra. Jamie büszke arra, hogy ő az egyetlen résztvevő (ha Jayt nem számítjuk), aki mind a 7? Boulder futóklinikán.

Az Edina edzősködése előtt Jamie két évig edzősködött a Minnetonka High Schoolban (ahol középiskolásként futott), és főiskolásként a Saint Olaf College-ban versenyzett (hajrá Oles!!!).

Scott Bliss – Girls and Boys XC and Track Coach – Champlain Valley Union HS (VT)

This is my 30th year at CVU and I now teach Wellness (physical education/health). I was inducted into the RunVermont Hall of Fame in 2015. I am the head coach of both the boys and girls cross country teams and I am an assistant coach in track working with the distance group. This was my 21st year as the head coach of cross country and I began coaching in 1999.

State championship teams:

Boys – 4(most recent – 2019)

Girls – 16(16 of past 17 and 11 in a row)

New England Championships: Girls – 6 time champions – 3 of the last 4

NXN:

Boys – 1 individual qualifier

Girls – 3 team qualifiers – 3 individual qualifiers and 1 All-American

Kelly Christensen – Girls and Boys XC and Track – Niwot HS (CO)

2016 – present

• 2019 – 3rd NXN Girls

• 2018 – 5th NXN Girls

• 4 x NXN All-American athletes (2014 Eric Hamer (4th), 2018 Ares Reading (17th), 2019 Cruz Culpepper (20th), 2019 Samrawit Dishon(15th))

• 1 x Footlocker All-American (2018 Ares Reading (19th))

• 1 x IAAF World Cross Country Championship Qualifier (2015 – 4th at USA XC Champs, 42nd at 2015 IAAF World XC Championships)

• 4 x 4A Colorado State Cross Country Team Titles (2 girls, 2 boys)

• 15 Individual Colorado 4A State Champions

• 5 x CHSCA Cross Country Coach of the Year

• 2004 NCAA Div II Steeple Chase National Champion

• 9 x NCAA Div II All-American

• 3 x NCAA Div II Cross Country National Championship Team Titles